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Et si vous pouviez produire plus de lait pour donner le sein?

SheKnows informe que les experts recommandent des aliments contenant naturellement de la prolactine (galactagogue).

L’avoine : Elle est déjà recommandée par les médecins parce qu’elle stimule les hormones responsables de la lactation. Vous pouvez consommer des biscuits ou mettre de l’avoine dans votre pain de viande, mais la meilleure façon reste un bon bol de gruau.

Les graines de lin : Les graines de lin contiennent des phytoestrogènes, un composé à base de plantes qui imite l’œstrogène. Elles contribuent à la stimulation du lait maternel. Ajoutez-les moulues à votre gruau, un smoothie ou un mélange à biscuits.

La levure de bière : Elle est gorgée de suppléments nutritionnels (vitamine B, fer, protéines et plusieurs minéraux). Vous pouvez la saupoudrer sur des pâtes, des œufs ou dans des tacos, par exemple.

Les pois chiches : Il semble que les pois chiches soient utilisés comme galactagogue depuis des milliers d’années. Cuits ou crus dans une salade, une soupe ou en houmous, ils représentent une excellente source de fibres et de protéines.

Les amandes : Un gras bon pour la santé et une source rapide de protéines et de calcium. Vous pouvez même consommer du lait d’amandes si vous préférez.

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Visa en 48 heures : Paris veut stimuler le tourisme chinois en France

Pour augmenter massivement le nombre des touristes chinois en France, Paris va délivrer des visas en 48 heures aux Chinois à partir du 27 janvier, date anniversaire de 50 ans de relations bilatérales, a annoncé le chef de la diplomatie française, Laurent Fabius.

« Plus de 1,2 million de touristes chinois se sont rendus en France l’an dernier, et ces chiffres sont appelés, nous l’espérons, à augmenter massivement dans les prochaines années », a déclaré le ministre en présentant les principaux événements qui vont être organisés cette année pour célébrer le 50e anniversaire des relations entre la France et la Chine. Quelque 400 manifestations sont prévues dans tous les domaines.

« Ce sera aussi l’occasion d’une campagne de promotion du tourisme en France à destination du public chinois », a dit M. Fabius. « Nous souhaitons faciliter et amplifier à cette occasion les échanges humains entre nos peuples, et c’est dans cet esprit que sera lancée à partir du 27 janvier une opération Visa en 48 h qui relève de mes services et qui garantira aux visiteurs individuels chinois un accomplissement rapide et bienveillant des formalités nécessaires à leur séjour en France », a souligné le ministre.

« Nous voulons permettre à nos intellectuels, à nos entrepreneurs, à nos scientifiques, à nos artistes, à nos étudiants, aux jeunes et aux moins jeunes, Chinois et Français, de développer leurs échanges », a affirmé M. Fabius.

Il y a cinquante ans, le 27 janvier 1964, le général Charles de Gaulle établissait des relations diplomatiques avec la République populaire de Chine. Il était ainsi le premier dirigeant d’un pays occidental à prendre cette initiative « à caractère visionnaire », selon le ministre socialiste.

« La culture et les échanges humains demeurent au coeur de notre relation », a-t-il poursuivi, soulignant qu’en Chine, plus de 100 000 personnes apprennent le français actuellement, un chiffre en progression rapide, et que chaque année, le nombre des étudiants chinois en France — plus de 35 000 actuellement — augmente également fortement, de l’ordre de 10 % par an.

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3 trucs simples pour être une maman zen

SheKnows propose quelques trucs simples pour remettre nos pendules intérieures à l’heure.

Passez en premier

Cessez de croire que de penser à soi en premier relève de l’égoïsme. Surtout, vos moments privilégiés doivent être réguliers. Un massage, un bain relaxant aux huiles essentielles (sans personne qui vient vous déranger), une manucure, n’importe quoi qui fait en sorte de recharger vos piles. Et n’attendez pas d’être au bout du rouleau.

Stimulez votre cerveau

Des cours en ligne, de la formation supplémentaire pour vous spécialiser ou des cours pour développer un loisir qui vous tient à cœur. Voilà une bonne façon de vous maintenir éveillée intellectuellement. Une bonne façon de vous détacher des tâches ménagères et du quotidien.

Priorisez l’exercice

Mais faites-en une partie de plaisir, et non une obligation. Cessez de penser à l’exercice comme un moyen de perdre vos kilos superflus après la grossesse. Vous devez aimer bouger! Vous n’aimez pas courir? Marchez. Vous n’aimez pas non plus? Dansez! La Zumba a la cote depuis un moment. Tentez votre chance, puisque bouger vous permettra de retrouver votre calme.

