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Une étude écorche les supposés repas santé de la chaîne Subway

Des chercheurs américains basés en Californie se sont penchés sur certains repas offerts par des chaînes de restauration rapide, et leurs conclusions écorchent solidement certains repas publicités proposés par la chaîne Subway.

On avance même, rapporte le Daily Mail, que plusieurs repas Subway s’avèrent parfois moins « santé » que certains autres offerts chez McDonald’s!

Ce serait notamment vrai en termes de calories et de teneur en sel, Subway coiffant même McDonald’s au poteau dans cette dernière catégorie.

Ce qui dérange les chercheurs américains, c’est que Subway utilise la carte « santé » dans toutes ses promotions, laissant croire aux consommateurs qu’ils font un choix tout à fait éclairé en choisissant les sous-marins Subway.

Or, selon les résultats avancés par l’équipe de chercheurs, la moyenne calorique d’un sous-marin Subway est de 955, contre 1038 pour un repas de chez McDonald’s. Une faible différence, si on considère de plus que Subway propose une moyenne de 2149 milligrammes de sel dans ses repas, contre 1829 pour McDonald’s.

Bien que cette dernière chaîne s’avère somme toute « pire » dans plusieurs catégories, les chercheurs tiennent simplement à prévenir la population que l’entreprise Subway en est également une de restauration rapide et de malbouffe… comme les autres.

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Percée prometteuse dans la lutte à la dépendance à l’héroïne

Des chercheurs basés en Californie croient avoir franchi un pas considérable vers le traitement d’une des plus sournoises et puissantes dépendances connues, soit celle à l’héroïne.

En effet, selon Top Santé, des spécialistes en toxicomanie de l’Institut de recherche Scripps (TSRI) seraient parvenus à créer un vaccin expérimental capable de soigner cette dépendance. Du moins, on confirme la réussite du traitement sur des rats, souvent un bon indicateur du succès d’un essai clinique.

Il ne reste plus qu’à confirmer son efficacité sur des humains, et les chercheurs pourraient ensuite annoncer l’une des plus belles percées de la science des dernières années en matière de lutte à la toxicomanie.

On imagine déjà le nombre de vies qui pourraient être sauvées grâce à cette spectaculaire avancée, mais plusieurs étapes restent à franchir.

« L’héroïne se métabolise très vite et se transforme en une substance appelée 6-acétylmorphine, qui va dans le cerveau et provoque la plupart des effets de la drogue. Le vaccin sera administré aux héroïnomanes avec d’autres traitements », explique Kim Janda, professeur du TSRI, acteur principal de ces recherches.

Une belle lueur d’espoir pour les victimes de cette drogue dévastatrice et leur famille.

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Les noix entières et leurs huiles au secours de la santé cardiaque

Science Daily rapporte une étude en provenance de l’Université de Pennsylvanie, aux États-Unis, qui vante et confirme les bienfaits des noix entières sur la santé cardiaque.

Selon les chercheurs, le fait de consommer des noix entières ou des huiles de noix entières permet de réduire de beaucoup les risques d’accident ou de maladie cardiovasculaire.

Plusieurs études précédentes abondaient dans le même sens, mais la preuve serait maintenant faite.

« On savait déjà que le fait d’intégrer des noix dans un régime alimentaire permettait de réduire les taux de cholestérol. Mais jusqu’à maintenant, nous ignorions quel composé de la noix apportait ces bénéfices », explique la professeure Penny Kris-Etherton, de Penn State.

Les conclusions, qui seront publiées le 1er juin prochain dans le Journal of Nutrition, se basent sur des tests cliniques effectués sur 15 participants volontaires.

« Notre étude démontre que l’huile extraite de la noix entière peut maintenir les vaisseaux sanguins fonctionnels après un repas, ce qui est très important, considérant que c’est justement très souvent les vaisseaux sanguins qui sont compromis chez les patients souffrants de troubles cardiovasculaires », se réjouit Claire Berryman, également de Penn State.

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Le risque de dépression peut varier selon la qualité de votre relation amoureuse

Les relations amoureuses et sociales peuvent s’avérer déterminantes dans le développement des troubles dépressifs, rapporte Santé Log, alors qu’une étude sur le sujet vient de paraître dans la revue PLoS ONE.

On y avance que les relations d’amitié et amoureuses sont au cœur de plusieurs cas de dépressions nerveuses, et qu’une personne malheureuse en couple voit ses risques de développer de tels problèmes psychologiques augmenter grandement.

