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Le stress pourrait être une condition contagieuse

Une nouvelle étude allemande vient donner raison aux plus réceptifs aux énergies d’autrui, rapporte Top Santé, et constate que certaines émotions comme le stress seraient littéralement contagieuses.

Se concentrant sur le stress et l’anxiété, l’étude produite par les chercheurs du Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences, à Leipzig en Allemagne, propose une expérience plus que concluante.

Simple mais efficace, l’expérience en question constituait à demander à 211 sujets volontaires d’observer attentivement une personne en situation de stress intense. Les chercheurs évaluaient alors les réactions des sujets, notamment en analysant leurs niveaux de cortisol (aussi appelé l’hormone du stress).

Résultat? Une personne sur quatre a vu son niveau de stress monter en flèche à la suite de l’observation, ce qui pourrait signifier également qu’une personne sur quatre possède une plus grande sensibilité aux émotions et énergies de son environnement.

Une étude des plus intéressantes, en somme, qui tend à démontrer l’importance de s’entourer de personnes et de situations positives au cours de sa vie.

Les résultats de l’étude ont été publiés dans le magazine Psychoneuroendocrinology.

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Être perfectionniste pourrait nuire à votre santé

On considère souvent le perfectionnisme comme une grande qualité, les gens perfectionnistes (et les autres) n’hésitant pas à mentionner cet atout lors d’entrevues d’embauches et pour se décrire lors de diverses situations.

Or, selon de nouvelles recherches, les personnes perfectionnistes nuiraient à leur propre santé avec de tels comportements, rapporte Top Santé. Si la source mentionne notamment les femmes, on peut facilement conclure que l’avertissement s’adresse à tous.

« Nous vantons toujours le perfectionnisme comme une marque d’accomplissement professionnel, mais c’est au contraire un puissant facteur de maladies (…) qui devrait être davantage considéré par les médecins », explique la Dre Danielle Molnar, de l’Université Brock.

Dre Brock n’est pas la seule à nous mettre en garde contre les contrecoups d’une vie passée à atteindre la « perfection ». Des collègues comme le professeur Gordon Flett, de l’Université de York, abondent dans le même sens. M. Flett a notamment étudié le comportement perfectionniste sur la santé lors de recherches qui s’étendent sur une période de 20 ans, et constate que la quête de la perfection tourne souvent à l’obsession et mène au stress.

Les conclusions de la Dre Danielle Brock ont été publiées par le Daily Mail (UK).

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Toujours aucun traitement spécifique contre le syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable est défini par de multiples symptômes possibles et touche de plus en de gens. Si aucun traitement spécifique et efficace pour l’ensemble des patients n’est encore sur le marché, il existe cependant des pistes de solution, et il subsiste de l’espoir.

Le syndrome du côlon irritable peut prendre la forme de douleurs abdominales (ventre), de constipation et de sentiments de gonflement ou de ballonnement. Il est associé par plusieurs au stress grandissant ressenti par une grande partie de la population.

Éviter le stress s’avère donc la première piste pour calmer le jeu, et les symptômes sont souvent variables et réversibles, rappelle la FDA. Plusieurs pistes de solution sont envisagées pour l’avenir d’un traitement, mais de nombreuses questions demeurent.

« Il y a pas mal de recherches à propos du rôle des féculents dans le déclenchement du syndrome du côlon irritable, plus spécialement celui d’un nutriment appelé polyol. De plus, les médecins et chercheurs examinent de plus près le rôle du régime alimentaire. Bien que plusieurs conditions médicales ont une prédominance masculine ou féminine, on ne comprend pas encore pourquoi les femmes sont plus touchées par le syndrome », explique Andrew Mulberg, de la FDA.

Ce dernier suggère aux patients de consulter fréquemment leur médecin et de tenter de multiples expériences, notamment en réduction du stress et en alimentation, afin d’observer les variations des symptômes.

Les spécialistes ont bon espoir d’en arriver à un consensus et à un traitement du syndrome du côlon irritable dans le futur.

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Retrouvez votre calme intérieur malgré le stress d’être parent

L’une des auteures, rapporte La Presse, est une coach en approche neurocognitive et comportementale. Ils l’ont rencontrée pour en savoir plus sur les outils proposés dans Parent zen, publié aux Éditions de l’Homme.

