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Le Défi «J’arrête j’y gagne!» de retour pour une 24e édition!

Qui ne connaît pas le Défi «J’arrête j’y gagne», qui a été conçu pour inciter les Québécois et Québécoises à arrêter de fumer?

Ce sera donc la 24e édition de ce défi qui sert à se célébrer en prenant soin de soi-même. Le concept de cette édition inspire les fumeurs et les fumeuses à écraser pour une dernière fois avec un rappel à la célébration liée à la cessation.

Imaginez le résultat de cesser de fumer… à quel point c’est gagnant!

Ça vient avec une nouvelle liberté, une meilleure santé, plus d’énergie et beaucoup d’économies!

L’équipe J’arrête j’y gagne! est consciente des défis lorsqu’un fumeur écrase, mais avec un bon support et plusieurs outils, comme la préparation, la motivation et la ténacité, c’est possible de réussir.

Avant d'entamer le Défi, il est important d'être bien préparé! 🙌Pour ce faire, on vous invite à télécharger votre plan…

Posted by Défi J'arrête, j'y gagne ! on Tuesday, January 3, 2023

Au fait, 75% des gens qui adhèrent au défi réussissent, en moyenne, à ne pas toucher à une cigarette pendant les six semaines du défi.

L’élément-clé afin de réussir demeure une bonne préparation et c’est justement ce que le Défi offre aux fumeurs qui visent à écraser pour de bon.

En plus de ça, les thérapies de remplacement de la nicotine, les conseils des médecins, la ligne 1-866-JARRETE ou vos proches peuvent vous servir d’outils afin de traverser cette épreuve.

Pour vous inscrire et obtenir encore plus d’outils ou d’informations, rejoignez le site defitabac.ca.

Les inscriptions sont d’ailleurs ouvertes jusqu’au 6 février 2023!

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Les grand-mères fumeuses peuvent nuire à leurs petits-enfants

Même si la femme enceinte ne fume pas durant sa grossesse, elle risque tout de même d’avoir un enfant qui aura un problème de croissance ou de développement. Pourquoi?

Une nouvelle étude au Royaume-Uni démontre que si les grand-mères fumaient à l’époque durant leur propre grossesse, elles peuvent transmettre les risques et effets néfastes du tabagisme jusqu’à leur troisième génération.

En effet, si la grand-mère maternelle fumait pendant sa grossesse, il a été prouvé que leurs petits-fils, à l’adolescence, avaient pour la plupart un problème de surpoids et de santé cardiovasculaire, entre autres.

D’autre part, si la mère et la grand-mère fumaient, les petites-filles naissaient plus petites (taille et poids) que celles dont les mères fumaient, mais pas les grand-mères.

Sachez que les grand-mères du côté paternel ont également une incidence sur leurs petits-enfants.

L’étude a été publiée dans l’American Journal of Human Biology.

Dans le monde entier, près de 250 millions de femmes fument tous les jours. Fumer durant la grossesse peut aussi engendrer des troubles du comportement et psychiatriques chez le futur enfant, rappelle Science World Report.

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Les messages textes aideraient vraiment les fumeurs à arrêter

On vous parlait récemment de ce projet pilote consistant à aider les fumeurs à arrêter la cigarette grâce à l’envoi de plusieurs messages textes ciblés. Il semble que la manœuvre ait démontré son efficacité au cours d’un essai, dont les résultats sont maintenant dévoilés dans une étude, rapporte The National Library of Medicine.

Selon les chercheurs de la George Washington University’s Milken Institute School of Public Health, les chances de succès d’un fumeur qui souhaite cesser de fumer augmenteraient du double.

« Les messages textes semblent donner aux fumeurs des rappels constants des raisons pour arrêter de fumer. Par contre, d’autres études doivent être accomplies afin de confirmer ce résultat, et afin de voir comment ces programmes fonctionnent lorsqu’associés avec d’autres méthodes pour cesser de fumer », explique l’auteure de l’étude, Lorien Abroms.

L’étude pilotée par Abroms analyse les résultats obtenus par ces messages textes automatisés sur 503 fumeurs volontaires pour la recherche.

11 % des fumeurs du programme auraient cessé de fumer, contrairement à 5 % pour le groupe test comparatif.

Les résultats de l’étude ont été publiés en ligne par l’American Journal of Preventive Medicine.

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Encore une victoire pour la cigarette électronique

Le dossier des cigarettes électronique prend de plus en plus des allures de guerre théorique sans pitié, alors que les études contradictoires sur le sujet se multiplient au fil des semaines, depuis l’arrivée de ces produits sur le marché.

