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Les bébés en service de garde sont plus stressés

Selon une étude hollandaise, les enfants de moins d’un an qui passent leurs journées dans les services de garde sont plus stressés que ceux qui sont surveillés par une nourrice ou un parent à la maison.
 
Pour en arriver à cette conclusion, la pédagogue et auteure de l’étude, Esther Albers, a analysé et comparé les salives de 64 bébés de trois mois. Ceux dans des structures collectives développaient plus de cortisol, une hormone dont le taux augmente avec le stress.
 
« Avec les puéricultrices, comme à la maison, le petit demande beaucoup d’attention lorsqu’on s’occupe de lui. Les parents parlent beaucoup avec leurs enfants, tandis que les puéricultrices font juste leur travail. Elles ont donc une démarche plus fonctionnelle », explique Mme Albers.
 
Il serait donc préférable de garder les enfants à la maison avant leur premier anniversaire.
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Le stress au travail augmente les risques d’asthme

Pour la toute première fois, une étude démontre que des personnes peuvent devenir asthmatiques si elles subissent beaucoup de stress au travail et qu’elles sont incapables de se détendre en dehors de leur emploi.
 
La plupart des personnes asthmatiques développent la maladie durant leur enfance, mais selon la revue Allergy, de plus en plus de diagnostics sont faits à l’âge adulte.
 
Des chercheurs de l’Université de Heidelberg, en Allemagne, ont suivi 5 000 personnes de 40 à 65 ans pendant huit ans. À la fin de l’étude, on a noté que les personnes qui avaient un emploi stressant avaient 40 % plus de risques de développer de l’asthme. Ces personnes se plaignaient surtout de longues heures de travail, de tâches exigeantes et de conditions de travail inconfortables.
 
Par le passé, des études ont démontré que le stress augmentait les substances chimiques dans le corps, ce qui favorisait les risques de développer des allergies et perturbait les voies respiratoires.
 
Il est donc important de savoir laisser ses problèmes au bureau et de trouver des moyens pour se détendre lorsque notre emploi est stressant.
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La voix maternelle peut calmer les enfants stressés

La voix d’une mère est suffisante pour apaiser un enfant stressé, selon des chercheurs américains.
 
Ceci pourrait donc aider les femmes à ne plus se sentir coupables parce qu’elles ne peuvent rassurer leur enfant que par téléphone.
 
La revue Proceedings of the Royal Society B publie une étude américaine qui a mesuré l’hormone de stress, l’ocytocine, chez des préadolescentes qui ont été soumises à une situation stressante.
 
61 filles de 7 à 12 ans ont dû faire une présentation devant des inconnus. Ensuite, elles ont été séparées en trois groupes. Un premier où les filles étaient rassurées physiquement par leur mère, un deuxième où elles parlaient à leur mère au téléphone sans les voir et le troisième groupe ne recevait aucun réconfort.
Les chercheurs ont noté que le niveau d’ocytocine s’abaissait chez les deux premiers groupes de façon similaire. Cela démontre qu’un soutien vocal est aussi bénéfique qu’un réconfort physique.
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Le stress est nocif pour la femme enceinte

Les femmes enceintes doivent bien s’alimenter, prendre des vitamines prénatales et s’abstenir de boire de l’alcool. Selon une nouvelle étude dévoilée par l’American Journal of Obstetrics & Gynecology, elles doivent aussi éviter le stress en début de grossesse.
 
Des chercheurs chinois ont étudié 1 800 femmes enceintes en mesurant leur santé émotionnelle et les événements traumatisants qu’elles vivaient, comme la mort d’un proche, un divorce ou une perte d’emploi.
 
On a constaté que le risque de naissance prématurée était multiplié par deux si un événement traumatisant survenait durant les deux premiers trimestres de la grossesse. On note également trois fois plus de risques de bébé avec un poids plus petit à la naissance si la mère a été stressée durant son premier trimestre de grossesse.
 
Le stress durant la grossesse augmente le cortisol et l’adrénaline qui circulent dans le sang du fœtus.
 