Selon Brigitte Durruty, coauteure, il existe 4 explications à ces pertes de contrôle émotionnelles. Rassurez-vous cependant, il existe également des solutions pour rester zen.

Tout d’abord, les parents d’aujourd’hui sont surmenés. Ils souhaitent réussir dans toutes les sphères de la vie et exigent trop de celle-ci et de leur entourage. Les enfants vivent dans cet environnement et en subissent eux aussi la pression et le stress. Il faut donc « relativiser » et « priorisez », car vous ne pouvez pas tout réaliser.

Ensuite, apprenez à identifier ce qui vous agace et vous fait automatiquement perdre patience. Réalisez que ce n’est pas votre enfant, mais son comportement qui vous agace. Lui aussi a besoin d’espace et de temps.

À la base, donc, rappelez-vous que ce sont vos propres exigences qui vous causent le plus de soucis, d’attente envers les autres et en vous-même. Si vous souhaitez demeurer zen, vous devez apprendre à lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler.

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Un soin corporel pour soulager les sensations de stress signé Aveda

La marque de cosmétiques américaine Aveda présente sa nouvelle crème hydratante, formulée pour permettre aux beautystas d’évacuer toutes tensions inhérentes au stress. La crème pour le corps Stress Fix sera en vente dès mai prochain.

Spécialisée dans les soins à base de plantes en tous genres, la marque Aveda cherche à allier geste beauté et méthode antistress. Sous la forme d’une crème hydratante et apaisante, Stress Fix est censée protéger les peaux déshydratées tout en soulageant les sensations de stress.

Pour élaborer cette crème, le laboratoire aromatique botanique s’est associé à l’aromatologue clinique Pierre Franchomme. Ensemble, ils ont développé une formule pour soulager les tensions et stabiliser l’humeur, reposant sur des essences biologiques de lavande à toupet, de sauge sclarée et de lavandin.

Les vertus hydratantes et nourrissantes proviennent quant à elles du beurre de karité et de l’huile de tournesol biologiques, ainsi que d’algues de mer spécifiques.

La crème pour le corps Stress Fix, qui vient enrichir une gamme notamment composée de sels de bain, sera mise en vente dès mai prochain dans les salons Aveda.

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Le stress s’avère l’ennemi de la fertilité

Le stress est une porte ouverte sur de nombreux ennuis de santé, qu’ils soient physiques ou psychologiques. Plusieurs études démontrent les impacts du stress sur la santé, qui peut même influencer la longévité d’un individu.

Une nouvelle étude américaine trace cette fois un parallèle entre le stress et l’infertilité, rapporte Santé Log, et semble confirmer la théorie précédemment avancée par une étude en provenance du Royaume-Uni.

L’étude de l’Université d’Ohio State analysait en effet un groupe de femmes afin de vérifier la corrélation possible, et a estimé à 29 % la réduction des chances d’une femme de tomber enceinte lorsque celle-ci présente des marqueurs biologiques de stress importants.

Les spécialistes croient donc que malgré la pression et le stress qui surgissent souvent lors de périodes de vaines tentatives de procréation, les couples ne doivent pas céder à la panique ou à l’angoisse, et s’assurer de demeurer étroitement liés.

Les conclusions complètes de l’étude américaine sur le stress et l’infertilité ont été publiées dans le magazine Human Reproduction.

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Les mères souffrent-elles toutes d’anxiété?

Une mère, par définition, s’inquiète du bien-être de ses enfants. Mais voici quelques raisons fournies par SheKnows qui vous indiquent pour quelle raison vous devez apprendre à lâcher prise.

L’anxiété cause :

Une immense dépense d’énergie – Si vous faites le bilan de la dernière journée. Parmi vos inquiétudes, lesquelles se sont réalisées? Aucune? Une seule? La réalité, c’est que l’anxiété dépense une quantité énorme d’énergie mentale et vous épuise.

Une diminution de l’honnêteté de vos enfants – En voyant que vous êtes constamment anxieuse, vos enfants finiront par cacher la vérité, puisqu’ils craindront de vous inquiéter encore plus. Ils camoufleront leurs propres peurs et émotions.

Une inversion du rôle parent-enfant – En réalisant que vous devenez sans cesse agitée et stressée au moindre risque qu’il se produise un incident, vos enfants finiront par s’inquiéter de vous et tenteront de prendre soin de leur mère.

