Étiquette : santé

Catégories
Uncategorized

Les jeûnes protéinés seraient très nocifs pour la santé

Le jeûne protéiné consiste à ne consommer que de petits repas et des poudres ou liquides riches en protéines, pour un total de 800 calories par jour. En moyenne, un adulte a besoin de 2 000 calories quotidiennement.

 

Depuis les années 1970, certains médecins prescrivent ces jeûnes protéinés pour traiter leurs patients en surpoids qui souhaitent perdre quelques kilos rapidement. Voilà que Le Devoir mentionne qu’un rapport de l’Agence d’évaluation des techniques et des modes d’interventions en santé dit que ces régimes peuvent être dangereux pour la santé.

Il y aurait encore trop d’inconnus dans cette méthode. Surtout qu’il est très facile de se procurer des sachets protéinés sans supervision médicale. Ce type de régime devrait toujours être fait sous recommandation d’un médecin, et ce dernier doit effectuer un suivi rigoureux.

De plus, l’efficacité de ces jeûnes, qui se déroulent en moyenne sur deux à quatre mois, est remise en cause. D’après des études, un an après le jeûne, 50 % du poids perdu est regagné.

Catégories
Uncategorized

L’aspirine n’est pas vraiment efficace pour maintenir une santé cardiaque

Une nouvelle étude effectuée en Colombie-Britannique et rapportée par le B.C. Medical Journal remet en question une vieille croyance.

Depuis des années, les médecins recommandent à leurs patients âgés ou d’âge moyen de prendre de l’aspirine tous les jours à titre préventif, pour tenir la crise cardiaque à distance, surtout pour ceux qui sont diabétiques.

La nouvelle étude dévoile que les avantages sont réellement minimes, et s’annulent presque avec une augmentation des risques d’ulcères et saignements gastro-intestinaux que peut provoquer le médicament.

En fait, le risque d’une première crise cardiaque, d’un accident vasculaire cérébral ou d’un décès des suites d’une maladie vasculaire est réduit de 0,06 % par année avec de l’aspirine. Par contre, pour ceux qui ont des antécédents de crise cardiaque, les risques d’en avoir une nouvelle sont diminués de 20 %.

De plus, les hommes tirent plus de bénéfices de l’aspirine, et l’on ignore pourquoi.

Pour conserver une bonne santé cardiaque, il serait plutôt préférable de diminuer sa tension artérielle, de ne pas fumer, de bien manger et de faire de l’exercice.

Catégories
Uncategorized

L’amitié permet de conserver une bonne santé

Avoir des amis est important, plus que vous ne pouvez le croire. En effet, ils contribuent à nous maintenir en forme, selon le constat qu’a fait une équipe de BBC News après avoir étudié une centaine d’études sur l’amitié et la santé.
 
Une personne qui est entourée d’amis et qui se reconnaît une place au sein d’un groupe aura tendance à prendre plus soin d’elle.
 
On va jusqu’à affirmer qu’avoir peu d’amis est aussi nocif pour la santé que peuvent l’être le tabac et l’alcool.
 
En revanche, les réseaux sociaux comme Facebook et Twitter ne vous apportent rien. Ces derniers ne pourront jamais remplacer le lien qui se tisse entre deux personnes lorsqu’elles se lient réellement d’amitié, qu’elles se rencontrent et font des activités ou des sorties ensemble. Ceci permet de trouver un équilibre entre la vie professionnelle et l’épanouissement personnel.
 
Peu importe notre âge et notre classe sociale, les bienfaits de l’amitié sont réels sur notre santé. En vieillissant, il devient encore plus important d’avoir un entourage présent et aimant afin de maintenir la forme physique et intellectuelle.
Catégories
Uncategorized

La vitamine K2 est essentielle à l’organisme

Des experts se sont réunis récemment à Washington pour discuter des bienfaits du fromage et des produits laitiers sur la santé. Lors de cette rencontre, on a émis certaines réserves concernant le guide alimentaire américain.
 
« Nous devrions donner plus de fromage aux enfants parce que le manque de vitamine K2, qui se trouve principalement dans les jaunes d’œuf et dans le fromage au lait entier, est associé à un risque accru de maladies cardiaques et de cancer », a déclaré Sally Fallon Movell, la présidente de la Fondation Weston A. Price.
 
