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Vacances pas bêtes au soleil : se cultiver en Europe

Sicile
Flâner dans les rues de Palerme à la découverte des bâtiments Belle Époque, arpenter les vestiges grecs de Syracuse et les ruelles médiévales de Taormine, plonger dans l’atmosphère baroque de Catane au pied du mont Etna, tout cela est d’autant plus agréable dans la douceur de l’hiver, pendant lequel les températures descendent rarement en dessous de 15 °C.

Où loger : le site www.thinksicily.com/fr/ regroupe une sélection de villas de haut luxe situées sur toute l’île, à proximité des villes ou sur la côte, à louer à deux ou en tribu pour une parenthèse luxe à la sicilienne.

La Valette – Malte
La capitale maltaise vient de se refaire une beauté sous la houlette de l’architecte Renzo Piano, qui signe la rénovation de la porte d’entrée de la ville, la transformation des ruines de l’Opéra en théâtre en plein air et la construction du nouveau Parlement.

Où loger : Au XVIe siècle, l’hôtel Osborne accueillait déjà les Chevaliers de l’Ordre de Malte. Situé dans le coeur historique de La Valette, il est un bon point de départ pour la visite de la ville. www.donatello.fr

Marseille
L’hiver, l’air reste frais, mais le soleil brille à Marseille. De plus, c’est la dernière ligne droite pour profiter de la Capitale européenne de la Culture 2013. Plusieurs expositions et manifestations courent jusqu’à fin décembre.

Où loger : L’Hôtel du MuCEM Best Western, situé à deux pas du musée et du Fort Saint-Jean, propose en décembre un forfait pour découvrir le nouveau lieu culturel de la ville, dédié aux civilisations de l’Europe et de la Méditerranée. Avec le séjour, un billet coupe-file pour le MuCEM est inclus, ainsi qu’un billet pour les expositions permanentes du Fort Saint-Jean. www.bestwestern.fr

Séville – Espagne
Pause culture dans le doux hiver andalou, sur les rives du Guadalquivir. Séville regorge de monuments incontournables comme sa cathédrale, la plus grande de style gothique en Europe, ou encore l’Alcazar, un chef-d’oeuvre d’architecture millénaire, et ses agréables jardins.

Où loger : L’hôtel Alma Sevilla est classé dans le Top 10 des meilleurs hôtels d’Espagne du TripAdvisor Traveller’s Choice 2013. www.tripadvisor.fr

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Trois escapades bien-être pour une parenthèse luxe au soleil

Un spa paradisiaque… loin des enfants
À partir du 1er novembre, l’hôtel quatre étoiles Ambre inaugure un concept inédit à l’île Maurice : il sera désormais réservé aux personnes de plus de seize ans. Luxe, calme et volupté sont donc promis dans cet hôtel installé face à une longue plage de sable blanc dans la baie de Palmar. La relaxation est au programme dans le spa comprenant sauna, hammam, jacuzzi et salles de soin dont une en extérieur, face à l’océan. Promotion 6 nuits pour le prix de 5, du 1er novembre au 22 décembre. www.soleavacances.fr

Relaxation asiatique… dans un palais marocain
Le Palais Namaskar à Marrakech, temple du luxe et du bien-être, met la culture asiatique à l’honneur jusqu’en juin 2014. La sérénité est au rendez-vous dans le spa, inspiré des principes du Feng Shui, où une salle pour les massages thaïs a été installée. Cours de yoga et gymnastique sont aussi organisés. L’hiver, l’hôtel propose des offres spéciales pour une escapade au soleil avec une nuit offerte pour 2, 3 ou 5 achetées.www.palaisnamaskar.com

Escapade de rêve… à prix inaccessible 
Comble du luxe, les hôtels Como ont imaginé une escapade au Bhoutan en jet privé. Au départ de l’aéroport de Paris Le Bourget, un avion est affrété spécialement en direction du Bhoutan, petit pays d’Asie du Sud au pied de l’Himalaya. Les clients sont hébergés dans des lodges dans la vallée de Paro puis dans la vallée de Punakha, installés à flanc de montagne dans des paysages époustouflants. Le séjour est rythmé par les excursions accompagnées de guides du pays et par la détente dans le spa Como Shambala (massage, bain aux pierres chaudes bhoutanais pour deux, yoga). www.comohotels.com/uma/bhutan/luxury-himalayan-escape

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Partir pour explorer : 5 destinations soleil qu’il faut tenter

Le Botswana
La destination est idéale pour les amateurs de grands espaces et d’émotions fortes. Du désert du Kalahari au delta de l’Okavango, immense fleuve qui se perd en une multitude de lagunes et de marais, les réserves sauvages abritent une faune incomparable. Les safaris sont les séjours incontournables au Botswana, dédiés à l’observation des troupeaux de zèbres, girafes, antilopes en liberté.