La dépression – À long terme, l’anxiété mène à un état dépressif. Chaque événement, chaque chose à faire et chaque incertitude finissent par gruger le moral, et l’épuisement fait le reste.

Le psychologue John Hopkins affirme que près de 65 % des enfants qui vivent avec un parent anxieux risquent eux aussi de développer un trouble de l’anxiété.

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L’Association professionnelle des massothérapeutes spécialisés du Québec en promotion

Mon Réseau Plus, l’Association professionnelle des massothérapeutes spécialisés du Québec, va de l’avant et cherche à promouvoir les bienfaits de ses services offerts à la population.

Un communiqué de presse nous invite donc à visiter monreseauplus.com, un site web qui propose plusieurs informations concernant les services offerts par les massothérapeutes du Québec, et sur les bienfaits pour la santé qui s’y rattachent.

On y propose d’abord un résumé de la lecture scientifique se rattachant à la discipline de la massothérapie et de ses bienfaits reconnus.

Puis sont mentionnés les différents troubles de la santé qui peuvent être traités, ou partiellement traités, par des séances de massothérapie.

Du lot, les douleurs musculosquelettiques, la fatigue chronique, le stress et l’angoisse, les troubles de migraine, les douleurs chroniques et lombaires ainsi qu’au cou et aux épaules, les inflammations musculaires et même les troubles psychologiques comme la dépression, par exemple.

L’Association se réjouit d’enfin recevoir des appuis et une certaine reconnaissance du milieu scientifique, et invite la population à se renseigner sur les diverses possibilités qu’offre la massothérapie.

Plusieurs programmes d’assurances ou d’emploi proposent des séances de massothérapie remboursées par le gouvernement, l’employeur ou un régime privé.

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Ces facteurs de stress qui affectent nos enfants

Le stress peut affecter les enfants autant que les adultes. Nous en parlons plus de nos jours, et les facteurs sont multiples, tout comme ceux qui tourmentent les adultes.

La nouveauté, la pression quotidienne et la pression scolaire sont les principales sources de stress des jeunes, rapporte Psychoenfants.fr. Des phrases aussi banales que « dépêche-toi », « plus vite », « ne fais pas ceci ou cela », à force d’être répétées, peuvent stresser l’enfant. Le rythme qu’on leur impose est souvent frénétique, et ils n’ont pas toujours les mots pour exprimer ce qu’ils ressentent.

À l’école, la pression de la performance et les attentes des parents représentent des facteurs importants de stress pour l’enfant. Ce sentiment, surtout s’il n’est pas reconnu ou traité, peut s’amplifier au secondaire.

La solution réside surtout dans l’environnement affectif et l’accompagnement des parents. L’enfant a besoin de sécurité et d’écoute, et doit se sentir aimé, valorisé et encouragé. Si l’enfant ne se croit pas à la hauteur et qu’il sent du jugement, sa culpabilité et la tension qui l’accompagne prendront le dessus.

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Un souper aux chandelles serait littéralement bon pour le coeur

Si un bon souper aux chandelles est une méthode réputée pour enflammer les cœurs, notamment ceux de la gent féminine, il serait aussi littéralement bon pour le cœur, selon ce que rapporte Top Santé.

Selon une étude dirigée par des chercheurs de l’Université Lund, en Suède, un souper aux chandelles affecterait positivement le rythme cardiaque, notamment à cause de la fumée dégagée.

13 couples ont participé à la sympathique étude et ont été d’abord placés dans une situation sans chandelle, puis dans une pièce avec chandelles. Les couples dégustant le repas à la lueur de ces flammes ont vu leur niveau de stress et leur pression sanguine descendre en flèche.

La Dre Christina Isaxon, qui mène la recherche, croit qu’il faut regarder du côté des composantes de la chandelle pour mieux comprendre le phénomène. Elle pense que la présence de sodium et de potassium a un rôle à jouer dans cette réaction bénéfique sur le rythme cardiaque.

Elle recommande donc aux gens de retrouver le bonheur d’un souper aux chandelles en amoureux, mais déconseille les bougies colorées et parfumées pour un effet santé maximal, ainsi que celles à base de paraffine.

Aucune contre-recherche sur les possibles effets néfastes de la fumée de chandelle n’a été conduite pour l’instant.