Étiquette : santé

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Toute la famille au yoga!

Nous connaissons déjà les bienfaits que peut procurer le yoga aux adultes, mais en est-il de même pour les enfants? Il semble que oui. Toutefois, le yoga des tout-petits est un peu différent et certains mouvements en particulier sont conseillés.

Par exemple, se concentrer sur sa respiration est un très bon exercice pour l’enfant. L’échauffement l’est aussi, comme lorsqu’il est assis ou couché par terre et qu’il suit les instructions du moniteur (ou du parent) pour se calmer.

Quant aux mouvements comme tels, il doit s’agir principalement d’étirements. On peut par exemple demander aux tout-petits d’imiter la position d’animaux et de plantes.

La partie la plus importante demeure bien sûr la relaxation. Étendu au sol, les yeux fermés, l’enfant se concentrera à visualiser, s’imaginant par exemple flotter dans les airs.

S’il est pratiqué correctement, le yoga peut devenir une réelle activité physique. De plus, selon MayoClinic, des études ont démontré ses bienfaits sur la santé en général, réduisant l’obésité et aidant à maîtriser certains problèmes, comme le syndrome du côlon irritable ou les maux de tête.

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On mange mieux à la maison

Il a été démontré récemment que l’humain est génétiquement programmé pour préférer les aliments gras et caloriques, à l’origine pour des questions de survie.
 
Mais voilà, il pourrait être possible de déjouer la génétique. Une étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition dévoile que les repas pris à la maison sont généralement plus sains que ceux pris à l’extérieur.
 
Ceci notamment en raison du fait que ce sont généralement des émotions positives qui sont reliées aux repas pris à la maison. Cela pourrait être la clé d’une alimentation saine, car les choix auraient tendance à être meilleurs pour la santé.
 
Toutefois, cette étude comporte des lacunes, selon certains experts, car elle a été effectuée auprès de 160 femmes blanches anglophones et non obèses. L’échantillon n’est donc pas assez varié pour généraliser les résultats à la population en général.
 
L’étude offre tout de même un point de vue sur une stratégie possible, qui serait à étudier plus en profondeur.
 
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Faible poids de naissance : les effets s’estompent

En suivant au fil des ans des enfants qui étaient nés avec un très faible poids de naissance, on a remarqué que leurs problèmes de santé n’amplifiaient pas. Cette courbe a été particulièrement notable en ce qui a trait à l’asthme.

Chez ceux qui sont nés très petits (soit moins de 2,2 lb), l’âge scolaire est très souvent marqué par des problèmes de santé chronique et certains troubles du développement. Toutefois, malgré la hausse des cas d’obésité, on ne remarque pas de changement entre 8 et 14 ans.

En effet, comme nous le lisons dans JAMA, si le taux d’obésité augmente de 12 à 19 % entre 8 et 14 ans, ce changement ne semble pas interférer avec les taux de maladies chroniques chez les enfants nés avec un faible poids de naissance.

Mentionnons finalement que les soins prodigués aux bébés prématurés ou ayant un petit poids à leur naissance ont manifestement évolué depuis les années 90.

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Des piqûres sans douleur pour bébé

Le Centre hospitalier de Trois-Rivières, le CHRTR, entend mettre en pratique une méthode qui pourrait changer le monde de la pédiatrie et de la périnatalité.

Se basant sur le principe qu’un contact de la peau entre la mère et son enfant atténue de manière importante la douleur, la méthode non pharmaceutique du CHRTR pourrait jusqu’à neutraliser la douleur des bébés qui reçoivent des soins de santé en début de vie.

On forme en ce moment des infirmières du Centre parents-enfants du CHRTR sur cette méthode. Même si elle est excessivement simple, on rapporte que le personnel infirmier est maintenant confronté à un nouveau défi : s’adapter aux petits bébés et au rythme de chacun.

L’Ordre régional des infirmiers et infirmières de la Mauricie-Centre-du-Québec a remis le prix Innovation clinique 2011 au centre pour saluer l’instauration de cette méthode.

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Un enfant malade doit être renseigné sur son état

Les médecins et les parents devraient prendre le temps de discuter avec l’enfant qui se retrouve à l’hôpital. Sinon, ce dernier vivrait des moments stressants qui pourraient lui nuire.

