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Le tabagisme passif affecte aussi vos voisins

Il a déjà été démontré que le tabagisme passif était nocif pour la santé, notamment celle des enfants.
 
Selon des chercheurs qui ont présenté leurs travaux à la rencontre Pediatric Academic Societies, le tabagisme passif peut même déranger vos voisins.
 
En effet, la fumée peut s’infiltrer dans les appartements voisins de celui d’un fumeur.
 
323 personnes ont été interrogées concernant l’incursion de fumée ou d’odeur de tabac dans leur immeuble et sur leur étage, ainsi que le nombre d’enfants qui vivaient avec eux.
 
Le tiers des répondants déclarait des odeurs de tabac dans l’immeuble, mais 50 % d’entre eux disaient en avoir à l’étage de leur appartement. Ceux qui avaient des enfants étaient aussi plus susceptibles d’être dérangés par cette odeur.
 
« Un nombre important de logements collectifs avec présence d’enfants sont involontairement exposés à la fumée du tabac, et pour certains, sur une base quotidienne. Cette exposition met les enfants à risque de maladies respiratoires comme l’asthme ou la fibrose kystique », explique l’auteure principale de l’étude, Dre Karen M. Wilson.
 
Même le fait d’interdire la cigarette dans les espaces communs serait inefficace. Le seul moyen de ne pas être incommodé est de vivre dans des immeubles non-fumeurs.
 
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Les repas en famille réduisent les risques d’obésité

Des chercheurs de la Rutgers State University au New Jersey concluent que partager un repas réduit les risques d’obésité.
Selon les résultats présentés à la rencontre de l’American Society for Nutrition, les repas en famille sont particulièrement bénéfiques pour la santé, en particulier celle des enfants.
 
Malheureusement, aux États-Unis, 40 % du budget des familles est consacré à la prise de repas à l’extérieur.
 
Cependant, en France, les repas en famille demeurent une institution. Le taux d’obésité dans ce pays est d’ailleurs beaucoup moins élevé que chez les Américains.
 
Manger à l’extérieur se caractérise également par de mauvais choix alimentaires.
 
Cette étude, qui a analysé 68 rapports à ce sujet, apporte une fois de plus la preuve que les repas en famille sont bénéfiques pour la santé de tous.
 
On constate ainsi une plus grande consommation de fruits et légumes, de fibres ainsi que d’aliments riches en calcium et vitamines. Il y a également moins de grignotage.
 
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Emmener son chien au boulot serait bon pour la santé

D’après le professeur à la tête de l’étude, Randolph Barker, emmener un chien au travail « peut faire une différence très positive » dans la vie d’un employé.

L’étude menée par l’École de commerce de la Virginia Commonwealth University de Richmond a évalué le quotidien de 75 personnes divisées en trois groupes. D’abord, celles qui emmenaient leur chien au travail étaient regroupées, puis celles ayant un animal et le laissant à la maison, et finalement celles n’ayant pas d’animal.

Durant la journée, le niveau de stress a diminué chez les employés du premier groupe, tandis qu’il a augmenté pour ceux des deux autres groupes.

En fait, qu’il s’agisse de son propre chien ou de celui d’un collègue, sa présence au bureau réduirait le stress et serait bonne pour le moral des travailleurs.

Les résultats démontrent que les chiens représentent « des solutions de bien être à bas coût et accessibles très facilement pour les entreprises », selon le professeur Barker.

« Avoir un chien dans un environnement de travail peut contribuer aux performances et à la satisfaction des employés », termine-t-il.

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Björk annule un spectacle pour des raisons de santé

Sa présence au festival, qui se déroule les 11 et 12 mai prochain, a été annulée un peu plus d’une semaine après qu’elle ait également annulé deux performances à Buenos Aires.

La chanteuse islandaise a annoncé la nouvelle sur Facebook.

« Je suis désolée de vous dire que je ne pourrai pas me produire au Sónar. Ce qui est honteux, puisque le programme est incroyable et j’aime le Brésil. Ma voix va déjà un peu mieux après le repos (je suis devenue imbattable en langage des signes). L’affection est passée d’un nodule à un polype, mais pas tulipe, donc plus de repos durant le mois de mai », a-t-elle écrit.

