Étiquette : temps

Catégories
Uncategorized

Éduquer un enfant sans exploser de colère

Selon les chercheurs, les tout-petits peuvent avoir besoin d’être « corrigés » ou remis dans le droit chemin toutes les 6 à 9 minutes.

C’est normal, à un moment, d’être à bout et de crier après nos enfants. Surtout si l’on manque de sommeil, si on ne s’alimente pas bien, qu’on ne bouge pas, ou encore que notre vie sociale a perdu de sa dorure. Pour éviter de crier à tue-tête ou pire, de lever la main sur vos enfants, essayez ces trucs simples, suggérés par Psychology Today.

1- Tapez fort dans vos mains – Il se peut que ce geste fige momentanément la scène conflictuelle et vous permette de respirer plutôt que de vouloir faire du mal à votre enfant.

2- Retardez votre intervention – En comptant jusqu’à 10, en buvant un verre d’eau ou même en suçant un glaçon. Un temps d’arrêt qui peut vous aider à reprendre votre sang-froid.

3- Éloignez-vous du conflit – Si ce n’est toujours pas suffisant, retirez-vous de la pièce, sortez dehors, trouvez un endroit calme ou nettoyez la salle de bain, pourquoi pas? L’objectif, c’est de vider votre esprit. Il faut éviter de ruminer négativement pendant cet exercice.

4- Sortez de la maison – Surprenez votre ou vos enfants. Amenez-les immédiatement faire une marche ou sortez-les simplement dans la cour. Même un tour en voiture peut faire. Le changement brutal de contexte risque fort bien de vous redonner l’attention de vos enfants.

Catégories
Uncategorized

Comment maintenir votre relation de couple après l’arrivée de bébé

Il n’est pas toujours facile de retrouver la « normalité » dans notre relation amoureuse après la naissance d’un enfant. Plusieurs couples se perdent avec les années, et ce n’est sûrement pas ce que vous souhaitez. Peut-être que ces quelques conseils provenant de Parents Canada vous aideront.

« Honnêtement… nous avons fait en sorte d’avoir du temps pour nos relations sexuelles. Même si nous ne nous sentons pas toujours à notre meilleur, rappelons-nous que c’est ainsi que nous sommes devenus parents. » – Kimberly D.

« Nous nous sommes toujours réservé un soir par semaine pour une sortie en couple. Ce sont les grands-parents qui prenaient le relais. » – Jeannie L.

« Nous avons convenu de toujours nous garder du temps, chaque soir, pour être ensemble. Même s’il s’agissait de prendre une marche avec notre bébé dans la poussette. » – Iris N.

« Dans notre, cas, nous nous sommes rappelé que c’était nouveau tant pour un que pour l’autre et travaillons en équipe. C’est tellement plus facile ainsi. » – Min Ming H.

« La communication est essentielle. Nous en avons fait notre priorité, et ça nous a beaucoup aidés. Nous prenons aussi le temps de nous coller sur le divan. » – Monique S.

Comme vous le constatez, il n’y a pas de formule gagnante. Les éléments clés de tous les commentaires énoncés sont notamment du temps pour votre couple, la communication, les mots doux et petites attentions et les moments loin des enfants pour retrouver votre intimité.

Mais surtout, donnez-vous une chance. Soyez patients.

Catégories
Uncategorized

Retour au travail, pas à n’importe quel prix!

Voici 5 trucs proposés par Female First pour maintenir l’équilibre entre vos deux rôles.

Laissez le sentiment de culpabilité de côté – Assurez-vous d’avoir pris le temps de choisir le service de garde approprié pour votre enfant et d’être à l’aise avec les gens qui l’entourent. Votre petit rencontrera d’autres enfants et s’en tirera sans doute beaucoup mieux que vous.

Ne laissez pas le travail empiéter sur le temps passé avec vos enfants – Plusieurs femmes manifestent le besoin d’un horaire flexible, et il faut continuer sur cette voie. Lorsque vous retournez sur le marché du travail, insistez sur le fait que vous pouvez faire le travail, même à la maison, après que les enfants soient couchés.

Priorisez et laissez tomber quelques éléments de votre liste – Impossible de tout faire comme avant sans être exténuée. Vous devrez revoir vos priorités. En d’autres mots, ménage, lavage et petits soins passent après bébé.

Demandez de l’aide – Laissez l’orgueil de côté. Vous en avez trop pris sur vos épaules? Renseignez-vous auprès de votre communauté. Que ce soit une étudiante, une grand-mère à la retraite ou autre, avouer que vous avez besoin d’aide est une preuve d’équilibre.

Et vous dans tout ça? — Il vous faut un moment de répit régulièrement. Que ce soit un café sur la galerie chaque jour ou une sortie de magasinage entre amies 1 fois par semaine, si vous devez éliminer quelque chose sur votre liste, ne rayez jamais le temps que vous vous accordez.