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5 erreurs à pointer du doigt dans la routine pour aller au lit

Même si vous avez établi des éléments répétitifs pour aider votre bébé à dormir, il se peut que vous ayez encore quelques ajustements à faire. Voici 5 erreurs à ne pas faire, selon Babysleepsite.

Votre routine n’en est pas une. Vous croyez que chaque soir se ressemble, mais en réalité, il manque l’élément clé pour que ce rituel devienne une réelle routine. Commencez par établir une heure précise.

La routine débute trop tard. Trop de parents attendent que leur bébé soit trop fatigué. Apprenez à détecter ces signes et devancez l’heure pour le mettre au lit. Un nourrisson devrait s’endormir en 10 minutes lorsqu’il se couche à temps.

Votre routine est trop complexe. Il se peut que votre rituel soit un peu trop rempli. Le tout-petit doit se détendre. Si vous incluez trop d’éléments différents, vous risquez de le stimuler plutôt que de l’endormir.

La routine est trop longue. Si c’est trop long, vous vous retrouvez à nouveau avec un bébé trop fatigué et irrité. Remarquez le temps que vous prenez et identifiez les signes de fatigue de votre enfant pour vous adapter.

Dodo et amusement ne vont pas ensemble. Bien que vous tentiez de créer un rapprochement avec votre petit amour, le chatouillement, l’amusement, les jouets qui parlent et les rires ne doivent pas faire partir de votre routine pour aller au lit.

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Vaccin pour stimuler le système immunitaire des nouveau-nés

Ce sont les chercheurs du Boston Children’s Hospital qui viennent de percer à jour une nouvelle composante, selon Medical News Today.

Celle-ci activerait la réponse immunitaire des globules blancs des nouveau-nés, et ce, de manière substantielle. Le système immunitaire sous-développé des nourrissons les met à risque d’infections importantes, notamment le rotavirus, la coqueluche, en recrudescence, et le pneumocoque.

Il s’agit donc d’une découverte dont l’équipe menée par Ofer Levy peut être fière. En effet, annuellement, c’est plus de 2 millions de nourrissons de moins de 6 mois qui décèdent à cause d’un système immunitaire trop faible.

Si les spécialistes pouvaient stimuler l’immunité dès la naissance, plutôt qu’à 2 mois, ce taux diminuerait radicalement.

En ce moment, le composé TLR 8 est utilisé sur des patients cancéreux. Dans les laboratoires du Dr Levy, c’est le VTX-294 qui a été testé sur des échantillons de sang de nouveau-nés, un composé dérivé. La réponse immunitaire s’est avérée 10 fois plus forte qu’avec le TLR 8.

En plus, les tests ont aussi été effectués sur des échantillons sanguins adultes, et la réponse, dans tous les cas, était beaucoup moins importante qu’avec les échantillons provenant des nourrissons.

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Découverte pour stimuler la mémoire

Des neurologues américains viennent de démontrer qu’il est possible de stimuler une zone du cerveau afin d’accroître la mémoire.
 
Selon le New England Journal of Medicine, l’équipe de chercheurs s’est concentrée sur le cortex entorhinal, qui est la région clé de la mémoire et le principal passage avant l’hippocampe qui traite les signaux et la mémorisation.
 
« Le cortex entorhinal est la porte d’accès à l’unité centrale de la mémoire. Toute expérience sensorielle ou visuelle que nous gardons en mémoire passe par cette porte pour accéder à l’hippocampe. Nos cellules cérébrales doivent envoyer des messages par ce passage pour que la mémoire se forme et puisse être consciemment retrouvée », précise le Dr Itzhak Fried.
 
Pour cette étude, on a suivi sept patients épileptiques qui avaient déjà des électrodes implantées dans le cerveau afin de mieux comprendre leurs convulsions. Ces mêmes électrodes ont donc été utilisées pour mesurer l’activité cérébrale lorsque la mémoire se formait.
 
Les personnes ont dû jouer à un jeu vidéo où elles étaient des chauffeurs de taxi qui prenaient des passagers et sillonnaient la ville.
 
« Quand nous stimulions électriquement les fibres nerveuses du cortex entorhinal au moment où les sujets apprenaient à reconnaître les différents routes et lieux, ils parvenaient à se repérer plus facilement dans la ville. Ils ont même appris à prendre des raccourcis, montrant une amélioration de la mémoire spatiale. C’est la stimulation du passage d’accès à l’hippocampe qui a été efficace pour stimuler la mémorisation, pas l’hippocampe lui-même », mentionne le Dr Fried.