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Ton petit look

Défi J’arrête, j’y gagne : une 21e édition et plein de beaux prix à gagner

Pour vos résolutions de l’année 2020, peut-être avez-vous opté pour des objectifs ultra réalistes, comme ceux mentionnés dans ce super article de notre collaboratrice Andrée-Anne? 

Peut-être avez-vous décidé que vous aimeriez arrêter de fumer? Si c’est votre situation, ça tombe bien, parce que le Défi J’arrête, j’y gagne est spécialement conçu pour être réaliste et propose tout plein de moyens utiles pour y arriver.

Le tout premier Défi a été lancé en 1999 par l’organisation Capsana et la Direction de santé publique de l’Agence de la santé et des services sociaux de Montréal. Depuis sa création, il y a 21 ans, le Défi a réussi à entraîner plus de 465 000 personnes à essayer d’éteindre la cigarette pour de bon. C’est avec une approche positive et encourageante que le Défi motive les participants à réaliser un six semaines d’abstinence. Ce qui fonctionne le plus avec le Défi? L’effet de communauté et le support donné aux participants.

Cette année, la thématique du Défi est « T’es capable d’arrêter de fumer, on ne te le dira jamais assez ». La 21e édition cherche à rejoindre davantage les jeunes fumeurs, puisqu’ils sont 19,6% entre 20 et 24 ans à fumer (versus 18,3% pour l’ensemble des Québécois). D’une durée de 6 semaines, du 10 février au 22 mars, le Défi propose plusieurs ressources et une tonne d’outils gratuits pour aider les participants, dont une application.

Et si votre seule motivation ne vous semble pas suffisante (même si on est persuadées qu’elle l’est ?), sachez que le Défi propose plus de 10 000$ en prix à gagner pour les participants. Parmi ces motivations supplémentaires, notons 2 voyages pour 2 personnes au Mexique, une carte-cadeau et un coffret beauté d’une valeur totale de 700$ au Jean Coutu et 1000$ en argent comptant (ce prix est uniquement pour les participants entre 18 et 24 ans)!

Comme mentionné précédemment dans l’article, l’édition 2020 souhaite sensibiliser davantage les jeunes aux multiples bienfaits d’arrêter de fumer. C’est pour quoi une page Web a été lancée spécifiquement pour eux (juste ici) afin de les aider à voir l’éventail de bonnes raisons d’éteindre la cigarette une bonne fois pour toutes.

Pour plus d’infos sur le Défi J’arrête, j’y gagne, cliquez ici.

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Sport et Santé

Le tabac, un facteur déterminant des douleurs menstruelles chroniques

Dans une étude d’envergure sur la santé des femmes australiennes, 9067 jeunes femmes de 18 à 23 ans ont accepté de participer. Elles devaient remplir un questionnaire aux 3 ou 4 ans, pendant une période de 12 ans (2000-2012).

On tenait en considération leur cycle menstruel et les douleurs associées, ainsi que les habitudes de consommation du tabac, rapporte Top Santé.

Au terme de la recherche, il a été démontré que lorsque les femmes avaient commencé à fumer à l’adolescence, surtout avant 13 ans, elles étaient plus susceptibles d’avoir des douleurs menstruelles chroniques et sévères.

Parmi les résultats, les spécialistes ont noté que 23 % des non-fumeuses avaient déjà eu ce type de crampes. Chez les fumeuses, ce taux grimpait à 29 %.

Quant aux femmes qui avaient commencé à fumer avant 13 ans et qui étaient toujours fumeuses à la fin de l’étude, le risque était accru de 60 %, comparativement aux non-fumeuses.

Les résultats ont été publiés dans la revue Tobacco Control.

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Nutrition

Quels aliments éviter pour empêcher l’apparition de cellulite?

Vous n’apprécierez pas ce qui suit… tout ce que vous aimez est sur le point d’être condamné pour vous éviter cette disgracieuse peau de pelure d’orange.

Il existe plusieurs causes à la cellulite, indique Améliore ta santé, dont la constipation, les troubles sanguins et hépatiques, le stress et le tabagisme.

Par contre, diminuez d’abord tous les aliments suivants pour améliorer vos chances d’être épargné!

Sucre, gras et sel

On s’en doutait fortement. Les aliments sucrés représentent votre ennemi numéro un. Mis à part les fruits et le chocolat noir, essayez de les éviter.

Le gras trans est à proscrire, de même que les produits laitiers trop gras, la friture, la viande rouge et les charcuteries.

C’est en retenant l’eau que le sel vous nuit. Préférez le sel marin ou d’autres épices pour vos repas, et évitez les plats préparés qui en contiennent beaucoup trop.