Cheval d’Aventure propose cet hiver un séjour unique aux côtés de Pierre Durand, champion olympique et cavalier du célèbre Jappeloup. Il accompagnera les participants à ce safari à cheval à la découverte de la faune africaine et de ses espaces sauvages. Départ le 14 février 2014, séjour 10 jours. www.cheval-daventure.com

La Réunion
Son environnement naturel, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, est connu pour sa richesse exceptionnelle. La Réunion est bien plus qu’une destination soleil. Au-delà de ses plages, l’île est un paradis des randonneurs avec son célèbre volcan le Piton de la Fournaise, ses montagnes, cirques et remparts.

Cet hiver, les adeptes de la marche seront comblés par le séjour Entre montagne et volcan proposé par l’office de tourisme de La Réunion. Au programme : des circuits à la découverte du cirque de Cilaos, du Piton de la Fournaise ou encore escalade sur le Piton des Neiges. Séjour 7 jours, 6 nuits. http://resa.reunion.fr/circuits.html

La Namibie
Rouge ardent des dunes, plaines lunaires, montagnes abruptes, la Namibie est une terre extraordinairement sauvage, ses paysages désertiques sont le refuge des animaux rares. Peintures et gravures rupestres aux origines mystérieuses ajoutent au charme de la destination.

Dans la région du Damaraland, au nord-ouest du pays, un écosafari mène les visiteurs à la rencontre des éléphants et rhinocéros noirs, conduits en 4×4 sur les pistes de terre. Les touristes sont logés dans des tentes sur pilotis installées au sommet d’une colline, un camp conçu avec la communauté Himba, une belle occasion de rencontrer ce peuple semi-nomade. Forfait 13 jours. www.safaris-a-la-carte.com

Chutes d’Iguaçu au Brésil
Ces célèbres chutes d’eau sont situées à la frontière du Brésil et de l’Argentine. Elles sont entourées d’un immense parc national, réserve de la forêt tropicale. Les 275 chutes d’Iguaçu, dont la plus importante est haute de 90 mètres, offrent un spectacle grandiose.

L’hôtel Das Cataratas est le seul hôtel situé dans le Parc national d’Iguaçu, du côté brésilien. L’établissement propose un séjour à la découverte de cette nature impressionnante avec des activités telles que le survol des chutes en hélicoptère, des balades au coeur du parc accompagné d’un biologiste pour en apprendre plus sur la faune et la flore du site, des excursions à pied, à vélo ou en bateau à moteur sur le fleuve ou bien la découverte des centaines variétés d’oiseaux. www.hoteldascataratas.com

Le Cambodge
Temples sacrés et sites culturels incontournables, le Cambodge offre de belles rencontres à la découverte d’une histoire riche et d’un peuple accueillant.

Pour un séjour sportif et écolo, l’agence Le Vélo Voyageur propose de découvrir le Cambodge à bicyclette. Au départ de Siemp Reap, le séjour commence par la découverte des fameux temples d’Angkor, nichés au coeur de la jungle. Le périple à vélo se poursuit à travers les villages khmers et le long des rizières, puis direction Phnom Penh et la forêt tropicale. Les participants sont hébergés en alternance à l’hôtel et chez l’habitant. Séjour 14 nuits. www.levelovoyageur.com

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L’intensité solaire diminuerait la prévalence du TDAH

Selon le Biological Psychiatry Journal, une récente étude menée dans l’ensemble des États-Unis et dans 9 autres pays a relevé de nouvelles données quant aux facteurs de prévalence du TDAH.

