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Les fruits et légumes bénéfiques contre les maladies rénales

Des patients aux prises avec des problèmes ou des maladies aux reins pourraient obtenir un soulagement grâce aux bons vieux fruits et légumes. Cela permettrait également d’améliorer leur santé en général. C’est ce qui ressort d’une nouvelle étude, rapportée par www.nlm.nih.gov.

Celle-ci fait le constat que l’ajout de fruits et légumes au régime alimentaire quotidien peut grandement améliorer l’état des gens qui souffrent de maladies rénales.

De plus, une deuxième étude en complément trace un lien direct entre les maladies du rein et une mauvaise alimentation.

Comme on utilise souvent la thérapie alcaline comme traitement contre les problèmes rénaux, les chercheurs ont voulu savoir si le fait de hausser la consommation de fruits et légumes chez un patient pouvait avoir un effet similaire.

Des 108 patients observés aux fins de l’étude, le tiers a reçu des fruits et légumes, un tiers a pris un médicament alcalin et les autres n’ont rien changé du tout. On a ainsi pu vérifier les changements sur les trois groupes.

La conclusion est que les théories des chercheurs s’avèrent exactes. Les gens qui ont reçu les fruits et légumes ont grandement amélioré leurs conditions (ainsi que ceux qui ont reçu le traitement).

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La gestion du stress est déterminante pour votre santé

Santelog.com rapporte une étude qui place la gestion du stress en haut de la liste des facteurs qui peuvent déterminer si vous aurez des problèmes de santé dans le futur.

Le facteur principal serait bel et bien la gestion du stress, et non le stress lui-même, rapportent les chercheurs à la tête de l’étude.

Plus encore, ils allèguent que le style de vie actuel et votre réponse au stress quotidien peuvent influencer votre santé des dix prochaines années.

Pour parvenir à de tels constats, les chercheurs ont étudié les cas de 2000 personnes, durant huit nuits consécutives. À chacune de ces nuits, les participants devaient répondre à des questions concernant les événements stressants de la vie quotidienne, leur santé et leur productivité.

Ainsi, les spécialistes ont pu reconstituer une journée type ainsi que le degré de stress qui l’accompagne. Des échantillons d’ADN ont aussi été prélevés. Puis, les participants ont dû refaire l’exercice, dix ans plus tard (1995-2005), pour vérifier les impacts de la gestion du stress sur la santé.

Les résultats sont clairs : ceux qui sont bouleversés quotidiennement par des situations de stress et qui en ressentent les effets sont plus à risque de développer des problèmes comme l’arthrite ou des maladies cardiovasculaires.

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Plus de risques de mélanome pour les roux

Pas de répit pour les gens qui ont les cheveux roux, alors qu’une nouvelle étude suggère (et confirme) que les roux et les gens qui ont la peau claire ont effectivement plus de chances de développer un cancer de la peau ou un mélanome.

Même chose s’ils se protègent du soleil, indique l’étude américaine rapportée par topsante.com. En effet, les risques demeurent plus élevés chez ce type de personne que chez les autres, même sans exposition au soleil.

C’est une divergence du fonctionnement des cellules de la peau qui crée ce facteur de risques plus élevé. Une concentration plus massive de phéomélanines (pigmentation) est à l’origine de la fragilité de la peau, de son incapacité à bronzer et des risques de cancer.

Ceci n’est cependant pas une raison pour arrêter de se protéger des rayons UV et de ne plus appliquer de crème solaire, préviennent les chercheurs de Yale à l’origine de l’étude.

Ces derniers ont testé leur théorie sur des souris rousses, noires et albinos. Elle a été confirmée, mais les chercheurs veulent nuancer en expliquant que la causalité chez l’humain demeure à confirmer hors de tout doute raisonnable.

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Une diète riche en protéines pour favoriser la perte de poids

Les gens qui consomment beaucoup de protéines lors de leurs repas et collations pourraient bien réussir à perdre quelques livres de plus que les autres, selon www.nlm.nih.gov.

Ces résultats proviennent d’une analyse de plusieurs études qui tendent à démontrer que sur une période de 12 semaines, ceux qui ont haussé leur consommation de protéines auraient perdu 1,8 livre de plus que ceux qui en mangeaient moins.

