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Comment reconnaître l’anxiété reliée à l’école

Medical News Today rapporte les signes à surveiller chez votre enfant, selon BC Mental Health & Substance Use Services. Le stress et l’anxiété sont normaux de temps à autre, mais pas en continu.

Soyez attentif à ces signes :

– Tentatives répétées pour demeurer à la maison ou avec un adulte;

– Timidité excessive et évitement de situations sociales : sorties d’école, toilettes publiques, manger en public, etc.;

– Inquiétude constante et besoin de réconfort et d’être rassuré;

– Maux physiques inexpliqués (tête, estomac, difficulté à trouver son souffle);

– Crises, pleurs et cris injustifiés.

Comment réagir

– Revoyez votre routine à la maison et assurez-vous d’un environnement calme;

– Établissez vos attentes, limites et conséquences (réalistes) si les crises se poursuivent, mais demeurez toujours calme et récompensez toute amélioration;

– Aidez l’enfant à identifier ses émotions (nervosité, intimidation, timidité) et portez-y une attention particulière;

– Demandez à votre enfant quelles sont ses solutions dans telle ou telle situations. Développez ensemble des façons de désamorcer les moments de stress.

– N’hésitez pas à partager des exemples où il vous arrive aussi d’être stressé ou anxieux.

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En avez-vous assez des pleurnicheries de vos enfants?

Premièrement, sachez déterminer si le pleurnichage est justifié. Si vos enfants sont fatigués, il faut être indulgent, tout en expliquant que ce n’est pas ainsi qu’ils auront votre attention.

Mais justement, la plupart du temps, les cris et pleurnicheries sont des « astuces » pour capter l’attention des parents. Donc, pour en diminuer la fréquence :

Ignorez-les

La plus difficile, mais la plus efficace des stratégies : éloignez-vous dès que vous entendez le gémissement caractéristique, jusqu’à ce qu’il cesse.

Réprimandez sans attendre

Dites-leur tout de suite de cesser et expliquez-leur que ce n’est pas ainsi qu’ils obtiendront ce qu’ils veulent. Ils doivent apprendre à demander, à s’exprimer. Pas à crier ou gémir sans arrêt.

Aidez-les à modifier leur comportement

Ne cédez JAMAIS lorsqu’ils pleurnichent. C’est la règle numéro 1. Au contraire, dites-leur d’utiliser leur voix de « grand garçon » ou « grande fille » pour demander quelque chose.

Redirigez leur attention

Surprenez-les en les retirant de la situation. Faites en sorte qu’ils s’intéressent à autre chose sans attendre.

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Solutions pour le stress de la première journée d’école

Il n’existe pas de solution miracle pour diminuer l’angoisse de la première journée à l’école. Que l’enfant soit en première ou en 5e année, il y en a pour qui cette situation est toujours difficile.

Parenting Squad vous offre quelques avenues.

Le mieux, c’est d’en parler. Même si le sujet revient souvent, profitez-en pour demander à votre enfant ce qu’il ressent, afin d’en mesurer la gravité d’une fois à l’autre. Posez-lui des questions, soyez à l’écoute et encouragez-le.

Planifiez bien cette première journée. Ainsi, le jour venu, l’exercice sera naturel. Demandez-lui de vous rappeler ce que vous devez faire, l’un et l’autre, pour bien vous préparer. Rendez l’exercice agréable et positif.

Trouvez un accompagnateur. Lors de la journée d’accueil, jumelez votre enfant à un jeune de sa classe pour qu’il ait quelqu’un vers qui aller lors de la rentrée. Sinon, un enfant du voisinage qui va à la même école pourrait l’accompagner.

Si c’est une première, assurez-vous de visiter l’école et de rencontrer l’enseignant ensemble, et faites le tour de la cour d’école pour qu’il se familiarise avec l’environnement.

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Les cellules souches au secours de la viande?

MedicalNewsToday rapporte une nouvelle en matière de science et d’alimentation qui risque de choquer les puristes et d’en rendre plusieurs stupéfaits.

On rapporte en effet que des scientifiques des Pays-Bas suggèrent un avenir des plus prometteurs aux cellules souches en matière de culture de la viande, ce qui permettrait d’assurer une qualité et une irréprochabilité de la viande, chose que l’on ne peut véritablement assurer de nos jours, semble-t-il.