En effet, l’intensité solaire de certaines régions aurait un effet bénéfique et réduirait le nombre de cas de TDAH. Les chercheurs mentionnent toutefois que d’autres facteurs doivent être tenus en compte.

De plus, les résultats se concentrent uniquement sur les cas spécifiques de TDAH sans associations à d’autres maladies comme l’autisme ou le trouble dépressif majeur.

La raison de cet effet bénéfique, selon les chercheurs, serait reliée avec l’amélioration des troubles de l’horloge circadienne, récemment associés au trouble du déficit d’attention.

Cette horloge interne, qui régit et équilibre plusieurs éléments de notre corps (moments de veille et de sommeil, cortisol et mélatonine, humeur, vigilance, mémoire, etc.), se trouve donc améliorée en présence d’une plus longue exposition à la clarté du jour.

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Coup de soleil et cancer : nouvelle protection

La nouvelle découverte pourrait mener à une amélioration des lotions de protection de la peau contre le soleil et éventuellement réduire les chances d’attraper un cancer.

La molécule appelée TRPV4 est présente en grande quantité dans la couche externe de la peau.

Les chercheurs de l’Université Duke en Caroline du Nord ont pu démontrer, à l’aide de souris et d’échantillons de peau humaine, que cette molécule est responsable de la douleur et des dommages causés par les coups de soleil.

Un traitement a alors été conçu pour bloquer la TRPV4. Appliqué sur les animaux, il a démontré une efficacité contre les agressions en protégeant la peau des rayons UV.

Selon ce que rapporte le journal Proceedings of the National Academy of Sciences, les résultats sur la peau humaine se sont également montrés fort prometteurs.

Les chercheurs disent que des études plus poussées sont nécessaires, mais qu’ils envisagent des écrans solaires contenant des bloqueurs de la molécule en question pour protéger contre l’exposition aux rayons UV.

Wolfgang Liedtke, l’un des principaux auteurs de l’étude, a déclaré : « Je pense que nous devrions être prudents parce que nous voulons voir comment l’inhibition de la TRPV4 réagira lors d’autres processus en cours. Je peux toutefois l’imaginer être mélangé avec des écrans solaires traditionnels pour fournir des protections renforcées contre l’exposition aux UVB ».

 

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L’effet du soleil sur l’humeur démystifié

C’est bien connu, plusieurs personnes ressentent grandement les effets bénéfiques du soleil, notamment sur leur humeur. À l’inverse, ces mêmes personnes ressentent souvent une impression de « dépression saisonnière » lorsque les rayons du soleil se font plus rares.

Top Santé rapporte les propos de spécialistes, qui expliquent que ces phénomènes ne relèvent pas que d’un effet placebo quelconque, mais plutôt d’une réelle cause à effet.

« On sait que la lumière forte exerce un effet dynamisant. Des expériences ont prouvé qu’elle galvanise notre humeur, augmente l’activité physique et accroît nos performances intellectuelles », lance la Dre Sylvie Royant-Parola.

Les spécialistes croient que la lumière entrerait dans le corps par les yeux, pour ensuite activer certaines zones du cerveau.

Cela influencerait alors les niveaux de dopamine et de sérotonine, des hormones qui influencent justement à leur tour l’humeur et le « taux de bonheur ».

Plusieurs problèmes peuvent donc survenir lorsque le corps manque de lumière, ce qu’il est suggéré de contrer par la luminothérapie.

Étrangement, on ne fait cependant pas mention de ces gens qui se retrouvent subitement de meilleure humeur… les jours de pluie!

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Connaissez-vous l’allergie solaire?

La saison estivale bat son plein et s’avère une excellente édition jusqu’à maintenant, au Québec.

Mais malgré tous les avantages et les bonheurs liés à la chaleur et au soleil, des problèmes y sont rattachés. C’est le cas de l’allergie solaire, ou lucite estivale, qui peut s’avérer franchement désagréable.

Selon Top Santé, l’allergie solaire est caractérisée par des éruptions cutanées qui peuvent apparaitre sur diverses parties du corps. On explique également que ce mal est plutôt réservé aux femmes, mais pas seulement celles qui arborent un teint naturel plus pâle comme les rousses ou certaines blondes.

En fait, on estime que 1 femme sur 10 serait frappée par le phénomène estival et que les premières manifestations se produisent souvent entre l’âge de 15 et 25 ans.