Selon un commentaire du docteur de l’artiste sur le site internet du festival, Björk pourrait ne pas chanter de sitôt. Il dit que de précipiter sa prochaine prestation pourrait causer des dommages permanents à sa voix.

Son dernier album, Biophilia, est sorti en 2011. Il s’agit du huitième opus de la chanteuse au style électronique avant-gardiste.

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Faites du sport pour arrêter de fumer

Il existe différentes méthodes pour arrêter de fumer, mais faire du sport serait une des plus efficaces, selon une étude présentée au Congrès international de cardiologie de Dubaï.
 
L’étude a été effectuée auprès de 430 000 personnes pendant 12 ans.
 
Les fumeurs qui pratiquent une activité physique régulièrement (au moins 15 minutes par jour) ont deux fois plus de chances d’arrêter de fumer et 43 % moins de risques de faire une rechute, rapporte Le Figaro.
 
« Arrêter de fumer est douloureux, cela crée un vide chez celui qui abandonne la cigarette. Mais l’exercice physique va pouvoir le distraire et compenser son manque de nicotine », mentionne Pang Wen, professeur à l’Institut national de recherche sur la santé à Taïwan.
 
Par contre, le pneumologue Yves Martinet croit plutôt qu’étant donné que le sport suscite le souffle, les sportifs fumeurs font plus attention. De plus, lorsqu’une personne arrête de fumer, elle a peur de prendre du poids, donc bouge plus.
 
Quoi qu’il en soit, les données recueillies laissent également croire que les fumeurs réduiraient de 23 % les risques de maladies cardiovasculaires et vivraient 3,7 ans de plus avec 30 minutes de sport quotidiennement. Par contre, les risques de cancer du poumon ne sont pas réduits.
 
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Les repas en famille sont une solution santé

Des chercheurs de la revue Rutgers ont révélé de nombreux avantages pour les enfants qui mangent fréquemment en famille, comme l’apport accru en fruits, légumes, fibres et aliments riches en calcium et vitamines.

En effet, il a été démontré que plus une famille mangeait ensemble, moins les enfants consommaient des composantes alimentaires nocives pour la santé, comme des boissons gazeuses.

Bien que les chercheurs aient constaté un faible lien entre les repas en famille et le risque d’obésité, les enfants qui partageaient le repas avec leurs parents avaient tendance à avoir un indice de masse corporelle plus faible que les autres qui avaient l’habitude de se nourrir en solo.

Il a également été prouvé que le repas familial est un moment privilégié dans la journée pour fraterniser et discuter. La santé morale de tous s’en porterait d’ailleurs mieux la plupart du temps.

En Amérique du Nord, 40 % du budget alimentaire d’une famille typique s’écoule à l’extérieur de la maison (cafétéria, restaurants, etc.).

En plus de l’effet négatif sur le budget familial, ce choix de vie est mauvais pour la santé des parents et des enfants.

De plus en plus de familles ne mangent pas ensemble. Faute de temps, de volonté et d’outils, les repas familiaux sont souvent signes d’occasions spéciales et de vacances, maintenant.

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Des boissons pour remplacer le café

Bien qu’il ait été reconnu que le café avait des effets bénéfiques pour la santé humaine, nous savons également qu’il a des impacts négatifs.
 
Le café peut notamment affecter le sommeil, et il devient plus calorique si l’on y ajoute de la crème.
 
MedicMagic donne quelques exemples de boissons saines qui peuvent remplacer le café et ainsi être plus bienfaitrices pour votre corps.
 
En ce qui concerne un latte épicé à la citrouille, il est possible de réduire le nombre de calories de 120 en ajoutant au café de la muscade, de la vanille, du gingembre moulu, deux cuillères à soupe de lait concentré sucré et la même quantité de citrouille en conserve, pour un apport en antioxydants.
 
Peu de gens refusent un bon chocolat chaud, mais il sera plus bénéfique si vous optez pour le chocolat noir, ce qui permettra en plus de réduire de moitié le nombre de calories.
 