Tous les autres facteurs alimentaires devaient être similaires entre les groupes de gens étudiés, afin d’en venir à ces conclusions.

Ainsi, les protéines pourraient aider ceux qui aimeraient perdre quelques livres, raconte le Dr Thomas Wycherley, de l’Université d’Australie du Sud.

Il explique : « Les pertes de poids du groupe super-protéiné étaient supérieures, mais de façon modeste. Même à faible échelle, ceci peut tout de même signifier une importance clinique pour la population en général ».

Aucun changement n’a toutefois été observé en ce qui a trait aux taux de cholestérol ou de pression sanguine chez un groupe ou l’autre, précise l’étude.

Dr Wicherley émet l’hypothèse que le corps dépenserait peut-être plus de calories en brûlant des protéines que d’autres éléments.

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Du chocolat bio pour les fêtes

Noël est synonyme de célébrations, de joie, de cadeaux et… de kilos en trop. Difficile d’ignorer les bons petits plats omniprésents et les sucreries dans le temps des fêtes. Le chocolat est aussi tout indiqué pour célébrer la fête de Noël, et voici un nouveau produit juste à temps pour décembre.

Il s’agit du chocolat bio, un concept qui en ravira plus d’un. C’est Green & Black’s Organic qui présente cette gamme de produits, des chocolats équitables et biologiques à 3,89 $ pour 100 grammes.

Offerts en noir, blanc ou au lait, ils sont de petits cadeaux idéaux à peu de frais.

La compagnie Green & Black’s Organic a été fondée en 1991 et se veut un chef de file dans le marché du chocolat équitable. Elle n’utilise que des ingrédients biologiques pour confectionner ses produits, provenant principalement de la République dominicaine.

Pas moins de dix saveurs différentes sont proposées, et on peut se les procurer dans la plupart des magasins d’aliments biologiques ainsi que chez Rachelle-Béry, les Marchés Tau, Avril, Healthtree et La Moisson.

Ne vous privez pas des plaisirs que procure le chocolat dans le temps des fêtes, tout en encourageant la production de produits qui ont la santé des consommateurs et de la Terre à cœur!

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Des chocolats chauds excellents pour la santé

Avec l’hiver qui approche, les boissons chaudes et réconfortantes vont retrouver leur place dans le cœur des plus frileux.

Malheureusement, beaucoup de ces produits ont de fortes teneurs en sucre, ce qui vient ajouter au risque de prendre des kilos durant la saison hivernale, et surtout durant la période des fêtes de fin d’année.

Cependant, un nouvel ingrédient pourrait vous permettre de déguster des chocolats chauds sans culpabilité. De plus, il serait excellent pour la santé…

Il s’agit du cacao amer, rapporte topsante.com, un ingrédient encore peu connu de la population en général. Obtenu en torréfiant les fèves de cacao et en réduisant l’extrait en poudre, on obtient du cacao qui rappelle le goût du chocolat noir, sans sucre ajouté s’il vous plaît.

Très riche en protéines et en fibres, le cacao amer devient donc un allié de taille pour contrer le froid sans nuire à sa santé. Il aurait un impact positif sur la glycémie et la tension artérielle. On note aussi des apports en magnésium, phosphore et en potassium.

Les autres produits ensachés du genre sur le marché sont composés de beaucoup de sucre et de seulement 20 % de cacao en moyenne.

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Un professeur attaque le cannabis

Le débat concernant la légalisation du cannabis fait rage depuis belle lurette, et voilà qu’un professeur, docteur et pharmacologue attaque les « vertus » de la marijuana ainsi que son image surfaite, selon lui.

C’est ce que rapporte santelog.com, qui reprend ses propos. Selon le Dr Jean Costentin, qui a été directeur de l’Unité de Neuropsychopharmacologie (CNRS) et de l’Unité de Neurobiologie clinique (CHU de Rouen), l’image avancée par les médias dans le cas du cannabis est souvent fausse et teintée par la motivation du profit.

Selon lui, on fait trop souvent bonne presse à cette drogue, dans le but de la faire entrer « par la grande porte » dans nos sociétés développées. Il rappelle les effets néfastes et secondaires possibles de la marijuana, précisant qu’au final, ce sont les trafiquants qui y gagnent au change, et non la population.