Rappelons que lors des tristes événements du 11 septembre 2001, les veuves ont reçu l’aide de la communauté pour faire face à leur peine et préparer la naissance des enfants qui n’allaient jamais connaître leur père. Cela a permis de diminuer le stress ressenti par les bébés.
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Les régimes hypocaloriques augmentent le stress

Avec la période estivale qui approche, plusieurs seraient tentés de suivre un régime pour maigrir, mais sachez qu’avec les régimes hypocaloriques, il est plus difficile de perdre du poids et de le maintenir.
 
La majorité des personnes qui suivent ce genre de régime reprennent le poids perdu ensuite. En fait, aux États-Unis, sur les 47 % d’adultes qui se sont mis au régime, 64 % ont repris plus de poids qu’ils en avaient perdu.
 
Cela cause bien souvent l’effet yoyo nocif à la santé. Les chercheurs mentionnent que les restrictions caloriques augmentent la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress, et favorisent donc une accumulation de la graisse abdominale.
 
Doctissimo rapporte que 121 femmes ont suivi différents régimes pendant trois semaines durant lesquelles leur niveau de stress était mesuré. On a noté un haut niveau de celui-ci chez les femmes qui comptaient leurs calories et chez celles qui devaient se contenter de 1 200 calories par jour.
 
On rappelle que pour que la perte de poids soit réussie, il faut supprimer l’idée de privation, de faim et d’inconfort. Les médecins préconisent une alimentation équilibrée et variée, des activités physiques régulières, de la discipline et beaucoup de motivation.
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Les femmes ont de plus fortes réactions au stress

Les hommes et les femmes ne réagissent pas de la même façon face au stress. La gent féminine aurait une attitude beaucoup plus défensive, ce qui l’exposerait à de plus grands risques cardiovasculaires, selon la Dre Bianca D’Antono et ses collègues de l’Université de Montréal.
 
Le Journal of Psychophysiology rapporte que 118 femmes et 81 hommes ont participé à une étude. Ces personnes de 20 à 64 ans ont été mises dans quatre situations de stress d’intensités différentes.
 
Les résultats démontrent que les femmes adoptent plus rapidement une attitude défensive face à la crainte du jugement social, en plus d’avoir une pression sanguine plus élevée. Les hommes de plus de 50 ans vivaient ce même genre de phénomène, mais étaient moins en mode défensif.
 
Les médecins rappellent que le stress est essentiel à la survie de l’être humain, car sans lui, nous n’aurions pas de réflexes de protection, donc nous nous exposerions à de grands risques.
 
Par contre, trop de stress est à l’origine de bien des maux et maladies, dont certains types de cancers. Le stress favorise souvent le développement de ces derniers.
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Trop de pression sur les enfants

Les parents veulent ce qu’il y a de mieux pour leurs enfants. Ils s’attendent à ce qu’ils soient les meilleurs, les plus beaux, les plus intelligents, mais ils oublient que l’enfance est avant tout un amusement, une période essentielle pour le développement des petits qui doivent appendre à leur propre rythme, rappelle Famili.
 
Parfois, les parents en font trop et remplissent toutes les cases de l’horaire de leur enfant, même le week-end, avec différentes activités. Les spécialistes recommandent d’observer votre enfant et d’écouter ses propres désirs avant de l’inscrire à une activité. De plus, il ne faut jamais oublier que les enfants ont besoin de ne rien faire, de rêvasser, de développer leur imagination. C’est essentiel à leur développement et leur équilibre.
 
On s’attend à ce que nos enfants aient le même rythme que nous, mais pour eux, cela représente un effort immense. Évitez les phrases comme « Dépêche-toi » ou « On est en retard », vous ne l’aiderez pas. Pour éviter la bousculade le matin par exemple, préparez tout ce qui peut l’être la veille et réveillez votre enfant une quinzaine de minutes plut tôt s’il le faut.
 
Les enfants sont fatigués, stressés, et ce, en très bas âge. Évitez de leur parler constamment de votre travail et de l’importance du travail bien fait pour ne pas se retrouver dans la rue, c’est trop lourd à porter pour de jeunes enfants. Ils apprendront les choses en temps et lieu.
 