« Nous croyons que la culture de viande fait partie de l’avenir. D’autres avenues du futur permettent de remplacer partiellement la viande par des produits végétariens, permettant de garder moins d’animaux dans de meilleures circonstances », lance sans broncher et non sans raison Cor van der Weele, de l’Université des Pays-Bas.

Le chercheur souligne également une demande grandissante de viande par les populations dans le monde, une demande impossible à remplir au cours des prochaines décennies, à tout le moins sans perdre grandement de la qualité.

Tout de même ironique que de penser que les cellules souches, si décriées par les environnementalistes, pourraient en fin de compte venir régler un autre problème décrié par ces derniers, soit la production massive de viande.

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Solution alternative pour les maux légers durant la grossesse

Top Santé rappelle que l’homéopathie, la phytothérapie et les huiles essentielles peuvent aider la femme enceinte à soulager certains maux.

L’homéopathie serait sans danger pour la mère et le fœtus. La composition des différents « médicaments » naturels est grandement diluée et sans effets secondaires en ce qui a trait aux granules.

Sinon, il existe d’autres remèdes homéopathiques sous diverses formes, comme des onguents, sirops, pilules ou autres. Consultez un spécialiste pour vous guider vers le bon produit et la posologie recommandée.

La phytothérapie est également utile, entre autres pour calmer les nausées ainsi que le stress et l’anxiété. Vous retrouvez souvent les ingrédients sous forme de tisanes. Sinon, confiez vos symptômes à un spécialiste.

Pour celles qui préfèrent les huiles essentielles, sachez que certaines ne sont pas recommandées, alors que d’autres sont au contraire fortement suggérées pour soigner les femmes enceintes. Pharmacienne et auteure d’un guide des huiles essentielles, Danièle Festy conseille de s’informer auprès d’un expert.

Les huiles essentielles sont puissantes et efficaces. Cependant, elles doivent être pures à 100 % et utilisées pour les bonnes raisons, notamment des irritations, un rhume ou des hémorroïdes.

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Les alternatives au lait traditionnel

Le lait dit « traditionnel », c’est-à-dire qu’il provient d’animaux, se fait des ennemis depuis quelques années, notamment avec la hausse progressive des cas d’allergies alimentaires aux produits laitiers.

Mais plusieurs personnes doutent également des bienfaits véritables du lait sur l’organisme, à tout le moins lorsque consommé en grande quantité. Cette crainte est partagée et alimentée par quelques études publiées sur le sujet au cours des dernières années.

Mais quelles sont les alternatives à ce lait animal? Medical News Today en rapporte quelques-unes, certaines populaires et d’autres plus méconnues.

Du nombre, le lait de soya et d’amandes, le lait de riz et de noix de coco sont probablement les plus connus. Ces laits, qui n’en sont pas, sont vantés pour leurs apports en vitamines et minéraux, et permettent des apports en calcium.

Mais il existe aussi des laits à base de quinoa, d’avoine, de pommes de terre, aux grains entiers et même de tournesol, qui possèdent des avantages évidents pour la santé.

Malgré toutes ces options et les opinions divergentes sur le lait animal, on conseille de consulter un médecin avant d’arrêter définitivement les produits laitiers traditionnels.

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Un cocktail d’antioxydants pourrait contribuer au ralentissement du déclin cognitif

Une étude américaine propose une nouvelle solution afin de prévenir et ralentir les effets du déclin cognitif dû au vieillissement, rapporte Santé Log.

Le concept proposé par des chercheurs de l’Université de Floride du Sud se traduit par un véritable cocktail d’antioxydants qui, une fois mélangé, peut se transformer en ce qu’on appelle un nutraceutique.

Les chercheurs croient être en mesure de commercialiser l’idée sous forme d’un simple comprimé, qui contiendrait à la fois du thé vert, de la vitamine D et des extraits de bleuets.

Ces trois aliments, tout comme les antioxydants, sont déjà reconnus pour leur capacité à prévenir le développement ou l’amplification de maladies cognitives, ou du déclin « normal » dû à l’âge.

Après une série de tests conduits sur des patients volontaires, les chercheurs de la Floride ont pu confirmer leur théorie. Un grand nombre de ces personnes âges participant à l’essai auraient bien répondu au traitement, en plus d’afficher certaines améliorations cognitives encourageantes.

