Étiquette : stress

Le yoga du rire pour réduire le stress

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 20 juin 2011

Le yoga est reconnu comme un moyen de méditation efficace pour réduire le stress, mais habituellement, on le pratique dans le calme, en silence.

Cependant, il existe le yoga du rire qui combine le rire aux exercices. On raconte que cette méthode est très efficace également pour réduire le stress.

Selon les chercheurs de l’Université du Maryland, le rire est comme l’aérobie, mais pour les organes internes. On mentionne qu’une minute de rire équivaut à entre six et dix minutes d’aviron, indique MedicMagic.

Dans le monde, il existe 6 000 clubs du rire dans 60 pays qui pratiquent cette méthode.

Même un rire simulé peut avoir des effets bénéfiques, car le corps ne reconnaît pas un vrai rire d’un faux. Aussi, un faux rire en groupe peut facilement se transformer en éclats de rire véritables et contagieux.

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Le stress atteint le foetus

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 13 juin 2011

Il a souvent été relevé qu’une femme enceinte pouvait transmettre son stress à son bébé, et ce, de plusieurs manières. On apprend maintenant dans Biological Psychology que des marques hormonales ont été remarquées chez certains poupons.

Une recherche de l’Université de Bâle en Suisse a en effet porté sur ce phénomène. En analysant le taux de DHEA, une hormone de stress bien connue, dans les ongles des bébés, on a pu conclure que ceux qui accusaient les plus hauts taux étaient aussi ceux dont la mère avait vécu beaucoup de stress durant la grossesse.

La présence de DHEA (ou déhydroépiandrostérone) dans les ongles des poupons prouve que les effets du stress sont transmissibles de la mère au fœtus. Grâce à cette nouvelle découverte, on pourra ensuite prévenir ces effets chez les bébés.

Il ne s’agit donc pas d’un mythe lorsqu’on encourage les femmes enceintes à s’entourer de calme et éviter les situations stressantes pour elles.

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Ayez une plante au bureau pour diminuer le stress

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 13 juin 2011

Une récente recherche dévoile que la présence d’une plante en pot sur votre bureau peut réduire la fatigue, le stress, la gorge sèche, les maux de tête, la toux et la peau sèche.

En d’autres mots, avoir une plante est bon pour la santé, concluent les chercheurs. Ces derniers ont examiné 385 employés de bureau, selon le nombre de plantes qu’ils avaient et les journées de congé de maladie qu’ils prenaient.

Plus il y a de plantes et moins les journées de congé de maladie sont fréquentes.

On croit que les plantes et les microbes de leur sol absorbent les composés organiques volatiles qui peuvent nuire à la santé. Certains experts croient simplement que cela ne serait qu’un effet psychologique, car les gens croient qu’avoir une plante est bon pour la santé.

Quoi qu’il en soit, on remarque des résultats, surtout dans les bureaux où les employés n’ont pas de fenêtres, indique le Daily Mail.

La présence de plantes dans les bureaux rendrait également les personnes plus productives, en plus de réduire leur tension artérielle.

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Le jus de la grenade pour diminuer le stress

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 8 juin 2011

Le Daily Mail rapporte que le jus de grenade aiderait à réduire le stress au travail.

Pendant deux semaines, on a demandé à un groupe de bénévoles de boire 500 ml de jus de grenade par jour. Ensuite, on a mesuré leur pouls et ils ont été soumis à un questionnaire sur leur humeur et leurs sentiments quant à leur travail.

La majorité des personnes ont dit avoir été plus enthousiastes à leur travail, plus inspirées, fières et actives.

Le jus de grenade diminuerait la fréquence cardiaque des travailleurs, faisant ainsi chuter leur stress. Cela leur donnerait également un sentiment d’enthousiasme dans leurs tâches quotidiennes.

Rappelons qu’en décembre dernier, des chercheurs ont découvert que certains composants du jus de grenade pouvaient freiner le mouvement des cellules cancéreuses et affaiblir leur attirance pour des signaux chimiques qui leur permettent de se déployer.

Ces composants, notamment les acides gras, ralentissent la progression du cancer de la prostate et les chercheurs croient qu’ils pourraient avoir les mêmes effets sur d’autres cancers.

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Nouvelles quotidiennes

Des vacances à la ferme en France, pourquoi pas?

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 17 mai 2011

Le Routard propose des vacances à la ferme dans toute la France. Les établissements campagnards des environs sont inscrits sur un réseau que l’on peut visiter pour obtenir une multitude d’informations sur les activités offertes.

Le réseau Bienvenue à la ferme contient plus de 5 000 fermes et 400 agriculteurs qui suggèrent des sorties originales pour vous aider à décrocher, loin de la vie tumultueuse de la ville. Des forfaits d’hébergement en chambre, à l’auberge, dans un gîte ou même en camping vous sont offerts.

La gastronomie proposée n’est pas à négliger, puisque vous aurez l’occasion de découvrir des produits et plats du terroir pour compléter votre séjour bien rempli. Qu’il s’agisse de traire les vaches, de se promener à cheval ou encore d’apprendre le processus de vinification ou de faire un tour de montgolfière, chaque établissement et chaque région vous comblera.

Ces vacances vous permettront en outre de faire découvrir la campagne française à vos enfants, qui en rapporteront des souvenirs inoubliables. Que ce soit en Bourgogne, dans les Pyrénées, à Provence ou aux environs de Lyon, depuis plus de 20 ans, les membres du réseau vous accueillent chaleureusement.

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Plus de soutien pour les futurs papas

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 13 mai 2011

Un chercheur de l’Université du Missouri a relevé l’importance du soutien prénatal du père, comme présenté sur le site News Bureau de cette même université.

