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Grossesse : trucs pour soulager les nausées

Plus fréquentes en matinée et lors du premier trimestre de la grossesse, les nausées sont souvent provoquées par une augmentation du taux d’œstrogènes, un faible taux de sucre dans le sang et un odorat plus développé.

Le site Medical News Today suggère aux nombreuses femmes aux prises avec ce désagrément de se reposer le plus possible et d’éviter de trop bouger après avoir mangé.

Le matin, prenez le temps de vous lever, ne faites pas de gestes rapides ou brusques qui pourraient conduire à l’étourdissement.

Les spécialistes disent d’éviter la caféine, les aliments gras ou épicés et de favoriser de petites portions. Toujours avoir sous la main une collation saine (craquelins au beurre d’arachide, yogourt, légumes, etc.) qui comblera l’estomac vide, et manger un morceau avant de se lever du lit le matin.

Dans la même optique, les experts suggèrent une collation riche en protéines avant la nuit, et des aliments froids ou frais comme des fruits ou des compotes au lever.

Évitez la fatigue oculaire en ne travaillant pas trop longtemps devant un ordinateur. Il semblerait que le presque imperceptible scintillement de l’écran d’ordinateur peut provoquer des effets désagréables.

Même si le cœur ne semble pas au rendez-vous, il est important de faire de l’activité physique et de bien s’hydrater. Huit verres d’eau sont recommandés quotidiennement et peuvent aider à diminuer les nausées. Les boissons et collations au gingembre ont également un effet très bénéfique sur les maux de cœur.

Le romarin et les extraits de citron seraient des odeurs à privilégier pour chasser les nausées. Quant aux suppléments ou vitamines, certaines femmes ne digèrent pas les comprimés de fer. Remplacer les vitamines pour adultes par celles des enfants pourrait être une option dans certains cas.

Finalement, les spécialistes recommandent aux femmes de connaître leurs limites, de percevoir les éléments déclencheurs de leurs nausées, de porter des vêtements dans lesquels elles sont confortables et de se changer les idées (lire, écouter de la musique, etc.).

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Grossesse : trucs pour soulager les nausées

Plus fréquentes en matinée et lors du premier trimestre de la grossesse, les nausées sont souvent provoquées par une augmentation du taux d’œstrogènes, un faible taux de sucre dans le sang et un odorat plus développé.

Le site Medical News Today suggère aux nombreuses femmes aux prises avec ce désagrément de se reposer le plus possible et d’éviter de trop bouger après avoir mangé.

Le matin, prenez le temps de vous lever, ne faites pas de gestes rapides ou brusques qui pourraient conduire à l’étourdissement.

Les spécialistes disent d’éviter la caféine, les aliments gras ou épicés et de favoriser de petites portions. Toujours avoir sous la main une collation saine (craquelins au beurre d’arachide, yogourt, légumes, etc.) qui comblera l’estomac vide, et manger un morceau avant de se lever du lit le matin.

Dans la même optique, les experts suggèrent une collation riche en protéines avant la nuit, et des aliments froids ou frais comme des fruits ou des compotes au lever.

Évitez la fatigue oculaire en ne travaillant pas trop longtemps devant un ordinateur. Il semblerait que le presque imperceptible scintillement de l’écran d’ordinateur peut provoquer des effets désagréables.

Même si le cœur ne semble pas au rendez-vous, il est important de faire de l’activité physique et de bien s’hydrater. Huit verres d’eau sont recommandés quotidiennement et peuvent aider à diminuer les nausées. Les boissons et collations au gingembre ont également un effet très bénéfique sur les maux de cœur.

Le romarin et les extraits de citron seraient des odeurs à privilégier pour chasser les nausées. Quant aux suppléments ou vitamines, certaines femmes ne digèrent pas les comprimés de fer. Remplacer les vitamines pour adultes par celles des enfants pourrait être une option dans certains cas.

Finalement, les spécialistes recommandent aux femmes de connaître leurs limites, de percevoir les éléments déclencheurs de leurs nausées, de porter des vêtements dans lesquels elles sont confortables et de se changer les idées (lire, écouter de la musique, etc.).

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Des trucs pour accoucher en douceur

Médecin généraliste et formatrice de « l’accouchement en douceur » dans plus de 400 maternités en France, Dre Gasquet livre quelques trucs aux femmes enceintes.

Pour contrer la peur de la douleur durant l’accouchement, Dre Gasquet conseille aux femmes de ne pas négliger la préparation. Elle insiste sur le fait que tout ne s’apprend pas dans les livres, et qu’il vaut mieux s’inscrire à des cours pour pratiquer les bonnes procédures.

