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Nutrition

Alimentez-vous de façon à vous protéger du rhume et de la grippe

Everydayhealth vous rappelle qu’il faut renforcer votre métabolisme et manger des aliments riches en antioxydants et en zinc pour éloigner les virus du rhume et de la grippe.

Accroître la défense du système immunitaire

Saviez-vous que 70 % de votre système immunitaire se trouve dans vos intestins? Vous devez donc vous assurer que la culture microbienne est en pleine forme. Par conséquent, recherchez les probiotiques dans les aliments fermentés.

Dites « non » aux aliments préparés

Vous devez éviter les aliments « sucrés, transformés ou contenant du gluten, puisqu’ils diminuent de façon radicale votre fonction immune ».

Consommez des aliments aux propriétés anti-inflammatoires comme les aliments vert foncé, les baies, le saumon et les patates douces.

Comptez aussi sur un bouillon de poulet maison pour vos bases de soupes et ragoûts, puisqu’il apporte son soutien au système immunitaire.

Les bons gras tels que les amandes, le lait de coco et les avocats vous seront bénéfiques. Vous pouvez les combiner dans un smoothie et y ajouter des grains comme le chia.

Le zinc, quant à lui, se retrouve dans les épinards, les graines de citrouille, les huîtres et les haricots.

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Apprenez à renforcer naturellement votre système immunitaire

Il existe divers indices qui devraient vous mettre la puce à l’oreille lorsque votre organisme manque de force pour vous défendre contre les différents virus et bactéries.

Selon Améliore ta santé, on peut habituellement reconnaître que notre système immunitaire est bas lorsque certains symptômes comme la fatigue se pointent. Lorsque celle-ci est quasi permanente, même quand on vient à peine de se lever, il faut se poser des questions.

Notre barrière est également affaiblie lorsqu’on contracte trop de rhumes et de grippes, et lorsque divers maux apparaissent, notamment au niveau de la digestion.

Sinon, portez attention à de nouvelles allergies que vous n’aviez pas autrefois ou qui sont plus intenses, et à des blessures qui prennent une éternité à guérir.

Comment régler le problème de façon naturelle? La solution est simple, mais elle implique que vous apportiez des changements à votre mode de vie. L’alimentation saine, le sommeil réparateur, l’hygiène et la diminution du stress vont de pair.

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Le système immunitaire au service de la lutte anti-obésité?

Le système immunitaire pourrait-il s’avérer une nouvelle arme dans la lutte à l’obésité? C’est ce que proposent deux nouvelles études sur le sujet, dont les conclusions sont rapportées par le Science Daily.

Les chercheurs croient que l’activation provoquée du système immunitaire pourrait activer de « bon gras » dans l’organisme, qui permettent de bruler des calories stockées dans l’organisme.

La manœuvre pourrait s’avérer la base d’un nouveau traitement contre l’obésité. « L’idée que la santé métabolique puisse être améliorée par l’activation des cellules immunitaires dans les gras est plutôt fantastique. Cette étude révèle une nouvelle classe potentielle de traitements qui pourraient un jour être utilisés pour traiter les désordres liés à l’obésité », commente l’auteur de l’une de ces études, Bruce Spiegelman, du Dana-Farber Cancer Institute and Harvard Medical School.

Une autre étude publiée presque simultanément par des chercheurs de l’Université de Californie abonde dans le même sens.

Les résultats de ces deux études ont été publiés par Cell Press dans le journal scientifique Cell.

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La dépression frappe chez les personnes âgées

Depuis quelques années, les statistiques de cas de dépression chez les personnes âgées surprennent. Le Devoir rapporte une fois de plus quelques chiffres qui démontrent que le phénomène n’a probablement pas ralenti depuis l’an dernier.

Selon le quotidien, qui prend ses chiffres de l’Enquête québécoise sur les limitations, les maladies chroniques et le vieillissement (EQLAV) et des analyses de l’Institut de la statistique du Québec, une personne âgée sur cinq souffrirait de troubles de l’humeur et/ou de dépression. 20 %, en somme, de nos aînés perdent le goût de vivre, alors qu’ils ont traversé tant d’épreuves.

La statistique grimpe à 60 % chez les personnes âgées déclarées invalides ou en incapacité grave. Passé l’âge de 85 ans, une personne âgée sur quatre serait touchée par la dépression.

Les femmes seraient davantage touchées, ainsi que les personnes seules ou sous le seuil de pauvreté.

