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Les aliments favorisant la fertilité

Quand une femme planifie une grossesse, plusieurs éléments doivent être modifiés; tabagisme, consommation d’alcool, certaines activités physiques, etc.…

Selon un billet sur le site français famili.fr, favoriser certains aliments pourrait amplifier vos chances de conception.

Entre autres, les baies, qui sont généralement d’excellentes sources d’antioxydants, sont à ajouter à votre alimentation. En effet, les antioxydants aident à réduire les mauvaises toxines.

Les produits laitiers tels que le fromage blanc et le lait entier sont à prioriser ainsi que le yogourt avec matière grasse. Il serait en effet suggéré que les produits allégés en gras pourraient affecter les ovaires. D’ailleurs, les poissons gras, comme le saumon, aideraient à régulariser l’ovulation.

Grâce à leurs glucides à basse glycémie, les céréales et farines entières sont à privilégier pendant les périodes d’essais. Pour ce qui est des fibres, minéraux et oméga-3, on les retrouve en quantité importante dans les noix et amandes.

On fait aussi le plein en acide folique (vitamine B9). Retrouvé notamment dans les légumes verts à feuilles tels les brocolis et artichauts, ainsi que les pommes, oranges, bananes, melons et kiwis, ce supplément aide à réduire les risques de naissances prématurées et certaines malformations congénitales.

Finalement, les fruits de mer sont considérés comme un super-aliment pour la fertilité, grâce à leur combinaison d’antioxydants, d’oméga-3 et de vitamine B12.

Bon appétit et bonne chance!

Crédit photo : Freedigitalphotos.net 

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Moins de sucre pour une meilleure santé cardiaque

Les experts pensent à baisser la limite recommandée de sucre à cinq cuillères à thé par jour. En fait, on craint que la consommation de ce produit ne puisse contribuer au développement de problèmes cardiaques et à l’obésité, entre autres.

Les compagnies alimentaires devraient donc changer la composition de certains de leurs produits de façon à rencontrer cette nouvelle recommandation. Des marques, dont celles qui fabriquent des sodas en canettes qui contiennent jusqu’à dix cuillères à thé de sucre, devraient alors modifier leurs recettes.

La consommation de sucre des adultes inquiète les experts, qui estiment que si un adulte moyen consomme 12 cuillères à thé de sucre par jour, certains d’entre eux en consomment jusqu’à 46.

Rappelons par ailleurs qu’une étude suédoise publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition révèle qu’une consommation importante de boissons et d’aliments sucrés augmente également le risque de développer le cancer du pancréas.

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Grossesse multiple et nutrition

Lorsqu’on attend un bébé, notre apport calorique doit augmenter. Quand on attend plusieurs bébés, les besoins augmentent en conséquence.

Selon un article paru sur Parenting.com, plusieurs ajustements devraient être apportés à votre mode de vie afin d’offrir à vos bébés tout ce dont ils nécessitent pour bien se développer.

D’abord, il serait préférable de changer les communs 3 repas par jour en 5 repas, soit 3 repas complets et 2 bonnes collations. Les éléments à prioriser sont, entre autres, le fromage, la viande, les noix et les oeufs ainsi que beaucoup de fruits et légumes.

Un ajout de 300 calories par bébé, quotidiennement, est recommandé. Alors qu’il est normal de prendre entre 20 à 25 livres par bébé, n’hésitez pas à consulter si vous trouvez que vous prenez trop ou trop peu de poids.

À l’aide de votre médecin de famille, vous devriez toujours mettre au point la diète appropriée à votre condition personnelle et voir avec lui si vous avez besoin de suppléments vitaminés. Assurez-vous également de boire assez d’eau pour que votre urine soit incolore.

En suivant bien les directives reçues, vous augmenterez les chances de mettre au monde de beaux bébés en santé et de diminuer les risques de naissances prématurées.

 

Crédit Photo: Freedigitalphoto.net
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Le syndrome de l’illusion du bébé

Parus dans la revue Current Biology, les résultats d’une recherche australienne expliquent le syndrome de l’illusion du bébé.

C’est à l’université de Swinburne que des chercheurs ont découvert que les parents ont souvent la fausse perception que le plus jeune de la famille est plus petit qu’il ne l’est en réalité.

Lors de la naissance d’un deuxième enfant, par exemple, ce n’est pas moins de 70 % des mères qui vivraient cette illusion. Qui plus est, après l’arrivée d’un nouveau bébé, l’enfant plus âgé semblerait souvent avoir grandi d’un trait au court de la nuit.