Si on analyse bien les chiffres démontrés, on parle même d’un risque accru pouvant aller jusqu’à 50 %!

On conseille donc le célibat, au lieu de faire perdurer une relation qui n’a manifestement pas d’avenir ou qui est constamment teintée d’émotions négatives et de conflits.

Cette étude en est une autre qui ouvre le débat sur les impacts de la vie sociale et générale sur la dépression, qui ne se forme pas toujours « par elle-même ». Bien qu’on parle de « maladie », plusieurs dépressions ne sont pas aléatoires et pourraient être prévenues par les patients si ceux-ci étaient attentifs aux aspects négatifs de leur vie.

On note également une différence de risque de dépression selon la classe sociale et le revenu, des conclusions qui font avancer la cause dans la bonne direction.

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Les restaurants de malbouffe ont manqué à leur promesse

On sait que les aliments que l’on retrouve dans les restaurants rapides de malbouffe sont très élevés en calories, sel et sucre. Ces facteurs contribuent non seulement à l’obésité, mais aussi aux problèmes cardiaques.

Les résultats d’une récente recherche menée par Mary Hearst, physicienne et professeure de santé publique associée à l’Université de St. Catherine au Minnesota, déçoivent grandement. Du moins, c’est ce que rapporte Medical News Today.

« Il s’agit de la première étude qui mesure l’amélioration de la qualité nutritive des aliments contenus dans les menus, et ce, pendant une période où le gouvernement encourageait ces restaurants à le faire », explique Hearst dans son rapport.

Ce sont les 8 chaînes les plus communes de malbouffe aux États-Unis qui ont été évaluées, dont la moitié d’entre elles sont implantées pour ainsi dire partout : McDonald’s, Burger King, Poulet frit Kentucky et Dairy Queen.

De tous les restaurants, seul Poulet frit Kentucky a fait un réel effort pour améliorer la qualité de la nourriture offerte dans ses menus. Sur l’échelle HEI (Healthy Eating Index), les autres ont obtenu au maximum une amélioration de 3 points, comparativement aux 9 points de PFK.

Margo G. Wootan, du Center for Science in the Public Interest à Washington, a appuyé ces résultats. Elle se dit « déçue des résultats », alors que ces mêmes compagnies se sont vantées d’avoir changé le mode de cuisson, l’apport en gras trans, puis diminué le sel dans leurs aliments.

Continuez donc à éviter la malbouffe, malgré la publicité qui contredit les résultats de cette recherche.

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Les Brasseurs du Nord célèbrent leur 25e anniversaire avec une Boréale inédite

Les Brasseurs du Nord, une institution au Québec, célèbrent leur 25e anniversaire de fondation et créent pour l’occasion une bière toute spéciale.

Il s’agit de la Boréale 25 qui, comme son nom l’indique, célèbre la survie et le succès de l’entreprise, quelque 25 années après sa création.

C’est une belle fierté que cette microbrasserie basée à Blainville, productrice de bières québécoises qui font la joie des amateurs de recettes originales.

La Boréale Rousse faisait son apparition en 1988, avant d’accueillir à ses côtés la version Blonde (1990), la Noire (1990), la Cuivrée (1999), la Dorée (1999), la Blanche (2004) et finalement l’IPA (2012).

Dépêchez-vous de vous procurer et de goûter la Boréale 25, qui ne sera offerte que pour un temps limité. Une pièce de collection, donc, que proposent Les Brasseurs du Nord, qui se réjouissent de cette belle histoire.

La Boréale 25, avec sa saveur irrésistible et son puissant 6,1 % d’alcool, est en vente depuis le mois d’avril et fera sans aucun doute le bonheur des fans de la bouteille arborant un ours polaire.

Assez pour que les Brasseurs du Nord décident de la conserver sur le marché plus longtemps? Ça reste à voir. Pour l’instant, joyeux anniversaire à cette belle entreprise québécoise!

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Les raisins à la défense de votre coeur

Medical News Today rapporte une étude publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry qui vante les bienfaits des raisins sur le cœur.

Les chercheurs américains, basés à l’Université du Michigan, ont identifié un processus remarquable de défense du cœur initié par certains aliments, notamment le raisin.

Ce dernier permet une réponse défensive de l’organisme, dans ce cas-ci le cœur, par la stimulation de gènes responsables de la production d’antioxydants.

Déjà connu pour sa forte teneur en antioxydants et en polyphénols, le raisin favoriserait donc une réponse particulièrement intense de la part du cœur.