N’étant pas une allergie au sens médical, il n’existerait malheureusement aucun véritable traitement contre la lucite estivale. On conseille donc de limiter les expositions au soleil en temps et en nombre.

Si les éruptions deviennent trop importantes, consultez tout de même un médecin, qui peut y aller de solutions possibles. 

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Potins

Heidi Klum se brûle les fesses

En vacances aux Bahamas avec son copain et garde du corps, Martin Kristen, et ses quatre enfants, Heidi Klum a sans doute profité un peu trop du soleil.

En effet, la mannequin s’est retrouvée avec un très vilain coup de soleil sur son postérieur, rapporte Starpulse. Klum a publié une photo de son derrière brûlé par le soleil sur Instagram avec la mention : « Aïe ».

Décidément, Heidi Klum doit souffrir ces temps-ci, elle qui se fait aussi enlever un tatouage lui rappelant son mariage avec Seal.

Elle portait en effet le nom de son ex-mari accompagné des initiales de leurs enfants, le tout à l’intérieur d’une étoile. Ce tatouage avait été fait pour célébrer leur quatrième anniversaire de mariage, et Klum a choisi de le faire disparaitre.

« Heidi est en train de se faire enlever ce tatouage. Elle a eu quelques traitements. L’étoile et les initiales de ses enfants demeureront intactes », mentionnait une source à People.

Rappelons qu’elle a été mariée pendant près de cinq ans au styliste Ric Pipino, avant de connaitre une brève romance avec Flavio Briatore, pour ensuite épouser Seal en mai 2005. Elle dit avoir déjà vécu cette expérience de « conte de fées », et que cela ne l’intéresse plus.

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Protéger bébé de la chaleur

Pour certains, les trucs rappelés sur le site Famili.fr ne sont pas nouveaux, mais pour de nouvelles mamans, les responsabilités sont si nombreuses qu’il vaut la peine de faire un petit survol des éléments de base.

Les mots-clés de l’été? Chapeau, crème solaire, coton, hydratation et encore hydratation!

D’abord, toujours protéger la peau de bébé avec de l’écran total. Son organisme ne possédant pas encore de mélamine ne peut se protéger seul. Pour compléter son superbe look, optez toujours pour un chapeau et des lunettes de soleil.

Le coton sera votre meilleur ami. Régulant mieux la chaleur que tout autre matériel, le coton aidera à la ventilation et donc au confort de votre tout-petit.

Concernant le coton, il serait aussi bien de couvrir le banc d’auto et le siège de poussette d’une petite couverture, pour éviter un surplus de transpiration.

Aussi, il est préférable, si possible, de stationner la voiture à l’ombre et de laisser aérer quelques minutes avant d’y asseoir bébé.

L’hydratation peut faire toute la différence entre bien-être et salle d’urgence. Donnez à boire à votre bébé toutes les heures, aspergez-le constamment et mouillez son chapeau pour le rafraichir.

Répétez l’application de crème solaire toutes les deux heures et après chaque baignade.

 

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La peau, miroir de nos excès et de nos choix

On a beau nous proposer et nous vendre toute une panoplie de produits de beauté et de crèmes miracles afin de conserver notre teint de pêche et notre visage de jeunesse, un facteur demeure non négligeable en ce qui a trait à notre apparence.

On parle bien évidemment de l’hygiène de vie et, comme le rappelle une nouvelle étude rapportée par Top Santé, plusieurs de nos comportements peuvent influencer l’apparence de la peau et du teint.

On rappelle d’abord l’importance de ne pas fumer, car la cigarette est un bien vilain ennemi de l’épiderme. Même son de cloche en ce qui concerne le soleil et l’exposition à ses rayons. Un mélange de bains de soleil trop fréquents et mal contrôlés à d’un excès de tabagisme peut faire vieillir l’apparence et la peau du visage de près de dix ans!

De plus, l’alimentation joue également un rôle primordial sur l’âge apparent de la peau. Exit, donc, la malbouffe et les autres aliments salés ou trop sucrés, et bienvenus aux fruits et aux légumes.

Pour terminer, l’activité physique, modérée en sans suppléments alimentaires, permet de conserver un joli teint d’apparence rajeunie.