« En identifiant ces personnes vulnérables, cela permet de faire de la prévention et d’éviter d’éventuels recours aux services de santé. Ces indicateurs peuvent aussi permettre de suivre l’évolution de la clientèle des personnes âgées, de voir comment le système de santé doit s’adapter à cette réalité et appliquer les interventions les plus utiles », explique Maxime Murphy, qui dirige l’étude.

Des conclusions bien tristes, surtout à une époque où le système de santé québécois démontre tant de signes de fatigue qu’il est devenu de plus en plus difficile d’aider les plus démunis et les personnes aux prises avec des troubles mentaux ou dépressifs.

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Frais accessoires excessifs en santé : Un citoyen lance un recours collectif

Le Devoir rapporte le lancement d’un recours collectif par un citoyen contre la Régie de l’assurance-maladie (RAMQ) et le gouvernement du Québec, dans le dossier des frais supplémentaires jugés excessifs en santé au Québec.

On le sait, le système de santé québécois est gratuit, mais de plus en plus de médecins factureraient à leurs patients des frais supplémentaires pour diverses choses, un dossier qui prend de l’ampleur dans l’actualité depuis quelque temps.

Mais pour ce citoyen « ordinaire », la mascarade a assez duré. Il intente donc un recours collectif contre la RAMQ et le gouvernement, et invite ses homologues citoyens du Québec à le rejoindre dans cet effort.

On souhaite par cette démarche mettre la pression sur le nouveau ministre de la Santé, Gaétan Barrette, pour qu’il agisse dans le dossier.

Ce dernier avait déclaré à l’époque : « … la source du problème de même que de la solution est définitivement au ministère de la Santé. Le gouvernement entretient volontairement ce flou réglementaire en ne faisant pas de choix. Pourtant, c’est simple. Soit le gouvernement décide de payer… soit il refuse de le faire, mais il ne peut pas le faire à moitié en prenant la population et les médecins en otage ».

On peut donc s’attendre à une oreille attentive de la part de M. Barrette face à ce recours, ainsi que des développements dans ce dossier qui crée un sentiment de ras-le-bol général au sein de la population.

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De plus en plus de médecins choisissent le privé

Ce n’est pas qu’une impression, semble-t-il, et il ne s’agit pas d’un phénomène réservé aux patients et aux usagers du système de santé québécois : les médecins aussi choisissent de plus en plus le privé au Québec.

Voilà le constat rapporté par Radio-Canada, qui propose des statistiques en la matière. Le spécialiste Louis Demers et le nouveau président de la Fédération des médecins omnipraticiens du Québec, le Dr Louis Godin, étaient d’ailleurs de passage à la première chaîne pour discuter du dossier.

On apprend que la tendance des médecins vers le privé est en constante progression depuis quelques années, soit depuis 2007, et que rien ne semble indiquer une baisse à venir.

Alors qu’en 2007, le nombre de médecins qui effectuaient leur pratique au privé était de 65, ils sont maintenant 201 en 2014.

L’environnement de travail des médecins et les conditions parallèles, ainsi que la lourdeur du système, seraient au nombre des raisons qui expliquent le phénomène, selon les invités de Bruno Savard.

Un constat qui peut en alarmer certains, mais qui démontre une véritable tendance que l’on ne pourra plus continuer d’ignorer longtemps au Québec.

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Santé : Les assurances privées laissent les consommateurs sur leur faim

Plusieurs consommateurs et clients qui souscrivent à des régimes d’assurances privés en santé, que ce soit de façon personnelle ou via l’employeur, commencent à décrier le faible rapport qualité-prix observable depuis un bon moment.

Plus chères et moins généreuses, plusieurs polices d’assurance laissent les consommateurs sur leur faim, alors que ceux-ci découvrent souvent sur le tard qu’ils ne sont pas couverts pour un traitement ou besoin spécifique.

À quoi bon souscrire et payer des sommes respectables mensuellement si on ne gagne pas de tranquillité d’esprit au final? Voilà la question qui se pose.

C’est Le Devoir qui lance le débat, en rapportant l’étude et l’analyse d’un chercheur de l’Université de Colombie-Britannique, Michael Law. Ce dernier a calculé la différence observable entre les cotisations moyennes et le retour sur l’investissement d’un consommateur en soins de santé, et ce, au cours des 20 dernières années.

En 1994, le client moyen voyait sa police d’assurance privée lui remettre 92 % de ses cotisations sous forme de couverture et de soins de santé, alors que la moyenne actuelle ne se situerait qu’autour de 74 %.

« Imaginez si seulement 74 % de l’argent du ministère de la Santé servait à donner des soins de santé. Les gens descendraient dans la rue pour protester », croit Michael Law.