Même si la position sur le dos avec les étriers semble la seule avenue possible, il existe plusieurs autres positions, souvent beaucoup plus confortables et efficaces, que la traditionnelle « position décubitus dorsal » adoptée principalement dans les années 70.

La médecin suggère aux femmes de ne pas rester immobile, de bouger le plus possible pour faciliter le travail de bébé et d’essayer de mettre au monde le petit à quatre pattes ou étendue sur le côté.

Choisir la position dans laquelle on se sent bien tout comme décider d’avoir recours à la péridurale exige toutefois un bon dialogue avec le corps médical. L’auteure conseille d’échanger au préalable et durant l’accouchement.

Tous les hôpitaux ne sont cependant pas équipés pour diversifier les expériences d’accouchement, et certaines situations exigeront une position précise.

Elle termine en mentionnant l’importance de ne pas se mettre de pression, car même lorsqu’on a tout fait pour se préparer à accoucher en douceur, la vie peut en décider autrement.

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Grossesse : le cauchemar des nausées

Selon une étude réalisée par l’Ifop pour le laboratoire Maternov en France, 47 % des jeunes femmes âgées de 25 à 34 ans vont jusqu’à affirmer que les nausées ont gâché leur grossesse.

Une femme sur deux a dit s’être empêchée de jouir des petits plaisirs quotidiens (sorties, loisirs, etc.) à cause de ce malaise souvent continu lors du premier trimestre de la grossesse, rapporte Relax News.

Parmi les 1061 femmes sondées en octobre dernier, 51 % de celles âgées de 25 à 34 ans ont confirmé avoir été irritables durant cette période. Parmi elles, un quart songe même à ne pas avoir un deuxième bébé pour ne pas revivre la désagréable expérience.

Bien que peu de remèdes soient proposés pour contrer l’effet des nausées chez les futures mères, Maternov a tenté de développer une brochure pour donner des trucs aux femmes enceintes qui ont mal au coeur. Cliquez ici pour la version gratuite téléchargeable.

Maternov vient aussi de mettre sur le marché en France des compléments alimentaires biologiques pour réduire les nausées des femmes enceintes. Le produit préparé à base de gingembre certifié d’agriculture biologique est présenté sous forme de gélules.

Parmi les 675 femmes enceintes qui ont testé les gélules Maternov Nausées, 84 % ont déclaré avoir moins de nausées, et une femme sur deux a affirmé avoir moins de vomissements.

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Bedaine Urbaine : une agence de baby-planning à Québec

Plus commun chez nos voisins du sud, ce genre d’agence spécialisée dans la maternité trouve maintenant preneur à Québec.

Bedaine Urbaine met à la disposition des parents un baby-planner qui sera en mesure d’assister personnellement ces derniers dans leur nouveau rôle. Il leur permettra de vivre moins de stress, de sauver du temps et de l’argent.

Qualifié et certifié par l’International Academy of Baby Planner, ce consultant familial, qui n’est pas un professionnel de la santé, a plus d’un truc et d’une référence dans sa poche.

Que ce soit pour aider à trouver une garderie, donner des conseils pour retrouver un bon sommeil, acheter du matériel de puériculture, aider à un retour au travail, restructurer un horaire ou organiser des événements, le baby-planner tentera toujours d’être objectif et d’offrir le meilleur soutien et service aux parents et mères monoparentales.

Bedaine Urbaine et son service de conciergerie permettront aux parents d’éviter les recherches pour mettre la main sur des services tels que l’aide en entretien ménager, une sage-femme, la livraison de nourriture santé à domicile, etc.

Dans cette agence, tout se trouve sous le même toit, car le baby-planner s’occupe de toutes vos préoccupations moyennant certains frais.

Plusieurs forfaits, de base à plus spécialisés, variant de 20 à 180 $, sont suggérés sur le site internet de l’entreprise.

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Faites cuisiner votre enfant, c’est bon!

L’expression « Carrot but no stick for a healthy child » résume bien l’étude d’Elisabeth Lind Melbye, nutritionniste à l’Université de Stavanger, en Norvège.

Pour elle, il vaut mieux pour les parents ne pas être trop strictes et plutôt encourager les enfants à participer aux tâches cuisinières, comme l’organisation et la préparation du repas.

L’étude, qui a été effectuée auprès de 800 enfants norvégiens âgés de 10 à 12 ans et de leurs parents, est parue dans la revue BMC Medical Research Methodology. Elle démontre que « les règles strictes sur ce que les enfants doivent ou ne doivent pas manger ne fonctionnent pas ».

On affirme que comme pour n’importe quoi, l’interdit est attirant : « Si les parents sont trop stricts et restrictifs sur le régime alimentaire, l’enfant pourra tout à fait, par réaction, développer un désir pour la nourriture malsaine ».