D’autres phases de tests sont encore à venir, et les chercheurs croient que cette étude ouvre la porte à de nouvelles solutions en matière de traitement du déclin cognitif chez les personnes âgées.

Les résultats de l’étude ont été publiés dans le magazine Rejuvenation Research.

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Nouvelle piste de solution pour traiter l’insomnie

Top Santé rapporte une découverte prometteuse de la part de chercheurs en matière de traitement de l’insomnie et des troubles liés au rythme circadien, aussi appelé l’horloge biologique.

C’est justement l’horloge biologique qui serait en cause dans plusieurs cas d’insomnie chronique, et des chercheurs britanniques de l’University College London, en compagnie de collègues de l’Université Queen Mary, semblent avoir déniché une piste de solution qui pourrait contribuer à enrayer le phénomène.

Les spécialistes ont utilisé un principe de traitement par vibrations sur des mouches, afin de manipuler le rythme circadien de ces sujets hors du commun.

« L’horloge biologique est réglée, chez la mouche, non seulement par le cycle quotidien de la lumière et de la température, mais aussi par des stimuli mécaniques qui excitent des récepteurs sensoriels dans le corps », explique d’abord le Dr Joerg Albert, directeur de la recherche et auteur de l’étude.

« Nos expérimentations offrent une nouvelle piste pour régler l’horloge biologique qui peut être utile pour le traitement de certaines pathologies liées à un dérèglement du rythme circadien comme l’insomnie, la dépression ou les troubles bipolaires », résume ensuite le chercheur et collègue du Dr Albert pour cette étude, Ralf Stanewsky.

Publiées dans le magazine Science, les conclusions de l’étude parlent d’un véritable impact sur le rythme circadien de la mouche à la suite d’une stimulation par vibrations de douze heures, ce qui pourrait paver la voie à un traitement expérimental du même genre chez l’homme.

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Une méthode prometteuse pour traiter l’allergie à l’arachide

Alors que les allergies alimentaires, particulièrement celle à l’arachide, semblent connaître une hausse vertigineuse depuis quelques années, un nouvel espoir serait maintenant possible pour les personnes qui en souffrent.

C’est du moins ce que rapportent plusieurs sources, dont Santé Log, alors qu’une nouvelle méthode prometteuse commencerait à faire ses preuves, selon des médecins britanniques et américains.

Le principe est fort simple : proposer aux personnes allergiques de petites portions de farine d’arachides, afin de permettre une tolérance progressive.

Les chercheurs de Cambridge qui ont testé la manœuvre seraient parvenus, dans certains cas, à permettre une tolérance complète équivalente à cinq cacahuètes, rapporte la même source, une première incontestable.

Plusieurs autres tests devront suivre, notamment pour vérifier la durée de l’efficacité du traitement, mais les spécialistes semblent ravis de ces résultats préliminaires.

Les conclusions des chercheurs de Cambridge sur le sujet ont été publiées dans le journal Lancet.

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L’exercice stimule aussi la créativité

Une nouvelle étude trace un lien entre les performances créatives et l’activité physique, rapporte le Daily Mail (UK), et explique que cette dernière pourrait même venir à bout du fameux syndrome de la page blanche.

Une bonne nouvelle pour les penseurs, écrivains et rédacteurs de ce monde, même si cette catégorie de professionnels n’est pas toujours reconnue pour sa passion pour le sport.

Une bonne raison de s’y mettre, cependant, si l’on se fie aux conclusions de l’étude proposée par ces chercheurs de l’Université Leiden, aux Pays-Bas. Ceux-ci ont observé les capacités créatives et de réflexion de deux groupes de sujets, dont l’un pratiquait fréquemment des activités physiques, alors que l’autre pas, on aura compris.

Le groupe de sujets qui a ajouté l’exercice physique à sa routine hebdomadaire a démontré beaucoup plus d’habileté à trouver des réponses et des solutions créatives à des problèmes donnés et des questions précises, ce que les chercheurs attribuent à une meilleure « pensée convergente ».

La pensée convergente se définit par la capacité à trouver le plus de solutions possibles à un même problème, explique l’équipe de spécialistes, qui publie les résultats de cette étude sur la créativité dans journal scientifique Frontiers in Human Neuroscience.