Le thé chai est plus santé si vous le préparez vous-mêmes, notamment avec du gingembre et de la cannelle.
 
Les amateurs de thé seront aussi ravis d’apprendre qu’ils peuvent agrémenter leur boisson avec du miel et du jus de citron pour ajouter un peu de goût.
 
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Les personnes optimistes sont réellement en meilleure santé

Après avoir analysé 200 études sur le sujet, des chercheurs de la Harvard School of Public Health concluent que les personnes optimistes ont réellement moins de troubles cardiovasculaires.
 
On savait déjà que le stress et la dépression affectaient défavorablement la santé, mais le sentiment inverse la bonifie.
 
Le sentiment de bonheur procure un bien-être bénéfique. Peu importe l’âge, le poids, le statut socio-économique ou le niveau de tabagisme, les risques de problèmes cardiovasculaires sont réellement réduits chez les personnes optimistes.
 
Il y a en fait jusqu’à deux fois moins de risques chez les plus optimistes. De plus, ces derniers ont, en général, un mode de vie beaucoup plus sain, ce qui contribue également à maintenir une bonne santé.
 
Il reste maintenant qu’il faut apprendre à voir la vie du bon côté, notamment en appréciant les petits bonheurs les plus simples du quotidien.
 
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Les emballages de plastique néfastes pour la santé

C’est ce qu’une étude publiée dans le journal Environmental Health Perspectives révèle.

D’autres études ont également démontré que les phtalates — des corps gras acides utilisés pour augmenter la flexibilité, la longévité et la transparence du plastique — transpercent les aliments par les équipements, les gants des emballeurs, les encres des étiquettes ou encore les plastiques utilisés par les agriculteurs eux-mêmes.

Il y a longtemps que les gouvernements sont au courant de ce phénomène. Pourtant, la Food and Drug Administration (FDA) considère ces produits comme « additifs alimentaires indirects » et en a approuvé plus de 3000 depuis 1958.

En fait, la FDA juge ces substances selon la quantité qui serait susceptible d’aboutir dans l’assiette de quelqu’un. Si cette quantité est assez faible, aucun test supplémentaire n’est effectué.

« Ça n’a pas de sens de réguler la sécurité des aliments si on les vend dans des emballages non sécuritaires », déplore la directrice du programme et de la politique du Breast Cancer Fund, Janet Nudelman.

De plus, le fait que certains de ces produits aient été validés par les scientifiques dans les années 60 inquiète les experts, qui affirment que leurs connaissances sur la santé ont bien changé depuis.

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La santé des hommes qui accompagnent leur conjointe avec un cancer du sein est aussi affectée

Une étude dévoilée dans le Brain, Behavior, Immunity révèle que les impacts physiques sont réels chez les hommes qui accompagnent leur conjointe qui a un cancer du sein.
 
Les conséquences peuvent même être mesurées des années après le diagnostic ou le dernier traitement. Plus les hommes déclarent un niveau de stress élevé et plus ils sont susceptibles d’avoir des symptômes physiques comme des migraines ou des douleurs abdominales.
 
32 hommes ayant en moyenne 56 ans et étant mariés depuis 26 ans en moyenne ont participé à cette recherche. Pour 16 d’entre eux, leur femme avait connu une récidive du cancer, alors que pour les 16 autres, leur femme était guérie, six ans après le diagnostic.
 
Ceux dont les femmes avaient eu une récidive avaient un niveau de stress plus élevé.
Ces hommes sont appelés les « patients cachés », car lors des consultations de leur conjointe, on ne s’intéresse pas à leur santé, même s’ils manifestent eux aussi des malaises physiques.
 
« Ces hommes connaissent une détresse importante et présentent de vrais troubles physiques, mais ils ne viennent pas chercher de soins médicaux pour eux-mêmes en raison de l’accent mis sur la maladie de leur épouse », déclare Wells-De Gregorio du centre de l’Ohio State.
 
En fait, la santé des « aidants naturels » devrait également être prise en compte, selon cette étude.