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Les femmes enceintes suivraient trop de régimes

Publiés dans le Daily Telegraph, les résultats mentionnent même que certaines d’entre elles sautent le petit-déjeuner. « Elles pensent qu’elles éliminent des calories, mais c’est faux. Elles finissent par manger n’importe quoi plus tard », explique la nutritionniste Kathleen Alleaume.

En fait, l’objectif de ces femmes est de minimiser le poids qu’elles auront pris pendant la grossesse.

Cette tendance inquiète plus d’un expert. En Australie, une étude a révélé que 9 femmes sur 10 manquaient de nutriments essentiels au bon développement de leur bébé à naître.

Toutefois, il n’y a pas que de couper dans l’alimentation qui permet de réduire le poids. Certaines femmes enceintes prennent d’assaut les salles de gym. Cela dit, il n’y a rien de mal à rester active durant la grossesse, mais cela peut parfois être dangereux.

Si la future mère n’est pas habituée à autant d’exercices, elle doit y aller doucement et attendre après sa grossesse avant de se mettre à la pratique d’un sport extrême.

Rappelons qu’une recherche a démontré qu’une femme en plein régime qui tombait enceinte était plus susceptible de mettre au monde un enfant obèse ou diabétique.

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La quantité de sommeil pourrait provoquer des maladies cardiaques

Les adultes qui dorment moins de six heures ou plus de huit heures auraient un risque plus élevé de souffrir d’une crise cardiaque, d’un AVC ou d’autres problèmes cardiaques.

L’étude faite par le docteur Arora a démontré que les adultes qui manquent de sommeil seraient deux fois plus sujets à des crises cardiaques et à des AVC et 1,6 fois plus sujets à des défaillances cardiaques.

Toutefois, ceux qui dorment trop seraient deux fois plus susceptibles d’avoir de l’angine et 1,1 fois plus susceptibles de développer des maladies coronariennes.

Dans d’autres études, les chercheurs avaient établi que la privation de sommeil était reliée à des irrégularités au niveau du système nerveux, à l’intolérance au glucose, à des niveaux élevés de cortisol ainsi qu’à des troubles du coeur et une pression sanguine élevée.

Selon le docteur Arora, les médecins devraient porter plus d’attention au nombre d’heures de sommeil de leurs patients.

Rappelons que l’augmentation de l’appétit représenterait une autre conséquence négative considérable associée au manque de sommeil.

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Dormir trop ou pas assez est nocif pour le coeur

Une nouvelle étude présentée à la Conférence de l’American College of Cardiology confirme les résultats de plus petites études précédentes.
 
Dormir plus de huit heures ou moins de six heures augmente les risques de troubles cardiovasculaires.
 
3019 personnes de plus de 45 ans ont participé à cette recherche.
 
Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit doublent leur risque d’accident vasculaire cérébral et d’infarctus, en plus d’avoir 1,6 fois plus de chances de souffrir de défaillance cardiaque.
 
Pour les gens qui dorment plus de huit heures par nuit, les risques d’angine de poitrine sont multipliés par deux, et les risques de maladies coronariennes par 1,1.
 
« Basé sur ces résultats, il semblerait que dormir de six à huit heures par nuit confère probablement le moindre risque de maladies cardiovasculaires sur le long terme. Il a été établi précédemment que le manque de sommeil est lié à une hyperactivation du système nerveux sympathique, à l’intolérance de l’organisme au glucose, au diabète, à un accroissement des niveaux de cortisone dans le sang, à la tension artérielle, au rythme cardiaque au repos et à des biomarqueurs d’inflammation », mentionne le Dr Rohit Arora.