Laissez-les souffler, disent les spécialistes, et ayez un moment dans la journée où vous lui serez totalement libre et où il est interdit de parler de l’école, du travail, de résultats ou de bonne conduite. Profitez de ce temps ensemble à ne rien faire s’il le faut, mais laissez vos enfants être des enfants.
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Les gens stressés choisissent des partenaires qui sont à l’opposé

Un groupe d’hommes hétérosexuels a participé à une étude sur le stress en Allemagne et aux États-Unis.
 
Ces hommes devaient regarder des images de visages de femmes dans des états de calme et de stress. Ils devaient plonger les mains dans de l’eau soit à température agréable, ce qui les gardait calmes, soit à température intolérable, ce qui les plaçait en état de stress.
 
Selon la revue Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, les chercheurs des universités de Trier en Allemagne et de Wake-Forest aux États-Unis ont constaté que dans un état calme, les hommes choisissaient inconsciemment des femmes qui leur ressemblaient. Alors que durant un stress, ils préféraient des femmes qui étaient différentes.
 
« Le stress est connu pour avoir des effets majeurs sur de nombreux aspects de notre comportement, surtout négativement. Toutefois, le fait qu’il ait également un impact sur nos choix d’une partenaire d’une façon si capitale est très étonnant. Ce serait aussi intéressant si le choix d’un partenaire chez les femmes était affecté de façon similaire », explique le psychologiste de l’université de Trier, Christian Dieter.
 
En général, les gens stressés préfèrent les personnes qui ne le sont pas. Par contre, les gens calmes, eux, préfèrent choisir des partenaires qui leur ressemblent.
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Les plantes pour une bonne santé mentale

Health News mentionne que la phytothérapie est de plus en plus utilisée et reconnue. Il s’agit de se servir des plantes pour les objectifs médicinaux. Elles sont souvent consommées sous forme de suppléments alimentaires.
 
Il est fréquent que l’hiver, avec l’excès de boulot et le manque de soleil, des signes de dépression se fassent sentir. Il existe pourtant des plantes qui peuvent vous donner un regain d’énergie.
 
Par exemple, le millepertuis est reconnu pour soulager les dépressions légères et modérées. La bergamote permet de régler l’horloge biologique interne du corps.
 
Une plante comme la valériane est même reconnue par l’Organisation mondiale de la santé pour ses propriétés calmantes qui réduisent l’anxiété. La mélisse agit contre les estomacs noués, diminue les douleurs digestives et a des vertus relaxantes.
 
L’éleuthérocoque, surnommé le ginseng de Sibérie, est un bon antistress et sa racine aide le corps à résister au surmenage.
 
Le ginseng est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur le corps, dont son action contre le stress et sa capacité à retarder l’épuisement. Finalement, le rhodiola augmente aussi les capacités du corps à résister au stress.
 
Ne sont nommés ici que quelques exemples de plantes que suggère le site internet Health News.
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Les mères sont plus stressées à 8 h 25

Le Telegraph rapporte que les mères d’aujourd’hui sont plus stressées à 8 h 25 le matin.
 
Réveiller les enfants, faire le petit déjeuner et vérifier les sacs d’école et les lunchs sont des gestes qui épuisent les mamans avant même qu’elles ne quittent la maison.
 
Selon un sondage effectué auprès de 2 000 femmes, le stress est à son maximum à 8 h 25, alors qu’elles sont souvent prises dans la circulation en allant conduire les enfants à l’école.
 
D’ailleurs, près de la moitié des mères affirment qu’aller conduire leurs enfants à l’école représente le moment le plus stressant de leur journée. 42 % disent avoir déjà craqué sur la route et ce n’était pas en lien avec le fait que leur progéniture était turbulente. Le même pourcentage dit avoir été impliqué dans un incident de rage au volant le matin.
 
Une mère sur cinq conduit son enfant à l’école lorsqu’il pleut alors qu’il s’y rend à pied habituellement, ce qui ajoute au stress des mamans.
 
Plus de la moitié des mères se rendent ensuite au travail, déjà épuisées après avoir conduit leurs enfants à l’école.
 
Le stress professionnel n’est qu’une partie de leur journée puisqu’à la fin de celle-ci, rien n’est terminé avec les repas du soir, les devoirs, les lettres de l’école et leurs obligations financières notamment. Ce sont des contraintes stressantes aux dires des mères modernes.