On estime à 4,4 milliards de dollars l’argent investi par les Canadiens dans des régimes d’assurance maladie privés sans aucun retour sous forme de soins.

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Les spécialistes de la santé peu encouragés par la campagne électorale

Il semble que les différents spécialistes en santé au Québec ne soient pas très enthousiastes face à cette nouvelle campagne électorale qui bat son plein au Québec, selon les informations que propose Le Devoir.

Des promesses vaines, opportunistes ou irréalistes, et ça, c’est quand il y en a. Les plateformes en santé dévoilées par Québec Solidaire et le Parti Libéral du Québec laissent des questions en suspens, et bien des doutes chez plusieurs organisations de la santé au Québec. Pire encore, le PQ ne semble pas pressé d’y aller d’un plan de match clair pour redresser le système de santé québécois.

« La campagne donne peu à se mettre sous la dent », lance d’ailleurs Pierre Blain, directeur général du Regroupement provincial des comités des usagers.

Alors que M. Blain parle notamment du succès mitigé des groupes de médecine familiale, la doyenne de la Faculté des sciences infirmières de l’Université Laval, Clémence Dallaire, croit que la promesse d’embauche de 2000 infirmières par le PLQ est loin d’être réaliste.

Mme Dallaire aimerait plutôt qu’on s’attarde aux pouvoirs des infirmières, qui pourraient obtenir une plus grande autonomie d’action.

Il semble évident que le dossier de la santé au Québec stagne, et que cette campagne aux allures référendaires et économiques ne parviendra pas à ouvrir et régler le débat une bonne fois pour toutes.

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Musique

Neil Young prépare un nouvel album et un deuxième livre

Neil Young n’en a pas que pour sa Pono et sa campagne Kickstarter. L’artiste serait sur le point de proposer son deuxième livre et un tout nouvel album, selon Music-News.

On peut donc affirmer qu’il s’agit d’une période prolifique pour le vétéran chanteur, qui a passé beaucoup de temps à promouvoir et rallier les éléments nécessaires à la création de son nouveau système musical.

Pourra-t-on écouter du nouveau matériel de Neil Young sur sa Pono bientôt? Il semble qu’il s’agit d’une prédiction réaliste, si l’on considère que Young a remporté son pari avec sa campagne Kickstarter, et qu’il confirme maintenant la parution prochaine de son tout nouvel album.

Enregistré dans les studios de Jack White et de son étiquette Third Man Records, l’album A Letter Home de Neil Young serait lancé incessamment, selon cette même source.

« C’est pour très bientôt. Ce n’est pas encore prêt pour la gloire, mais c’est un disque vraiment unique. C’est comme une capsule temporelle. Ça ne sonne comme rien que vous m’avez entendu faire récemment », explique Neil Young.

A Letter Home proposera certains succès chers au cœur de Neil Young. Jack White apparait également sur l’album, en plus d’avoir contribué à sa réalisation.

Le deuxième livre de Young, Special Deluxe, serait lui aussi presque terminé. Il fera suite à Waging Heavy Peace, paru en 2012.

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Musique

Neil Young et sa Pono remportent le pari Kickstarter

On vous parlait l’an dernier du plus récent projet de Neil Young, à savoir la création de sa Pono, un nouveau lecteur musical qu’il comptait lancer sur le marché afin d’améliorer la qualité d’écoute des fans de musique à travers le monde.

Or, le vétéran musicien a semblé s’essouffler dans sa quête de révolutionner l’industrie et l’écoute musicale portable et en ligne, repoussant la date de sortie de sa Pono

De retour plus convaincu que jamais, Neil Young lançait il y a quelques jours une campagne via Kickstarter, un système virtuel de levée de fonds qui vise à encourager et à financer les nouveaux projets et les artistes de la relève, notamment.

Le Rolling Stone rapporte maintenant que, quelques heures à peine après le lancement de sa campagne Kickstarter, Young atteint son objectif de 800 000 $ et devrait donc pouvoir aller de l’avant avec la Pono.

Le chanteur a proposé divers cadeaux pour mousser les dons, mais parions que ses fans auraient voulu contribuer à ce beau projet sans trop d’incitatifs.

Plusieurs artistes, dont Bruce Springsteen, Eddie Vedder, James Taylor, Tom Petty et Sting, sont venus à la défense du projet et ont affirmé la nécessité de voir le système Pono être commercialisé.

Ce dernier promet des chansons de meilleure qualité que celles écoutées en ce moment sur les appareils bien connus, en plus d’un service de streaming en ligne.

Le prix initial du lecteur Pono de Neil Young serait établi à 400 $ (US).