L’ajout de raisins à l’alimentation de certaines personnes souffrant de haute pression et de troubles cardiaques permettrait ainsi de mieux prévenir d’éventuels accidents cardiovasculaires.

« Nos études précédentes démontraient les effets protecteurs des raisins sur le cœur, mais nous ne connaissions pas le mécanisme. Grâce à cette étude, qui démontre l’influence génétique des raisins sur l’organisme et sa défense, on prouve que ceux-ci fonctionnent à de multiples niveaux pour produire cet effet bénéfique », résume E. Mitchell Seymour, qui participe à l’étude.

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Choisir les bons aliments avant d’aller au lit pour favoriser le sommeil de qualité

L’insomnie et les troubles du sommeil frappent de plus en plus fort au sein de nos populations largement stressées, mais il existe quelques façons de combattre les ennuis nocturnes.

À commencer par l’alimentation, mais plus précisément en choisissant des aliments stratégiques à manger avant d’aller au lit. Si vous êtes incapable de vous empêcher de manger avant le coucher, choisissez des aliments capables de favoriser le sommeil, au détriment des aliments sucrés et lourds.

On conseille notamment les céréales de grains entiers qui, associées au lait, forment un duo de choc contre l’insomnie, selon ShedYourWeight.com.

On vante également le mérite du jus de cerise (à 100 %), un produit moins conventionnel, mais qui serait apparemment fort efficace.

Les autres produits laitiers sont également conseillés, comme le yogourt grec, qui jouit d’une vague de popularité impressionnante en ce moment.

La banane, riche en potassium, permet de contrer les maux d’estomac et les crampes, pour ceux qui en souffrent la nuit tombée.

Bien sûr, on évite les sucres et la caféine trop tard en soirée, et il faut aussi s’assurer de prendre un bon souper pour éviter de trop manger avant d’aller rejoindre Morphée.

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Soyez bien protégé des rayons UV cet été

ADD.org publie une série de recommandations en lien avec le choix de votre crème solaire, en vue de la saison estivale qui se pointe le bout du nez.

Avec la quantité impressionnante de produits offerts sur le marché, en plus des différents mythes entretenus par le bouche-à-oreille, il est parfois difficile de s’y retrouver et de faire le bon choix.

Pour les spécialistes sondés, dont certains dermatologistes, quelques observations sont à faire pour réussir à trouver la bonne crème solaire.

D’abord, bien que les différentes associations pertinentes semblent s’accorder pour dire qu’une crème de puissance 15 est le minimum requis, on suggère fortement de faire monter ce palier minimal à 30.

Ensuite, surveillez les indicateurs « Skin Cancer/Skin Aging Alert » ou « Cancer de la peau/Vieillissement », qui se retrouvent parfois sur certains produits. Ceux-ci sont présents pour informer le consommateur que le produit en question ne protège pas des risques du vieillissement prématuré de la peau ou des mélanomes résultant de l’exposition au soleil.

Enfin, assurez-vous que le produit résiste bel et bien à l’eau avant de vous baigner, car vous pourriez vous retrouver rapidement sans protection et vous exposer aux dangers des rayons UV.

Bonne saison estivale!

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Chialer est bon pour la santé, à condition de le faire… positivement

Il y a du nouveau concernant cette étude qui dévoilait les bienfaits observables lorsqu’on exprime ses émotions à voix haute. Chialer ou râler serait donc bon pour la santé, des conclusions qui avaient fait le tour du web lors de la publication du premier article concernant cette étude.

Or, selon le New York Times, cet énoncé serait vrai, mais uniquement lorsqu’on critique de façon constructive. Chialer… positivement, en bref, serait la clé pour se libérer de son stress et s’assurer de ne pas garder de mauvaises énergies embouteillées.

Ces propos, rapportés par Top Santé, font état de plusieurs détails oubliés par la précédente étude, à commencer par le fait que l’entourage d’une personne qui exprime ses émotions constamment peut vite se lasser de ce comportement.

Et perdre tous ses amis n’aide en rien à la santé psychologique!

Pour déterminer le bon comportement, il faut savoir distinguer la critique constructive de l’attaque gratuite. En somme, si une critique négative a pour but et effet d’améliorer une situation ou d’aider à résoudre un problème, voilà ce qu’on appelle une critique constructive.

Jay Kelman, un rabbin de Toronto, commente et termine sur une note philosophique en y allant de cet exemple : « Vous devez vous plaindre de la justice sociale. Ça prouve que vous vous sentez concerné. Mais pour chaque plainte, il faut une action ».