Catégories
Musique

Nouvel extrait pour Maxime Landry

L’ex-académicien Maxime Landry revient avec un tout nouvel extrait, intitulé Le Temps Qu’On Aura.

Il s’agit déjà du quatrième extrait issu de l’album L’Avenir Entre Nous, certifié or. De l’avis de l’équipe du chanteur, la pièce est entraînante et s’avère l’extrait idéal pour célébrer l’arrivée du printemps qui se pointe à l’horizon.

Le rythme aux influences reggae surprend, et s’avère effectivement fort printanier. Fait intéressant à noter, la chanson est écrite et composée par Lynda Lemay, une collaboration qui risque d’attirer encore plus de curieux vers le matériel du jeune chanteur.

D’ailleurs, on sent que le public répond déjà favorablement à la nouvelle chanson, puisque cette dernière est l’une des plus populaires du répertoire de Landry, présentement en tournée.

Pour obtenir plus de détails concernant les dates de spectacles de Maxime Landry, visitez le www.maximelandry.com.

Écoutez Le Temps Qu’On Aura, de Maxime Landry.

Catégories
Uncategorized

15 mois dans la vie d’une femme… à se maquiller!

Une nouvelle étude aussi légère qu’intéressante révèle que les femmes passeraient, en moyenne, 15 mois de leur vie à se maquiller! C’est du moins ce qui ressort des habitudes de vie des femmes britanniques qui font l’objet de l’étude, explique Top Santé.

747 jours donc, ou un an et trois mois, voilà le constat qui ressort de cette étude toute féminine.

Si on fractionne cette durée encore un peu plus, on parle alors de trois heures et dix-neuf minutes par semaine, ou encore de plus de 15 minutes par jour.

Il semble que le weekend permet aux dames d’accorder encore plus de temps par jour à leur beauté, puisque celles-ci passeraient alors 24 minutes (en moyenne) par jour à se faire belles.

Les yeux semblent être le principal point d’intérêt des femmes, eux qui sollicitent plus de temps que les autres parties du visage.

Il semble par ailleurs que ce comportement ne soit pas un fardeau pour la majorité des répondantes, qui affirment éprouver du plaisir à se maquiller.

« Les femmes mènent une vie si remplie de nos jours que la moindre astuce qui peut permettre d’économiser du temps est bonne à prendre », révèle la directrice du Harley Street Beauty Clinic – Specialist Make-up Services, qui menait cette enquête afin de mieux cibler les besoins de la femme moderne.

Catégories
Uncategorized

Diner plus tôt : un truc pour la perte de poids?

Une étude en provenance de l’Espagne, rapportée par The National Library of Medicine, affirme que les gens qui dinent plus tôt que les autres démontrent de meilleures aptitudes à perdre du poids.

Ainsi, il serait bénéfique de manger dans la première portion de l’heure du diner plutôt que dans la deuxième, ou même en après-midi.

Bien que l’étude ne puisse prouver ou démontrer avec certitude que le fait de manger plus tôt fait perdre du poids de façon directe, les chercheurs croient cependant mordicus au fait que les heures de prise de repas sont des facteurs importants dans la façon pour le corps de réagir aux aliments.

« Nous devrions sérieusement commencer à considérer l’heure de nos repas. Pas seulement ce que l’on mange, mais aussi quand on le mange », lance Frank Scheer, chercheur à Harvard et coauteur d’une étude sur le sujet.

C’est après avoir analysé les réponses de 420 volontaires pour une étude nutritionnelle, sur une période de 20 semaines, que des chercheurs ont constaté qu’à repas égal et activité égale, les gens qui mangeaient plus tôt perdaient étonnamment plus de poids que les autres…

On devra probablement s’attarder davantage à cette facette en matière de nutrition dans le futur, croient plusieurs spécialistes.

Catégories
Musique

Destiny’s Child au Super Bowl : liste des chansons révélée

On sait maintenant que les filles de Destiny’s Child vont se réunir et amorcer leur retour le soir du Super Bowl, mais on sait également quelles chansons seront à l’honneur lors du spectacle de la mi-temps.

C’est originalement Beyoncé Knowles qui devait assurer le divertissement durant l’entracte le plus écouté dans le monde. Elle a décidé d’inviter ses acolytes de longue date et ainsi relancer la machine Destiny’s Child.

À en juger par l’enthousiasme des fans, il semble que ce soit une bonne idée. Les amateurs pourront entendre un medley de quelques chansons, dont Survivor, Bills, Bills, Bills, et Nuclear, rapporte NME. On avance également Crazy in Love, que pourrait amorcer Beyoncé en solo avant d’accueillir Michelle Williams et Kelly Rowland sur scène.

Nuclear est justement le tout dernier extrait de Destiny’s Child, lancé récemment, qui sert de prémisse pour ce grand retour.