Les experts expliquent que ce lien n’est pas seulement dû au fait que le premier enfant est physiquement plus grand que le nouveau-né, mais qu’il est alors aussi dorénavant perçu comme plus vieux qu’il ne l’est vraiment.

La déformation de la perception a été d’autant plus concrétisée lorsque les chercheurs ont demandé à 747 mères d’évaluer la grandeur de leur plus vieux et de leur nouveau-né. Alors qu’elles estimaient assez précisément la grandeur du plus âgé, elles ont sous-estimé la taille du nouveau-né d’une moyenne de 7,5 cm.

L’expression « le bébé de la famille » serait donc plus qu’un rang familial. Le petit dernier sera toujours considéré comme le « bébé ».

Crédit Photo: Freedigitalphotos.net

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Potins

Trouble de santé pour Jet Li

Pour justifier son évidente prise de poids lors du tournage de l’émission chinoise de talent dans laquelle il est juge, il a blagué : « Je suis gros, je n’ai pas le temps de perdre ce poids. C’est vrai! »

Selon le DailyMail, le spécialiste du kung-fu aurait été diagnostiqué d’hyperthyroïdie en 2010. Entre autres, cette condition altère le métabolisme et le rythme cardiaque de la personne atteinte. À ce moment, il arrivait à contrôler les symptômes à l’aide de médicaments.

Cependant, après un moment, la maladie aurait réussi à prendre le dessus, l’obligeant à recevoir d’autres traitements.

Malgré tout, Jet Li, Li Lian Jie de son vrai nom, compte se battre comme il sait si bien le faire et vaincre ce trouble de santé. Il a dit : « J’ai mal, mais je ne souffre pas. Je suis heureux. » Voilà qui rassurera ses fans.

Heureusement, Jet Li n’a toujours pas accroché son uniforme. En 2012, il a joué dans The Expendables 2 et reviendra en 2014 dans la suite, Expendables 3.

Crédit photo : Universal Studio

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Mythes et légendes en matière de nutrition et de traitement contre la grippe

Une nutritionniste se prête au jeu du vrai ou faux et dévoile sa liste des remèdes efficaces, naturels et « ancestraux » proposés par nos grands-mères contre la grippe, un exercice proposé par Radio-Canada.

La spécialiste en question se nomme Amélie Charest, et son intervention est également disponible en version audio, via le site d’ici.radio-canada.ca. 

Quels sont donc ces remèdes naturels approuvés par la nutritionniste, donc?

Charest vante d’abord les mérites du bouillon de poulet, qui contribue à dégager les voies respiratoires et à augmenter les capacités du système immunitaire. Ce dernier serait d’ailleurs grandement aidé par des apports en protéines, en probiotiques et en antioxydants.

Ces derniers sont retrouvés dans l’ail, qui constitue un autre mythe ancestral contre la grippe, ce que la spécialiste ne déconseille pas, mais en rappelant qu’il en faudrait des quantités importantes pour bénéficier d’un réel effet bienfaiteur.

On devrait plutôt se tourner du côté du zinc, que l’on retrouve dans des aliments à forte teneur en protéine, comme la viande. On suggère aussi de prendre des compléments de zinc, au besoin.

En terminant, Charest recommande un peu de vin contre le mal de gorge, ce qui s’avère une excellente nouvelle! Un peu d’alcool n’est d’ailleurs pas vivement déconseillé par les spécialistes contre le mal de gorge ou les symptômes de la grippe, mais il ne faut toutefois pas oublier de se reposer et de boire d’autres liquides, comme de l’eau et des boissons chaudes.

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Le premier coeur artificiel finalement implanté en France

Toute une surprise en provenance de la France, alors que l’on confirmerait la toute première transplantation d’un cœur artificiel sur un patient de 75 ans, selon ce que rapporte Top Santé.

On attendait cette première au cours des prochains mois et des prochaines années, mais il était difficile de prévoir le moment ou encore le pays qui revendiquerait cet exploit médical.

Il semble que l’honneur revienne à une équipe de l’hôpital Georges Pompidou, de Paris, qui aurait transplanté avec succès ce cœur totalement artificiel, le 18 décembre dernier, dans le cadre d’une série d’essais cliniques qui devait pourtant rester secrète.

L’information ayant maintenant coulé, on apprend du même coup que l’on prévoit encore trois autres interventions du genre avant de conclure la première phase de ces essais cliniques audacieux.

