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Votre stress se transmet à votre enfant

On lit dans Child Development les résultats d’une étude de l’Université de la Colombie-Britannique et du Child & Family Research Insitute soutenant que le stress peut laisser une empreinte génétique chez l’enfant.

En se basant sur un processus génétique, la méthylation (un groupe chimique central de l’ADN), les chercheurs ont démontré que le stress parental, lorsqu’il survient durant la petite enfance, peut laisser une trace dans les gènes de l’enfant.

Ces marques pourraient ensuite durer jusqu’à l’adolescence, et même influencer la façon dont les gènes se comporteront plus tard dans la vie. Dans le cadre de cette étude, une centaine de jeunes sujets ont participé.

Il semble donc clair que les premières années de vie sont cruciales, ce que l’on savait depuis longtemps, et elles établissent les bases de ce que sera l’avenir d’une personne, en grande partie.

On comprend aussi, en regard à ces effets génétiques observés, pourquoi le statut socioéconomique est l’indicateur le plus influent de la santé d’un enfant et de celle qu’il aura dans sa vie en général.

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Les changements climatiques et la santé mentale

Quoique le sujet ne soit encore que très peu étudié, on pense de plus en plus que les changements climatiques ont un impact sur notre santé mentale. Entre autres, à la suite d’une catastrophe liée au climat, 1 personne sur 5 souffrira d’une blessure émotionnelle et de stress.

 

De plus, l’Institut du climat, un organisme australien, a noté un grand nombre de suicides lorsque de tels événements surviennent, de même qu’une plus grande propension à l’alcoolisme.

 

On lit aussi dans La Presse que les enfants sont plus vulnérables à ces impacts climatiques que les adultes, car ils vivent plus d’anxiété et souffrent plus facilement d’insécurité.

 

Une nouvelle étude vient donc être entamée afin de mieux comprendre cesdits effets des changements climatiques sur la santé mentale de la population en général.

 

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Les fraises pour réduire le stress

Une étude italienne et espagnole parue sur le site Health and Food mentionne que les fraises stimulent la réponse des globules rouges envers le stress oxydatif, un déséquilibre qui est à l’origine de différentes pathologies.

Pendant deux semaines, des personnes ont mangé un demi-kilo de fraises quotidiennement. On leur prenait des échantillons de sang à différents moments.

Les résultats montrent qu’une consommation de fraise améliore l’efficacité des antioxydants dans le plasma sanguin et permet ainsi une meilleure résistance au stress.

Maintenant, les chercheurs étudient les effets d’une consommation de différentes quantités de fraises pour obtenir des résultats concluants quant aux effets sur la gestion du stress.

Bien que la récolte des fraises soit plutôt terminée, il y aura bientôt l’arrivée des fraises tardives sur le marché, ce qui vous permettra de faire le plein pour la rentrée.

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Le stress est intergénérationnel

On lit dans Developmental Psychobiology que le stress vécu par des parents peut se transmettre à leur progéniture.

Des chercheurs ont recréé un modèle avec des rats, en raison de leurs similitudes avec les humains. Après avoir suivi 40 rats femelles avant même leur grossesse, ils ont remarqué des faits surprenants.

Tout d’abord, il semble qu’un stress vécu par la mère fera en sorte que l’interaction sociale de son bébé sera diminuée, mais que l’aptitude à éviter la détresse de l’enfant en sera améliorée.

Il semble donc que les parents tendent, du point de vue de l’évolution, à préparer leur progéniture à mieux se débrouiller au sein de son environnement.

Autrement dit, la mère aura tendance à créer ce qu’on appelle un « environnement thérapeutique » afin de minimiser les effets négatifs du stress sur la prochaine génération.

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Le stress augmente l’appétit

Des chercheurs de la Faculté de médecine de l’Université Calgary viennent d’établir un lien entre le stress et l’appétit chez des rongeurs. Toutefois, le chercheur de l’Institut du cerveau, Quentin Pittman, affirme que ce processus est le même pour l’humain.

Bien que des études supplémentaires doivent confirmer plus clairement les effets du stress sur l’appétit, on a remarqué que les rongeurs soumis à un stress consommaient plus de nourriture.

Le tout se passe dans l’hypothalamus (structure du système nerveux) qui envoie des signaux d’appétit plus intenses lorsque nous serions sous l’effet du stress.

Le stress modifie donc l’action des neurotransmetteurs endocannabinoïdes qui régulent la sensation de faim.

Selon le site Neuron, c’est sans doute pour cette raison qu’il est si difficile pour plusieurs personnes de suivre un régime à la lettre, car celui-ci peut provoquer un stress, ce qui envoie donc des signaux de faim au cerveau.