Le Super Bowl et son spectacle de la mi-temps auront lieu le 3 février prochain au Mercedes Benz Superdome de La Nouvelle-Orléans.

Beyoncé fait par ailleurs l’objet d’une petite controverse à la suite de sa « performance » lors de la soirée d’investiture de Barack Obama. Il semble que la chanteuse ait utilisé une bande préenregistrée, ce qui n’est jamais bien accepté par les fans…

Catégories
Uncategorized

3 minutes supplémentaires par repas pour diminuer le risque d’obésité

C’est ce qu’explique Barbara H. Fiese, directrice du Family Resiliency Program.

La recherche effectuée vise à aider les familles qui vivent avec peu de moyens. Trop souvent, vu le manque de temps et d’éducation, le fait d’être monoparental ou la facilité d’accès à la malbouffe, les enfants de familles pauvres sont plus à risque d’obésité.

Dans l’étude proposée par Fiese, selon medicalnewstoday, les familles vivant de peu de moyens passent environ 15 à 17 minutes ensemble au repas.

Or, à partir de 20 minutes passées en famille par repas, et ce, au minimum 4 fois par semaine, les enfants du primaire étaient beaucoup moins à risque d’obésité que ceux des autres familles peu aisées.

En résumé, les parents, même monoparentaux, qui affirmaient que le rituel du repas revêtait de l’importance et qu’ils y passaient 20 minutes ou plus pour échanger avec leurs enfants, avaient des jeunes plus en santé.

Plus de 200 familles pauvres ont participé à la recherche. À la suite de ces résultats probants, Barbara H. Fiese doit poursuivre avec la prochaine étape, qui consiste à éduquer les familles en ce sens.

Il demeure que ces résultats peuvent s’appliquer à toutes les familles. Lorsque le repas est considéré comme un moment de qualité à passer en famille, les habitudes alimentaires s’améliorent, et le risque d’obésité chute considérablement.

Un truc facile, mais que l’on doit prendre le temps d’appliquer.

Catégories
Uncategorized

Comment éviter la télévision avant d’aller au lit

Le plus facile, cela va de soi, est d’asseoir vos enfants devant un dessin animé, après les devoirs, le souper et une journée exténuante. Mais Babble propose de belles activités pour passer du temps de qualité avec votre enfant.

Classiques : la lecture et le casse-tête

Un rituel de lecture avant d’aller au lit demeure la solution la plus utilisée. Une telle routine encourage votre enfant à apprécier l’heure du coucher, tout comme le casse-tête, surtout si vous le faites avec lui.

Dessiner la journée

Demandez-lui de dessiner une image de ce qu’il a le plus aimé de la journée. Vous pourrez ensuite échanger à ce propos. Une bonne façon, s’il y a eu de petits accrocs, de l’aider à extérioriser le positif et le négatif de la journée.

Raconte-moi une histoire

Demandez à votre enfant de vous raconter une histoire, à laquelle vous pouvez également participer. Un moyen extraordinaire de développer son imagination.

Yoga en famille

Non seulement le yoga gagne en popularité auprès des enfants, mais il s’agit d’exercices qui sont bons pour toute la famille. Des étirements, une bonne respiration et des poses relaxantes aideront chaque membre de la famille à mieux dormir.

Il existe d’autres activités, il suffit de se creuser un peu la tête. Vous verrez, vous apprécierez ces moments privilégiés.

Catégories
Potins

Courteney Cox est prête à tout pour rester jeune

L’actrice de 48 ans de Cougar Town livre un témoignage sur l’importance de l’apparence dans la première édition de la revue New You. Pour Courteney Cox, le Botox, les crèmes, le laser ou tout autre traitement « en vogue » est intéressant à essayer.

« Je suis partante pour n’importe quoi. Je suis très ouverte à tout ce qui peut retarder l’inévitable », avoue la star qui, bien que magnifique, est célibataire. « Je suis une grande fervente du laser – je crois vraiment que c’est le traitement du futur. »

Telle une spécialiste, elle explique tous les traitements qu’elle utilise, mais ajoute aussi qu’elle essaie de boire plus d’eau. « Je suis à l’essai, je veux boire 64 onces d’eau par jour. C’est tellement difficile. »

Son obsession pour la jeunesse et l’apparence ne lui vient pas des étrangers. Dans la famille de Courteney Cox, sa mère a toujours été très portée sur toutes les crèmes et attentions à porter à sa peau, mais comme l’indique l’actrice, « elle a très bien vieilli naturellement ». Quant au père de l’actrice, il est lui aussi très porté sur le « paraître ».

« Les gens croient qu’Hollywood est le grand responsable, mais c’était encore plus difficile chez moi », a déclaré la vedette.

À la suite de ces déclarations, Courteney Cox affirme que c’est lorsqu’elle revient d’un entraînement, alors qu’elle ne porte aucun maquillage et qu’elle a les joues rosies, qu’elle se trouve vraiment jolie…