Non à certaines boissons

Les boissons gazeuses (sucre et sel en quantité) se retrouvent sur la liste noire et le café aussi, à moins que vous le limitiez à une tasse quotidienne.

Dites adieu à vos jolies formes, surtout au niveau des fesses, hanches et cuisses si vous aimez consommer des boissons alcoolisées. Elles sont de vraies bombes à retardement pour la cellulite.

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Bébé et cie

L’utilisation de la cigarette électronique a explosé chez les jeunes

Les chercheurs sont alarmés. Ils essaient de comprendre les motivations, mais croient aussi qu’éventuellement, les adolescents passent de la cigarette électronique à la cigarette traditionnelle. Un risque qui pourrait faire s’écrouler tous les efforts de campagnes anti-tabac.

La recherche du Dr Maciej Goniewicz et son équipe du ministère de la Santé comportementale à l’Institut du cancer de Roswell Park a été publiée dans la revue Journal of Adolescent Health. L’étude a été menée en collaboration avec les chercheurs de l’Université médicale de Silésie, en Pologne.

Les données colligées proviennent de deux études, spécifie medicalxpress.com. La première en 2010-2011 auprès de 1760 étudiants de 15 à 19 ans en provenance de 17 écoles, et la seconde provenant de 1970 étudiants de 21 écoles en 2013-2014.

À l’intérieur de cette courte période, l’essai de la cigarette électronique est passé de 16,8 % à 61,1 % (triplé), alors que l’utilisation régulière est désormais 6 fois plus importante. Leurs craintes ont également été confirmées quant à la cigarette traditionnelle.

Le taux de fumeurs occasionnels est passé de 23,9 % à 38 %, et les utilisateurs des deux types de cigarettes ont grimpé de 7,1 %.

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Bébé et cie

Sensibilisation de la campagne Famille sans fumée

On estime à 70 000 le nombre d’enfants exposés à la fumée secondaire au Québec, rapporte Famille sans fumée.

Des statistiques dévoilent que les jeunes Québécois (12 ans et moins) considérés comme « fumeurs secondaires », en comparaison avec leurs homologues des autres provinces, sont 2 fois plus nombreux.

« Les enfants respirent plus vite que les adultes, et leur système immunitaire n’est pas encore totalement développé », explique Dre Catherine Hervouet-Zeiber, notamment porte-parole de famille sans fumée.

« Concrètement, ces problèmes de santé se traduisent chez mes patients par de l’asthme, des pneumonies, des rhumes et des otites à répétition. »

Une vidéo de sensibilisation a été mise en ligne sur le site Famille sans fumée.

Fumer dehors

Le seul moyen vraiment efficace pour éviter que les enfants soient exposés à la fumée secondaire, mentionne Dre Hervouet-Zeiber, c’est de « fumer dehors, loin d’eux! »

Oubliez le fait d’ouvrir les fenêtres ou de fumer sous la hotte du poêle. La fumée se dépose inévitablement sur toutes les surfaces dans la maison.

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Sport et Santé

Chantix : Pfizer et les autorités de la santé s’obstinent sur les risques

Le varénicline (Chantix), un médicament pour cesser l’utilisation du tabac, a été mis sur le marché en 2006. Rapidement, les spécialistes de la santé ont réalisé qu’il existait des effets neuropsychiatriques graves.

En effet, une humeur dépressive, des changements de comportements radicaux et des pensées suicidaires ont été détectés chez nombre d’utilisateurs. Certaines personnes ont même mis fin à leurs jours.

En moins de 18 mois après la sortie du Chantix, 260 cas du genre ont été rapportés à la Food and Drug Administration (FDA). S’est ensuivi un avertissement bien visible sur chaque boîte du médicament, rapporte Med Page Today.

Depuis, 11 différentes analyses ont été réalisées dans 5 études auprès de 80 000 personnes afin de valider ou d’infirmer la gravité de ces effets secondaires. Pfizer demande aujourd’hui le retrait de la mise en garde, se basant sur des résultats qui affirment que les conséquences sont moins graves et moins répandues que l’on croyait.

Le comité de la FDA refuse le retrait de l’avertissement basé sur des observations, mais affirme qu’il pourra ajouter à l’avertissement que Pfizer a mené son « enquête ».

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La fertilité des garçons en jeu si la future mère fume

La cigarette est liée à d’innombrables conséquences néfastes, surtout pendant la grossesse. Une récente étude publiée dans la revue Human Reproduction démontre maintenant que la fertilité des garçons est à risque.

Il ne s’agit pas seulement de l’utilisation du tabac pendant la grossesse, mais aussi lors de l’allaitement, indique Science World Report.