C’est la conclusion à laquelle sont arrivés des chercheurs après avoir rencontré 55 enfants au sein de 3 hôpitaux. Les discussions se sont faites individuellement ou en groupe. Il semble que ces enfants auraient tout à gagner en participant activement aux discussions portant sur leur santé.

De plus, les adultes autour d’eux, tels leurs parents et les médecins, devraient prendre le temps d’écouter leur avis et leurs questionnements lorsqu’il s’agit des soins médicaux qu’ils doivent recevoir.

En regard aux commentaires des enfants, on a en effet remarqué que les enfants vivent de grandes insatisfactions lorsque les adultes leur prodiguent des soins sans leur expliquer en quoi ils consistent.

Les résultats de cette étude ainsi que des extraits de discussions tenues lors des rencontres avec les chercheurs sont parus dans le Journal of Clinical Nursing.

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Reprendre le chemin de l’école

Des chercheurs de l’Université de Cincinnati indiquent aux parents qu’une bonne routine scolaire n’a rien de compliqué. Afin de promouvoir l’éducation et la santé, on doit se souvenir de quelques lignes directrices, lisons-nous sur Medical News Today.

Ainsi, on devrait s’assurer que notre enfant fait de l’activité physique, qu’il profite de bonnes nuits de sommeil et qu’il prend un déjeuner satisfaisant. Ces trois clés seraient celles du succès en ce qui a trait à la réussite à l’école.

De plus, les chercheurs soutiennent que la rentrée peut avoir certaines répercussions sur la santé physique des enfants. Le temps passé à étudier n’en est effectivement pas un accordé à l’activité physique.

Pourtant, demeurer actif tout au long de l’année scolaire est bénéfique : il semble que notre esprit fonctionne mieux lorsqu’il est physiquement stimulé. Quant au déjeuner, nous connaissons déjà ses bienfaits : il demeure la meilleure préparation pour une longue journée d’école.

Le déjeuner prévient aussi l’obésité, tout comme le feraient de bonnes nuits de sommeil. Celles-ci devraient même être allongées jusqu’à 10 heures pour les enfants à l’école, pour ne jamais descendre en dessous de 8 heures par nuit.

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La malnutrition des adolescentes les condamne à une vie de problèmes

La plupart des adolescentes risquent d’être malades plus tard, car elles évitent les aliments sains.
 
Selon le DailyMail, elles se condamnent à une vie remplie de problèmes de santé comme le cancer, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète, sans compter que plusieurs risquent d’être obèses.
 
La plupart mangent moins de trois portions de fruits et légumes par jour. Seulement une adolescente sur 13 mange les cinq portions recommandées.
 
De plus, elles évitent de manger de la viande, causant donc des carences en fer qui causent l’anémie et rendent l’organisme plus vulnérable aux infections.
 
L’image corporelle étant également une obsession pour certaines, ces dernières n’hésitent pas à sauter des repas dans le but de rester minces. Seulement, elles peuvent s’empiffrer avec du chocolat et des croustilles.
 
Il est important que les adolescentes adoptent un régime alimentaire équilibré si elles souhaitent éviter de nombreux problèmes.
 
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Précautions à prendre lors de chaleurs accablantes

La chaleur et l’humidité accablantes qui s’abattent sur le Québec en ce moment représentent un risque pour la santé.
 
Alors que la transpiration permet habituellement au corps de se refroidir, ceci est nettement insuffisant lors de périodes de températures très chaudes.
 
Or, il existe de nombreuses précautions à prendre durant ces canicules, comme le mentionne Radio-Canada :
  • boire de l’eau régulièrement sans attendre la soif;
  • réduire l’intensité des activités, surtout à l’extérieur et aux heures les plus chaudes de la journée;
  • trouver un endroit frais, idéalement climatisé, pour se reposer au besoin;
  • porter des vêtements amples, aux couleurs claires;
  • éviter les boissons comme le café et l’alcool qui facilitent les pertes de liquide;
  • prendre une douche ou un bain frais ou se rafraîchir à l’aide d’une serviette humide.
De plus, ne laissez jamais un enfant ou un animal dans la voiture, même pour quelques minutes avec les fenêtres ouvertes. Les personnes avec des maladies cardiovasculaires, respiratoires ou rénales, du diabète et des troubles mentaux, de même que les jeunes enfants et les personnes âgées, doivent être vigilantes et prendre des précautions pour se rafraîchir et éviter de sortir au soleil.
 
