Sucres – BIG

Bien qu’ils permettent d’avoir des produits sucrés sans calories, l’aspartame, la saccharine ou le sucralose ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes.

Ces édulcorants artificiels se retrouvent dans les boissons diètes, les yogourts et les gommes à mâcher. Certains peuvent être nocifs pour le futur bébé.

L’aspartame, par exemple, devrait être totalement évité en raison d’une possible toxicité. Les effets sur le fœtus n’ont pas été véritablement prouvés, mais vaut mieux s’abstenir, rappelle InfoBébés.com. Les cyclamates et la saccharine devraient aussi être bannis. Toutefois, pour certains médecins, ce sont tous les édulcorants artificiels qui devraient être rayés de l’alimentation des femmes enceintes.

Ces faux sucres remplacent en fait des aliments qui sont nutritifs pour les futures mamans. De plus, des études ont démontré que ces substituts frustrent l’organisme et dans le cas de femmes enceintes, ce n’est vraiment pas recommandé.

Après avoir analysé des questionnaires soumis à 6 113 personnes pendant sept ans, des chercheurs américains affirment que le sucre et les édulcorants ajoutés aux aliments transformés augmentent réellement les risques de maladies cardiovasculaires, en plus de jouer un rôle dans l’apparition de l’obésité et du diabète.

Les participants devaient également se soumettre à un test sanguin afin de déterminer leurs taux de cholestérol (HDL et LDL) et de triglycérides.

On constate que chez les personnes dont la consommation de sucre ajouté représente 10 % de l’apport calorique global, le taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) est grandement inférieur à ceux dont la consommation de sucre ne dépasse pas 5 % de l’apport calorique quotidien. Cela augmente considérablement le risque de maladies cardiovasculaires chez les sujets.

De plus, on note également une augmentation du taux de triglycérides chez les consommateurs de sucres et édulcorants, ce qui ajoute aux risques de troubles cardiaques.

Ces sucres et édulcorants ajoutés sont présents sous plusieurs formes comme le sirop de maïs, le fructose, le glucose ou les jus de fruits concentrés. On en retrouve beaucoup dans les boissons sucrées, les plats préparés, les conserves, les desserts et les céréales, pour ne nommer que ces quelques exemples.