Il cite en exemple le cas de la Californie, qui a assoupli ses politiques et qui a vu les cas de fraude de prescriptions et d’abus augmenter en flèche, en devenant trop libérale sur le sujet.

Le principe actif du THC (tétrahydrocannabinol) peut être administré à des patients par d’autres voies que celle de la fumée, conclut-il.

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Les hommes pourraient aussi bénéficier des traitements contre l’ostéoporose

Les hommes plus âgés qui sont à risque de fractures ou de développer des problèmes aux os pourraient bien tirer profit des mêmes médicaments contre l’ostéoporose prescrits généralement aux femmes.

C’est ce qu’avance une étude publiée dans le New England Journal of Medicine, rapportée par www.nlm.nih.gov.

Ces traitements, appelés les bisphosphonates, permettent de renforcer la solidité des os, en créant de la masse osseuse. Plusieurs hommes ont déjà testé ce genre de traitement, et plusieurs en ont vu les bénéfices, notamment pour les os du dos.

Le Dr Robert Recker déclare : « Les problèmes et les risques de fractures ne disparaissent pas parce que vous êtes un homme. Nous avons complètement ignoré ce problème chez les hommes. La moitié des femmes au-dessus de 40 ans vont subir au moins une fracture liée à l’ostéoporose dans leur vie, mais aussi le quart des hommes. C’est un problème substantiel et réel ».

Toujours selon le praticien, qui n’a pas participé à l’étude en question, il existe plusieurs moyens de soulager ces problèmes chez les hommes, tout comme chez les femmes.

« Les bisphosphonates en sont un », assure-t-il.

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Apprendre à maintenir son poids avant d’en perdre serait plus efficace

www.nlm.nih.gov propose aux gens qui luttent contre les kilos en trop de peut-être agir bien avant de commencer à perdre réellement du poids.

On entend par là que les gens qui désirent maigrir devraient se conscientiser aux raisons pour lesquelles ils ont du mal à maintenir un poids régulier. Changer ses habitudes avant de perdre de la masse offrirait de plus grandes chances de succès, c’est-à-dire de ne pas reprendre le poids perdu.

Car c’est là une bonne partie du problème. Si plusieurs personnes parviennent à maigrir, une bonne partie reprendra éventuellement et progressivement les kilos perdus.

C’est spécialement vrai pour les femmes, selon une étude publiée par l’Université Stanford. Les chercheurs ont observé les comportements de 267 femmes en surpoids durant 28 semaines.

Séparées en deux groupes, les femmes du groupe A devaient passer huit semaines à apprendre comment bien maintenir leur poids, avant de passer aux 20 semaines du programme d’entraînement et de perte de masse.

Les femmes du groupe B ont plutôt fait le contraire, perdant d’abord du poids grâce au programme, puis apprenant les rudiments par la suite.

Après un an passé chacune de leur côté, les femmes du groupe A avaient repris, en moyenne, trois livres, pour sept livres chez celles du groupe B.

La théorie initiale s’avère donc exacte, selon les chercheurs.

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Des bactéries naturelles pour contrer le C. difficile

Le C. difficile est une bactérie puissante qui fait rage un peu partout dans le monde, surtout dans les hôpitaux. De fait, elle est responsable de 70 % des infections rapportées dans les centres hospitaliers, selon santelog.com.

Le Québec n’y échappe pas, bien au contraire. Les cas de C. difficile sont nombreux dans la Belle Province, et des chercheurs de partout tentent de l’enrayer.

La solution pourrait provenir d’autres bactéries, selon ce que proposent des chercheurs du Welcome Trust. Leur travail auprès des bactéries pourrait bien porter des fruits et permettre de contrer efficacement le fléau C. difficile.

Il faut d’abord comprendre que des bactéries naturelles de l’intestin sont en mesure de lutter naturellement contre la bactérie C. difficile, en éliminant ses formes latentes. Le problème, c’est que certains traitements d’antibiotiques peuvent affaiblir ou éliminer cette protection, laissant toute la place à l’infection et la prolifération de la bactérie.

Les chercheurs ont donc étudié le phénomène intestinal et réussi à recréer un véritable cocktail composé de six bactéries qui serait en mesure d’enrayer définitivement le problème, même dans ses formes les plus graves et agressives.

Une excellente nouvelle pour les patients et autres employés des centres hospitaliers partout dans le monde.