Il semble que la cigarette remporte une autre bataille cependant, alors qu’une nouvelle étude vantant ses mérites en ce qui concerne l’arrêt du tabagisme vient d’être publiée et rapportée par le New York Times.

L’étude britannique en question s’est intéressée aux méthodes utilisées par les fumeurs pour cesser de fumer, et aux taux de réussite de celles-ci.

Après avoir sondé près de 6000 répondants, qui ont tous tenté de cesser de fumer sans aide professionnelle, il appert que la cigarette électronique se classe dans une position avantageuse dans certaines catégories.

Un fumeur sur cinq avait cessé de fumer grâce à la cigarette électronique lors du sondage, alors que seulement un sur dix y était parvenu en utilisant les timbres et les gommes de nicotine.

« Ceci ne va pas régler le problème de la cigarette électronique d’aucune façon, mais c’est une nouvelle preuve de son efficacité dans le contexte du monde réel », déclare notamment le chercheur Thomas J. Glynn, de l’American Cancer Society.

Les résultats de cette étude-sondage effectuée par l’University College London seront publiés cette semaine dans le journal Addiction.

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Près de 20 000 fumeurs s’engagent dans le Défi j’arrête, j’y gagne

C’était le début de la campagne et du Défi j’arrête, j’y gagne il y a trois semaines, et l’organisation fait maintenant un petit bilan de l’événement, qui en est d’ailleurs à sa 15e édition.

On apprend donc par voie de communiqué que le 15e Défi j’arrête, j’y gagne a rassemblé 19 012 participants cette année, et que 80 % d’entre eux participent au Défi en solo. 13 % ont décidé de joindre la parade avec un partenaire de sevrage, et 7 % ont demandé l’aide d’un « parrain » pour tenir le coup.

L’âge moyen des participants cette année est de 42 ans, mais on apprend qu’une majorité de participants sont issus de la tranche démographique des 20-34 ans.

Le Défi j’arrête, j’y gagne a été instauré en l’an 2000 et aurait convaincu jusqu’à maintenant près de 400 000 fumeurs de tenter l’expérience et d’arrêter de fumer. On estime que les deux tiers des participants parviennent à cesser l’usage du tabac au cours des six semaines du défi.

Combien seront-ils cette année? Encore trois semaines à faire, verdict le 11 avril prochain.

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La fumée secondaire afflige les artères des enfants

L’étude a été menée par trois universités. Celle de Tasmanie en Australie, puis celles de Turku et Tampere en Finlande. L’objectif visait notamment à valider si les maladies cardio-vasculaires peuvent prendre naissance dans l’enfance, et ce, dû à la fumée secondaire du tabac.

Les résultats, publiés dans l’European heart journal, corrobore la théorie évoquée par les chercheurs. Les artères des enfants, une fois l’âge adulte atteint, vieillissent prématurément lorsqu’ils ont été exposés à deux parents fumeurs.

En tout, ce sont 3700 enfants de 3 à 18 ans qui ont été soumis à une échographie artérielle de la carotide, rapporte Topsanté.com. En raison de la dégradation de l’épaisseur du vaisseau, les spécialistes ont établi qu’il existait un risque accru d’athérosclérose et que les artères étaient vieillies prématurément de 3,3 ans.

On rappelle également que les enfants exposés à la fumée secondaire sont doublement plus sujets que leurs pairs à une hospitalisation pour troubles respiratoires.

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La hausse du prix du tabac peut-elle inciter les fumeurs à arrêter de fumer?

Lors du dépôt du plus récent budget fédéral canadien par le ministre des Finances, M. Jim Flaherty, on apprenait une nouvelle hausse générale sur les produits du tabac.

En moyenne, le changement se traduit par une hausse de 0,50 $ par paquet de cigarettes, confirme Radio-Canada. La question qui se pose est la suivante : outre l’avantage financier de la manœuvre, cette dernière peut-elle inciter plus de gens à cesser de fumer?

On peut penser que oui, mais en se fiant à plusieurs commentaires rapportés ou publiés, les fumeurs qui résistent auront besoin d’une volonté plus personnelle qu’une mesure gouvernementale pour y parvenir.

Un bilan statistique devrait nous éclairer au cours des prochains mois et des prochaines années pour connaître l’impact de la nouvelle taxe sur les habitudes des fumeurs canadiens. Cette hausse est par ailleurs la première du genre depuis les 12 dernières années au Canada.

Pour l’instant, on estime que la nouvelle taxe du ministre Flaherty permettra d’engranger près de 700 millions de dollars au cours de la prochaine année.

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Conseils pour éviter de renouer avec la cigarette

Certaines autorités françaises en matière de santé proposent quelques informations et astuces concernant l’arrêt du tabac, et des trucs pour éviter de replonger dans ses vieillies habitudes.