Selon les chercheurs, la vitamine K2 est essentielle à l’organisme, car elle prévient les cancers et les maladies cardiovasculaires. De plus, elle permet d’améliorer la santé des os, du cerveau et de la peau.
 
La K2 est plus efficace que la K1 pour la santé humaine. Bien que l’on retrouve des suppléments de vitamines K en pharmacie, la vitamine K2 se retrouve dans certains aliments comme les produits laitiers, le foie, le salami, le poulet, le bœuf haché, le bacon, le saumon et le maquereau.
 
Par contre, les végétariens doivent plutôt se concentrer sur les aliments qui contiennent beaucoup de vitamine K1, comme les épinards, les choux de Bruxelles, le brocoli ou le chou.
 
Apparemment, notre corps serait capable de transformer la vitamine K1 en vitamine K2.
Catégories
Uncategorized

Le miel pour garder une bonne santé

Après avoir testé les propriétés du miel de qualité médicale sur certaines bactéries comme les Bacillus subtilis, Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa et Enterococcus faecium, des chercheurs néerlandais ont constaté que le miel éliminait ces bactéries. Elles ont toutes été tuées durant l’étude publiée dans le journal de la Fédération des sociétés américaines pour la biologie expérimentale.
 
Le miel est non seulement un antibactérien efficace, mais il contient aussi des éléments microbicides comme la defensine-1. Il s’agit d’une substance qui fait partie du système immunitaire des abeilles et qui est donc ajoutée au miel.
 
« Nous savons depuis des millénaires que le miel peut être bon pour l’homme. Nous avons maintenant extrait un composant antibactérien du miel, que nous pouvons probablement rendre encore plus efficace contre les infections », explique le rédacteur en chef du journal, Gerald Weissmann.
 
Sachez que le miel de qualité médicale est un peu différent et totalement stérile. Depuis deux ans, certains produits et savons antibactériens en contiennent également.
Catégories
Uncategorized

Le Nutella nocif pour la santé?

Il y a quelques jours, plusieurs médias ont rapporté la nouvelle comme quoi l’Union européenne venait de déclarer la guerre à la célèbre tartinade Nutella.

 

Dans le cadre des nouvelles normes pour lutter contre l’obésité, le gouvernement voulait faire inscrire « Produit dangereux pour la santé » sur les pots de Nutella, car il contient 60 % de sucre et d’huile de palme, et crée une dépendance comme la cigarette.

Rassurez-vous, cette proposition n’a pas été acceptée, il n’est nullement question d’interdire le Nutella ou d’imposer quelque étiquetage que ce soit.

En Italie, de nombreux groupes avaient été créés, notamment sur Facebook, comme « Touche pas à mon Nutella ».

Bien entendu, comme tout produit sucré, il est préférable d’en consommer avec modération. Mais le Nutella n’est pas dangereux pour la santé.

Catégories
Uncategorized

Les cauchemars sont néfastes pour la santé

Une étude chinoise, l’une des plus vastes sur le sujet jusqu’à maintenant, établit un lien entre de nombreux problèmes de santé et les cauchemars fréquents ou chroniques.
 
Il semble qu’une personne sur 20 en souffre. Les mauvais rêves sont associés à l’insomnie, à la fatigue, aux maux de tête, mais également à un risque accru de dépression et d’anxiété.
 
Les problèmes de santé mentale, comme la dépression, sont cinq fois plus présents chez les personnes qui font des cauchemars régulièrement. Il est donc important de traiter le problème, mentionne le Daily Mail.
 
9 000 adultes ont participé à la recherche. 5,1 % faisaient des mauvais rêves au moins une fois par semaine. Les cauchemars étaient plus fréquents chez les femmes avec 6,2 %, alors que chez les hommes, le taux était de 3,8 %.
 
De plus, on a noté un lien entre la fréquence des cauchemars et les revenus ou le chômage. Les personnes à faible revenu ont 2,3 fois plus de chances de faire trois mauvais rêves ou plus par semaine, comparativement aux plus riches.
 