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Le stress augmente l’appétit

Des chercheurs de la Faculté de médecine de l’Université Calgary viennent d’établir un lien entre le stress et l’appétit chez des rongeurs. Toutefois, le chercheur de l’Institut du cerveau, Quentin Pittman, affirme que ce processus est le même pour l’humain.

Bien que des études supplémentaires doivent confirmer plus clairement les effets du stress sur l’appétit, on a remarqué que les rongeurs soumis à un stress consommaient plus de nourriture.

Le tout se passe dans l’hypothalamus (structure du système nerveux) qui envoie des signaux d’appétit plus intenses lorsque nous serions sous l’effet du stress.

Le stress modifie donc l’action des neurotransmetteurs endocannabinoïdes qui régulent la sensation de faim.

Selon le site Neuron, c’est sans doute pour cette raison qu’il est si difficile pour plusieurs personnes de suivre un régime à la lettre, car celui-ci peut provoquer un stress, ce qui envoie donc des signaux de faim au cerveau.

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Comment réduire le stress de notre enfant

Selon une recherche de l’University of Chicago, le stress vécu à l’école, que ce soit lors d’un examen ou pendant une activité sportive, peut entraver la réussite scolaire. On lit dans Emotion qu’un simple changement de perception pourrait toutefois changer la donne.

D’après les résultats des experts, il semble que le cortisol, une hormone du stress, peut à la fois être relié à un faible résultat et constituer un facteur de réussite. Cela ne dépendrait que de l’état d’esprit de l’enfant.
 
C’est la première fois que l’on établit un lien entre la mémoire, l’anxiété (quant à un test de mathématiques) et le cortisol. Soixante-treize élèves ont été évalués lors de cette expérimentation.
 
Afin de maîtriser son stress et ainsi s’en servir pour mieux réussir, notre enfant pourrait donc changer sa perception de la situation selon deux méthodes. Il peut soit écrire sur ses angoisses avant de faire un test, soit se rappeler un moment où il a vécu une réussite.
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Nouvelles quotidiennes

Voyager avec ses enfants

Le tourisme en famille peut être une source importante de stress. Pourtant, cela peut nous permettre de vivre des moments de qualité avec nos enfants. Pour que l’expérience soit bénéfique pour tous, on peut se baser sur ces quelques conseils recueillis sur le blogue English Mum.

Prévoyez donc les moments d’ennui : emportez dans les bagages des crayons, des livres à colorier, voire le livre favori de vos enfants. Cachez aussi de petites surprises : elles sauront changer l’ambiance lorsque les choses tourneront mal.
 
On recommande aussi aux parents de distribuer les éléments essentiels de tous dans plusieurs valises. Ainsi, en cas de perte ou de retard, on pourra se débrouiller pour le reste des vacances
Un conseil bien original est de numériser tous les papiers importants et de se les envoyer à soi-même par courriel. L’idée est que l’on aura accès aux renseignements essentiels même en cas de perte.
 
Finalement, voyager avec des enfants ne doit pas être réfléchi en fonction d’un horaire très précis et une grande liste d’attraits à voir. Au contraire, il est fortement conseillé, lorsqu’on part en famille, de laisser les choses arriver d’elles-mêmes. Le voyage risque d’être beaucoup moins stressant de cette manière.
 
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Les gens préfèrent se détendre avec le vin

Un sondage effectué auprès de 825 répondants dévoile que la majorité des gens choisissent de prendre un verre de vin pour se détendre, plutôt que de passer du temps avec leurs enfants ou leur partenaire.
 
Six adultes sur dix disent que boire est leur premier choix après une journée stressante, et 28 % disent plutôt aimer passer du temps avec leurs enfants pour favoriser la détente, rapporte le Daily Mail.
 
26 % des gens mentionnent que leur premier choix est de parler avec leur partenaire.
 
Plus de femmes (73 %) que d’hommes (26 %) affirment que le stress est la principale raison qui les pousse à boire un verre à la maison.
 
61 % des répondants disent boire après une expérience stressante et 73 % optent pour la consommation de vin après une dure journée de travail.
 
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Chanter est bon pour le corps

Selon des chercheurs de l’Université Harvard, le chant se révèle bénéfique pour le corps.
 
Peu importe la voix que vous avez, même si elle est très désagréable à l’oreille ou que vous ne connaissez pas les paroles de la chanson, tout ceci importe peu.
 
Selon l’expérience clinique, les patients qui ont été invités à chanter récupéraient souvent plus rapidement.
 
MedicMagic indique que le chant soulage de la douleur. En chantant, le corps absorbe plus d’oxygène, donc la circulation sanguine est améliorée. Cela maintient également le tonus musculaire, en plus de soutenir le cœur et les poumons.
 
Un autre bienfait du chant, il aide à guérir le bégaiement.
 
Chanter aide également à diminuer le stress et certains chercheurs affirment même que cela pourrait vous aider à perdre un peu de poids.