Les employeurs doivent permettre aux employés qui travaillent à l’extérieur d’avoir plus de pauses et ces moments de repos doivent être plus longs, à l’ombre ou à l’air conditionné. Les tâches doivent être plus légères également.
 
Ces symptômes sont signe que vous vivez un épuisement dû à la chaleur :
  • une fatigue inhabituelle;
  • des étourdissements;
  • des vertiges;
  • de la déshydratation;
  • des crampes;
  • des maux de tête;
  • une peau fraîche, pâle et moite.
Si vous avez les symptômes suivants, vous avez un coup de chaleur qui nécessite une intervention médicale d’urgence :
  • une respiration et un pouls accélérés;
  • des propos incohérents;
  • des pertes d’équilibre;
  • une perte de conscience;
  • une température corporelle pouvant dépasser les 40 °C.
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Un dépistage des troubles auditifs dès la naissance

La donne changera pour les établissements médicaux de la France. Selon un rapport du ministère de la Santé, en collaboration avec la Société française de pédiatrie et la Direction générale de la santé, la proposition de loi soumise a été adoptée par le Parlement.
 
Selon santelog.com, ces nouvelles dispositions suggèrent le dépistage systématique des troubles de l’audition dès la naissance de l’enfant. La raison en est bien simple. Selon les statistiques, la surdité constitue le déficit sensoriel le plus fréquent.
 
On connaît ses conséquences sur l’adaptation sociale de l’enfant à l’âge préscolaire, de même que les troubles d’apprentissage de la langue et les soins sociaux nécessaires lors de surdité moyenne à profonde.
 
Le rapport insiste sur le fait que 1 enfant sur 1000 naît avec une surdité profonde (25 % du total des cas). Dès 3 ans, le ratio s’élève à 3 enfants sur 1000. Le dépistage systématique permettrait ainsi la prise en charge précoce de la surdité, pour permettre une meilleure intégration sociale de l’enfant.
 
Curieusement, les dépositaires d’appareils auditifs sont contre l’idée de la mise en place d’une telle procédure.
 
D’autres, encore, s’inquiètent du suivi qui sera effectué auprès de l’enfant et des familles à la suite du diagnostic de surdité. Seront-ils pris en charge par un programme du langage des signes? Seront-ils accompagnés? Nombre de questions demeurent sans réponse.
 
Néanmoins, cette politique devrait être normalisée en France d’ici 2013.
 
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Boire trop d’eau peut être nuisible

Selon des experts, boire huit verres d’eau par jour pourrait être nuisible pour la santé.
 
Selon le British Medical Journal, un groupe d’experts affirme que les bienfaits de l’eau sont souvent exagérés par les entreprises d’embouteillage.
 
Selon leurs recherches, il n’existerait aucune preuve démontrant que boire beaucoup d’eau peut empêcher les problèmes de santé.
 
En fait, ils disent que boire de l’eau lorsque nous n’avons pas soif peut altérer la concentration au lieu de la stimuler.
 
De plus, ils croient que les produits chimiques utilisés pour la désinfection de l’eau en bouteille pourraient être mauvais pour la santé.
 
Ils indiquent également que boire beaucoup d’eau peut perturber le sommeil, car vous serez obligé de vous lever durant la nuit pour aller aux toilettes. Et contrairement à ce que l’on croit, cela peut aussi causer des dommages aux reins.
 
Pire, boire trop d’eau pourrait conduire à une affection rare, mais mortelle, l’hyponatrémie. C’est lorsque le niveau de sel dans l’organisme chute et qu’il y a un gonflement du cerveau.
 
Alors qu’on l’on mentionne que l’eau aide à faire perdre du poids, le groupe d’experts ajoute que là aussi, il n’existe pas de preuves tangibles de ce fait.