Évidemment, les tests ont été effectués en laboratoire auprès d’animaux. « Il serait contre toute éthique d’exposer délibérément des femmes enceintes et leur progéniture aux toxines de la cigarette », explique l’auteure principale, Eileen McLaughlin.

« Nous savons déjà que fumer pendant la grossesse cause des dommages au fœtus, et ceux-ci sont souvent plus petits à la naissance et vulnérables à la maladie. C’est pourquoi nous avons utilisé des souris. »

Les résultats de McLaughlin et son équipe de Newcastle, en Australie, ont été concluants. « Nos résultats démontrent que les mâles de mères “fumeuses” avaient moins de spermatozoïdes, ceux-ci se déplaçaient avec difficulté, présentaient des formes anormales et étaient incapables de percer l’ovule dans le cadre de fertilisation in vitro. »

Par conséquent, explique la scientifique, les mâles adultes étaient peu fertiles ou totalement infertiles.

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Nouveau plan pour une génération sans tabac en France

La ministre française de la Santé, Marisol Touraine, espère avec ces efforts, déployés de 2015 à 2019, que « les enfants qui naissent aujourd’hui soient la première génération sans tabac », indique Le Figaro.

L’inquiétude réside dans le fait que contrairement au reste de l’Europe, la France voit son taux de fumeurs augmenter. En 5 ans, on espère avoir fait chuter le taux de 10 %.

Premier pas : l’image des paquets de cigarettes. Ils seront entièrement neutres, comme en Australie. Même couleur, image-choc, avertissements sur les risques pour la santé, aucune marque ne se distinguera. Même les arômes artificiels, si attrayants, seront bannis.

Suivant les traces du Canada et des États-Unis, il sera interdit de fumer dans les lieux publics où se trouvent des enfants de moins de 12 ans, tout comme dans la voiture s’il s’y trouve un enfant.

La cigarette électronique, bien que recommandée pour cesser de fumer, sera aussi interdite dans les lieux scolaires ou dans les endroits publics tels que les parcs. L’objectif étant de ne pas offrir de tentation aux jeunes.

Les compagnies de tabacs seront appelées à collaborer.

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À quel moment intervenir auprès des adolescents qui se mettent en danger

Une conduite à risque, informe Le Figaro, comprend la consommation de tabac, alcool et cannabis, mais encore, il s’agit de danger physique comme une mauvaise conduite automobile ou autre.

Le Dr Chambry met en garde devant le comportement « naturel » de l’adolescent qui n’a pas confiance en lui. Souvent, il s’agit d’une réponse à des difficultés relationnelles, mais comme il se refermera sur lui-même, il est difficile pour le parent de deviner ce qui se passe.

« Il peut alors surinvestir des sensations qui lui donnent l’illusion d’une maîtrise qu’il n’a pas avec autrui. » C’est pourquoi les adolescents s’accrochent facilement à toute substance ou activité qui leur donnera la sensation d’être plus forts, mieux dans leur peau.

Là où le parent doit intervenir, c’est lorsque les conduites dangereuses se répètent ou se multiplient. Il faut dès lors consulter, puisqu’on rappelle que le suicide à l’adolescence est bien moins lié à la dépression qu’à l’intolérance et à la déception. « Ils n’ont pas envie de mourir, mais ne veulent pas être déçus. »

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Cigarette électronique : nouvelles données sur les effets à long terme

Les chercheurs de l’Université de la Californie du Sud ont découvert un nouvel élément dangereux en observant les conséquences de l’exposition à la fumée secondaire des e-cigarettes. 

Le professeur Constantinos Sioutas explique : « Nos résultats démontrent que globalement, les cigarettes électroniques semblent moins dommageables que les cigarettes traditionnelles, mais leur taux élevé de métaux toxiques tels que le nickel et le chrome nous préoccupe ».

Il ne faut pas se leurrer, ces métaux sont également présents dans la cigarette traditionnelle, mais sont moins concentrés, indique Science World Report.

On accueillait l’utilisation de la cigarette électronique avec optimisme, puisque contrairement à la traditionnelle, sa fumée secondaire ne contient pratiquement aucune trace des composés organiques cancérigènes tels que les hydrocarbures aromatiques polycycliques.

L’arrivée de ces nouvelles composantes jette une nouvelle ombre au tableau du produit qui prend de plus en plus d’expansion auprès de la population, en grande partie auprès des jeunes adultes et adolescents.

Le détail de la recherche a été publié dans le Journal of Environmental Science, Processes, and Impacts. La cigarette électronique étudiée était la Elips Serie C.