La Haute autorité de santé (HAS) mentionne d’abord l’importance et l’impact positif d’un suivi effectué par un médecin lors du processus de l’abandon du tabac, rapporte Top Santé. 

« Le médecin généraliste est le professionnel clé pour concrétiser un désir d’arrêter de fumer, accompagner le fumeur et empêcher les rechutes. Des consultations dédiées doivent permettre de délivrer un soutien psychologique et un suivi médical, conditions d’une plus grande réussite », explique le Dr Cédric Grouchka, de l’HAS.

Puis, on parle bien entendu de l’impact des émotions sur le réflexe d’allumer une cigarette. Il est important d’être en mesure de contrôler ses réactions et émotions, et de ne pas se laisser envahir par le stress. Des situations plus calmes et un meilleur environnement de travail, par exemple, sont à rechercher.

Il serait également important de changer quelques habitudes, notamment celles qui vous placent en contact avec des fumeurs. L’alcool est aussi très mauvais conseiller lorsque vient le temps de cesser de fumer, car il attaque systématiquement votre volonté. Par contre, il s’agit du moment idéal pour se mettre au sport, particulièrement ceux qui demandent du cardio.

On suggère par ailleurs de dépenser l’argent économisé par l’arrêt du tabac sur quelque chose qui vous passionne ou qui vous fait envie, pour ainsi en ressentir véritablement les bénéfices sur la santé… de votre portefeuille et de votre qualité de vie.

En terminant, on rappelle que d’abaisser le nombre de cigarettes fumées par jour est un excellent départ et une voie vers l’arrêt complet, mais qu’il faut à tout prix éviter de prendre « quelques bouffées » une fois l’objectif atteint.

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Le débat sur la cigarette électronique reprend de plus belle

Les avis sont partagés concernant la cigarette électronique, que ce soit auprès de la population ou des corps médicaux dans le monde, mais de plus en plus de gens semblent se ranger à la cause du substitut à la cigarette « traditionnelle ».

C’est que la cigarette électronique permet au fumeur de continuer à effectuer ses réflexes et habitudes sans toutefois griller de vraies cigarettes, un moindre mal, selon plusieurs. L’un des facteurs qui dérangent plusieurs spécialistes est la présence de nicotine dans certains types de cigarette électronique, mais un grand nombre d’observateurs affirment qu’il s’agit tout de même d’une meilleure alternative que la cigarette en soi, qui contient non seulement de la nicotine, mais aussi un nombre impressionnant de matières toxiques et dommageables pour la santé.

Malgré tout, les médecins ne peuvent prescrire ou conseiller l’alternative à leurs patients, au Québec ou en Europe, et le débat est relancé sur les deux continents.

Le Dr Philippe Presles, auteur du livre La Cigarette Électronique, croit quant à lui que « ce qui est dangereux dans la cigarette, c’est la combustion du tabac. La seule chose en commun avec la cigarette électronique, c’est la nicotine. La nicotine ne rend pas malade. Elle ne donne pas de cancer ni de crise cardiaque. Bien sûr, elle entraîne une dépendance, mais elle n’est pas nocive ».

Une opinion rapportée par Radio-Canada et partagée par bien des confrères, qui attendent toujours la décision des gouvernements dans le dossier. Les autorités en matière de santé doivent d’abord classer le traitement, et déterminer si la cigarette électronique incite le tabagisme ou sa cessation, rapporte Santé Log.

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Le stress et l’anxiété directement liés aux risques de crise cardiaque

Oui, être anxieux et stressé peut vous mener tout droit à la crise cardiaque. Voilà la conclusion large que l’on peut tirer de l’étude publiée et rapportée par l’American Heart Association.

L’anxiété, qui frappe de plus en plus de gens, semble-t-il, apparait comme un facteur de risque très important pour l’équipe de chercheurs américains basés à l’Université de Pittsburgh, en Pennsylvanie.

Menée par la Dre Maya Lambiase, l’équipe tire ces conclusions après l’analyse des résultats découlant du suivi de plus de 6000 patients, sur une période de 22 ans.

« Tout le monde fait de l’anxiété de temps en temps. Mais, quand c’est élevé ou chronique, cela peut avoir un effet sur vos années vasculaires au bout de la route », explique Lambiase, qui estime à 33 % la hausse des risques de crise cardiaque chez les personnes anxieuses.

Cependant, elle et son équipe tracent également un lien entre l’anxiété et la mauvaise alimentation, le tabagisme et l’absence d’exercice physique, qui contribuent tous de façon indirecte à ce lien observable.