Parmi les cauchemars les plus fréquents, on note :
 
Une chute à 39,5 %
Être pourchassé à 25,7 %
Être paralysé à 25,3 %
Arriver en retard à un événement à 24 %
Voir une personne proche disparaître ou mourir à 20,9 %
Rêver de films d’horreur à 18,9 %
Ne pas parvenir à finir une tâche à 17,3 %
Catégories
Uncategorized

La pollution est également nocive pour les personnes en bonne santé

Nous savions déjà que la pollution affectait les personnes ayant une santé fragile, mais des chercheurs australiens affirment maintenant que cela cause aussi du tort aux personnes en bonne santé.
 
Même si cela est relativement rare, il existe des risques d’arrêt cardiaque ou même de mort subite pour les personnes en bonne santé exposées à la pollution urbaine, rapporte le journal Epidemiology.
 
Les possibilités demeurent même élevées 48 heures après la hausse des concentrations des particules fines dans l’air, comme lors des journées de smog.
 
L’équipe du Dr Martin Dennkamp, de l’Université Monash, a étudié les dossiers de 8 400 personnes décédées de problèmes cardiaques entre 2003 et 2006 à Melbourne.
 
Toutefois, on ne peut affirmer que la pollution est la cause des arrêts cardiaques, car les chercheurs n’ont pas eu accès à des données sur les habitudes de vie des personnes qui sont mortes, comme leur niveau de tabagisme, de consommation d’alcool, d’activité physique d’obésité.
Catégories
Uncategorized

Prendre trop de poids durant la grossesse est nocif pour le bébé

Accumuler les livres durant sa grossesse n’est pas souhaitable. Selon le journal Ciculation de l’Association américaine du coeur, « manger pour deux » est une fausse croyance qui devrait être évitée.
 
Selon les chercheurs, les femmes qui prennent trop de poids durant leur grossesse exposent leur enfant à des problèmes de santé graves plus tard, notamment des problèmes cardiaques. À l’âge de 9 ans seulement, les enfants issus de ces grossesses sont plus gros et ont un faible taux de bon cholestérol dans le sang.
 
Les femmes devraient donc surveiller leur prise de poids, surtout si elles ont un surplus de poids ou sont obèses au départ.
 
Selon la coauteure de l’étude, Dre Abigail Fraser, le plus important n’est pas de savoir combien une femme prend de livres durant sa grossesse, mais surtout de savoir quel est son poids avant qu’elle tombe enceinte. Les femmes obèses ont plus de complications durant leur grossesse et à l’accouchement.
 
Après avoir analysé les dossiers de 5 000 femmes, on recommande à une femme de poids normal de ne pas prendre plus de 35 livres (15,88 kilos), une femme en surplus de poids devrait se limiter à 25 livres (11,34 kilos), alors qu’une femme obèse ne devrait pas excéder une prise de poids de 20 livres (9,07 kilos).
Catégories
Uncategorized

Boire modérément procurerait une meilleure santé?

Une étude française démontre que les personnes qui boivent de l’alcool de façon modérée (2 verres par jour environ) ont une meilleure santé que celles qui ne boivent pas du tout ou qui boivent trop.
 
Après avoir analysé les données de 150 000 personnes dont la moyenne d’âge était de 47 ans, on constate que les buveurs modérés ont un indice de masse corporelle plus adéquat, des risques de maladies cardiovasculaires moindres et sont moins dépressifs. Même leur niveau d’activité physique et leur niveau socio-professionnel seraient meilleurs, mentionne l’European Journal of Clinical Nutrition.
 
Selon l’endocrinologue Boris Hansel, il faut toutefois arrêter de trouver des excuses santé à la consommation d’alcool, puisque plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle. Par exemple, un cadre d’entreprise ne boira pas de la même façon qu’un ouvrier. De plus, il y aurait un facteur génétique à la faculté de gérer sa consommation d’alcool.
 
« Il n’y a aucune raison de penser que l’alcool augmente le niveau socio-professionnel. Ce qu’on voit clairement ici, c’est que les buveurs modérés sont des gens qui par ailleurs ont un mode de vie plus sain. Le fait de boire modérément est un marqueur de meilleur niveau social, de meilleur mode de vie, un marqueur de santé a priori », explique le Dr Hansel.
 
On remarque également que la consommation d’alcool augmente avec l’âge, sauf pour les moins de 30 ans où le vin est très populaire.