ManSoo Yu, professeur associé du MU’s Public Health Program, recommande que l’on s’attarde tout autant au papa qu’à la maman en ce qui concerne la venue d’un enfant.

Parmi les services offerts, on devrait retrouver des consultations visant à réduire le stress des deux parents et à promouvoir les aspects positifs d’une grossesse. C’est que la santé du père a beaucoup d’influence sur celle de la mère et du bébé.

On connaît déjà beaucoup de choses sur les facteurs psychologiques et sociaux influençant l’état de la femme enceinte, mais encore trop peu sur celui du père. Ainsi, on sait que la détresse mentale de la future mère, laquelle est engendrée par l’anxiété, le manque de soutien social et la faible estime de soi, est associée à une mauvaise santé de l’enfant.

Mieux soutenir le père aurait entre autres pour effet que celui-ci encourage mieux sa conjointe et qu’il prenne un rôle proactif dans la grossesse, ce qui sera bénéfique pour la maman et le bébé.

Le professeur ManSoo Yu a suivi 132 couples attendant un enfant avant d’en arriver à ce constat.

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Les enfants de parents bipolaires produisent plus de cortisol

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 10 mai 2011

Une étude de l’Université Concordia nous apprend que la bipolarité a des répercussions sur la réponse hormonale des enfants.

En effet, comme nous pouvons le lire dans Psychological Medicine, les enfants dont au moins un des parents est bipolaire ont de plus hauts taux de cortisol que les autres. Ils répondraient donc plus fortement au stress de la vie quotidienne.

Les chercheurs ont mesuré le taux de cortisol chez ces enfants lors de situations stressantes chroniques et à court terme. Dans les deux cas, ils ont accusé une plus forte élévation de leur taux de cortisol.

On pense donc que cette hormone du stress serait intimement reliée au désordre bipolaire. Des recherches précédentes avaient par ailleurs démontré que les enfants de parents bipolaires étaient quatre fois plus enclins à développer un trouble de l’humeur que les autres enfants.

Cette recherche a donc démontré que ces enfants étaient biologiquement plus sensibles au stress. Il faudra maintenant cibler à quel moment intervenir pour mieux outiller ces enfants.

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Stress et grossesse : encore des répercussions

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 9 mai 2011

En avril dernier, nous apprenions qu’une étude australienne ayant porté sur 3 000 femmes enceintes avait fait un lien entre le stress et les problèmes comportementaux chez l’enfant.

Une nouvelle recherche vient confirmer ce premier constat, faisant même un lien avec le trouble déficitaire de l’attention (TDAH).

Il semble que le haut taux d’hormone du stress pendant la grossesse augmente les risques d’apparition de ce trouble chez les enfants en âge scolaire.

Ces récents résultats ont été obtenus après que des spécialistes de l’Institut psychiatrique du King’s College de Londres aient suivi pas moins de 1 700 mères et leurs enfants. On voit cette percée comme une nouvelle façon de diagnostiquer le TDAH.

Selon MailOnline, les mères qui avaient vécu du stress ou une rupture durant leur grossesse couraient aussi plus de risques que leur enfant ait des problèmes émotifs.

La pression mentale que vit une future maman durant ses premiers mois de grossesse peut donc avoir d’importantes répercussions sur le comportement de son enfant.

Selon les chercheurs, les hauts taux mentionnés des hormones du stress atteindraient le développement cérébral du bébé à naître.

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L’amour réduit les risques d’hypertension et de grippe

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 2 mai 2011

Une nouvelle étude en dévoile encore sur les avantages de l’amour. Ainsi, lorsque nous sommes amoureux, nous sommes moins à risque de faire de l’hypertension ou encore d’avoir la grippe.

L’amour aide également à faire face au stress, rappelle MedicMagic. Les gens mariés, heureux, ont une pression artérielle plus basse que les personnes qui ne sont pas mariées. Par contre, un mariage malheureux augmente aussi la pression artérielle.

L’étude révèle également que dans un couple amoureux, il y a une entraide pour adopter de saines habitudes de vie. Mutuellement, les conjoints se poussent à prendre soin d’eux-mêmes.

L’amour libère dans le cerveau de la dopamine, un neurotransmetteur qui influe sur le plaisir et la motivation.

Même se tenir la main ou s’étreindre diminue le stress et la pression artérielle, améliore l’humeur et accroit la tolérance à la douleur. Cela rend également plus résistant à la grippe.

De plus, un mariage heureux accélère le processus de guérison lorsqu’on se blesse.

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Des câlins pour faire face au stress

Auteur de l'article Par BUM Interactif
Date de l’article 28 avril 2011

Une enquête effectuée par l’agence de recrutement Michael Page en Australie affirme que l’apogée du stress que l’on peut ressentir au travail serait atteint le mardi vers 10 h.

On mentionne également qu’il existe une recette toute simple pour diminuer le stress : faire une étreinte à une personne, un parent, un ami ou un collègue.

Un câlin aurait un effet apaisant, en plus de créer une ambiance plus positive, indique MedicMagic. C’est ce qui ressort de cette étude effectuée sur 3 000 travailleurs.

Rappelez-vous qu’en février dernier, une autre étude parlait des bienfaits des câlins. Il avait été démontré que de caresser, étreindre et toucher une personne que l’on aime aide à diminuer le stress, soulager la douleur et permet d’entretenir une relation. Des chercheurs avaient constaté que cela pouvait avoir les mêmes effets qu’une anesthésie.

Avec 25 participantes, on notait que le simple fait de toucher ou de voir son partenaire, même en photo, était similaire à des anesthésiants. Pour les essais, on avait soumis les femmes à de légères brulures. Elles ressentaient moins d’inconfort lorsqu’elles regardaient les photos de leur amoureux et si elle lui tenait la main, l’effet étant similaire à une anesthésie.

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