L’équipe française ne s’emballe d’ailleurs pas, et souhaite qu’on respecte les délais prescrits avant de sauter aux conclusions.

« Il serait bien entendu prématuré d’en tirer des conclusions, car il s’agit d’une seule implantation et d’un délai post-chirurgical encore très court », lance d’ailleurs le DG de Carmat, la société créatrice du cœur artificiel en question.

Quoi qu’il en soit, il s’agit d’une grande étape franchie dans le domaine de la cardiologie, une réussite que le ministre français de la Santé n’a pas hésité à qualifier de « grande fierté pour la France ».

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Des chercheurs reconnaissent une nouvelle faculté au chien

Voici une nouvelle étude sans trop de conséquences et sympathique en cette aube de Noël, et qui fera plaisir aux amateurs de canidés de ce monde (et ils sont nombreux).

Des chercheurs finlandais basés à Helsinki sont parvenus à confirmer une nouvelle faculté du chien, selon ce que rapporte Santé Log, et qui vient appuyer les maîtres qui croient créer un véritable lien visuel avec leur animal de compagnie.

En effet, après avoir effectué quelques tests visuels à des canins, l’équipe finlandaise de chercheurs s’est aperçue que ceux-ci pouvaient bel et bien reconnaître des visages sur des photographies proposées, à commencer par celui de leur maître!

Cette découverte, qui semble banale, confère pourtant une qualité visuelle aux chiens qui était jusqu’ici réservée exclusivement aux singes et aux humains. Les chiens pourraient même reconnaître des visages familiers sur des photographies placées à l’envers, mais préféreraient tout de même regarder des images… d’autres chiens.

Cette étude, publiée dans la revue Nature Communications, permet donc de conclure que l’illusion de lien visuel entre les chiens et l’homme n’en est pas une, mais s’avère tout à fait véridique. 

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Les antidépresseurs et l’autisme

Alors que le fardeau de la prise de traitements médicamenteux contre les troubles d’humeur continue d’augmenter, des chercheurs se sont penchés sur l’effet de ces médicaments sur l’état de santé des enfants à naître, plus particulièrement les troubles cognitifs et les risques d’autisme.

C’est dans la revue scientifique New England Journal of Medecine que les résultats d’une récente étude sur le sujet ont été publiés.

Les médicaments spécifiquement visés dans cette recherche étaient ceux de recapture de sérotonine comme Zoloft, Prozac et Paxil, pour ne nommer que ceux-là.

Les chercheurs danois stipulent que « rien ne prouve que les antidépresseurs pris pendant la grossesse augmentent le risque d’autisme chez le futur enfant ».

Malgré que les risques de donner naissance à en enfant mort-né est complètement exclu, le risque d’avoir un enfant souffrant d’autisme augmente réellement quand les traitements sont pris avant de devenir enceinte. On parle ici de 46 % d’augmentation de risque quand la future mère a consommé des antidépresseurs quelques mois avant la grossesse.

Peu importe ces résultats, dès l’annonce d’une grossesse, il est important de consulter un médecin et de l’aviser de vos récentes et actuelles habitudes afin d’offrir à votre futur bébé les meilleures chances de naître en santé.

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Stimulez le cerveau de bébé à naître avec le sport

C’est une étude menée par le professeur canadien Dave Ellemberg qui révèle les bienfaits du sport chez les femmes attendant un enfant.

Pour en arriver à ces résultats, le site psychoenfants.fr explique que les chercheurs ont divisé un groupe de femmes enceintes en deux. Un groupe était constitué de futures mamans sédentaires, et celles de l’autre groupe étaient sportives.

Les bébés nés de mères actives ont démontré un système d’activation cérébrale plus développé que les autres. Plus simplement dit, le cerveau des bébés s’en est trouvé mieux développé.

Peu d’efforts sont requis pour arriver à de tels résultats. En effet, tout ce qui était demandé à ces femmes était de faire une activité sportive, notamment de la marche, de la natation ou encore du vélo, et ce, pendant 20 minutes, 3 fois par semaine.

Les responsables de cette étude espèrent que ces informations encourageront les futures mères qui, bien entendu, n’ont pas de grossesse à risque, à faire du sport dès qu’elles apprennent l’arrivée d’un enfant.

De plus amples recherches seront effectuées auprès des mêmes enfants lorsqu’ils atteindront l’âge d’un an afin de voir si leur cerveau continue à se développer mieux que les autres.