L’objectif de ces trois techniques est de trouver les ressources nécessaires en soi sans avoir recours à la médication.
L’hypnothérapeute est un professionnel qui tentera de faire de l’introspection avec le patient. Ce professionnel essaiera en quelques séances, selon l’ampleur du problème et de la volonté de la personne, de trouver un « point d’ancrage » lié à un souvenir rassurant, heureux ou une belle émotion.
En cas de crise, le patient parviendra à penser à ce sujet serein lorsqu’il aura peur et pourra, à long terme, arriver à oublier sa phobie, explique Top Santé.
Pour éviter la panique, les gens qui ont recours à la sophrologie apprendront à confronter leur peur grâce à divers outils et techniques de relaxation les aidant à mieux se contrôler, se calmer et respirer. Habituellement, de 5 à 6 séances sont requises.
L’ostéopathe quant à lui travaillera en collaboration avec le psychologue ou sophrologue. Son objectif sera de réguler les réactions physiques telles que la transpiration, l’accélération du rythme cardiaque, les vertiges et autres manifestations lorsque le patient a peur.
Il rééquilibrera une partie du système nerveux appelé le système orthosympathique, bouleversé lorsqu’une personne est en situation de peur extrême.