Selon la spécialiste, « l’enfant doit avoir aussi le sentiment qu’il a lui-même le choix et le désir de manger correctement, même si les parents encouragent une bonne alimentation », rapporte le site SantéLog.

Elle suggère donc aux familles d’appliquer ces quelques trucs qui feront un bien pour la santé physique et morale de tous, mais aussi pour le développement du sens des responsabilités.

• Avoir des aliments sains « à portée de main » de l’enfant;
• Autoriser l’enfant à en consommer quand il le veut;
• Faire participer activement l’enfant dans la préparation des repas;
• Emmener l’enfant faire les courses, lui faire écrire la liste d’épicerie;
• Supprimer l’accès aux aliments malsains (sauf lors d’occasions spéciales);
• Discuter avec l’enfant de ce qu’est une bonne alimentation, pendant la préparation des repas;
• Ne pas être trop strict.
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Des trucs contre la gueule de bois

Tout juste pour la saison des fêtes, le Daily Mail a demandé à quelques experts de partager des trucs contre la gueule de bois.
 
Chacun y va de ses moyens pour réduire les symptômes d’un lendemain de veille, et peut-être avez-vous les vôtres. Sinon, vous pourriez essayer l’un des suivants.
 
Au lever, essayez un Virgin Mary. Le jus de tomate et le céleri réhydrateront votre corps et vous aideront à faire le plein de vitamines et minéraux. Avec un filet de jus de citron, vous réduirez les chances de contracter un rhume, et avec une pincée de chili, vous réduirez votre mal de tête.
 
Le Redbull peut vous donner un coup de pouce, notamment avec la caféine qu’il contient, et manger des œufs et du bacon serait aussi une bonne idée.
 
Manger une banane est doux pour votre estomac et vous permet de conserver un bon taux de glycémie. De plus, cela remplacera le potassium perdu avec l’alcool.
 
Certains préfèrent prendre un verre de lait avant de se coucher afin de garder une bonne hydratation. D’autres vont plutôt manger du pain grillé avec du miel et boire beaucoup d’eau pour bien se réhydrater.
 
On conseille aussi de dormir du côté droit pour aider votre estomac à se nettoyer et à soulager les nausées.
 
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Difficile de faire face aux fringales durant un régime

Maintenir un poids santé peut être difficile si l’on succombe aux fringales qu’un régime alimentaire peut susciter. Selon la Dre Melina Jampolis, nutritionniste, il existe des moyens de faire en sorte d’éliminer les fringales entre les repas. Il s’agit de bien choisir ce que l’on consomme.
 
Par exemple, manger des aliments solides. Même si un jus de pomme et une pomme contiennent le même nombre de calories, vous vous sentirez plus rassasié en mangeant le fruit. Pourquoi? Parce que vous devez mâcher, ce qui enclenche le processus de digestion, donc libère une enzyme qui engendre le sentiment de satiété.
 
Vous devez limiter votre consommation de boissons sucrées et alcoolisées, car ce sont des calories vides. Au lieu de vous sentir rassasié, vous risquez plutôt de manger davantage.
 
Consommez des fibres solubles dans l’eau comme le blé, les haricots, les pommes, les fraises, les carottes et les raisins. Avec le mélange de l’eau, ces aliments formeront un « gel » qui retardera un peu le processus de digestion, repoussant ainsi la faim.
 
Finalement, ne négligez aucunement les protéines de la viande rouge maigre, de la volaille ou des produits laitiers, car se sont elles qui vous feront tenir le coup plus longtemps entre les repas, rapporte CNN.
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Attention aux trucs maison pour blanchir les dents

Dans les dernières années, le blanchiment des dents est devenu extrêmement populaire. Toutefois, son coût élevé décourage souvent les jeunes qui souhaitent avoir de belles dents blanches.
 
Ceux-ci se tournent donc vers Internet afin de trouver des trucs maison qui pourraient avoir les mêmes résultats. Les dentistes mettent en garde les personnes qui seraient tentées d’essayer ces méthodes peu coûteuses. En fin de compte, cela pourrait devenir très dispendieux.
 
Certains sites proposent de brosser les dents avec du savon, du sel, du bicarbonate de soude ou du peroxyde d’hydrogène. Ces traitements peu coûteux sont pourtant extrêmement dommageables pour les dents.
 
Ils endommagent, de façon permanente, l’émail des dents et les gencives. Le bicarbonate, par exemple, est un abrasif domestique qui use l’émail et laisse donc une dent jaunie et sensible. Le sel peut aussi rayer l’émail, en plus de contenir un acide nocif pour les dents.
 
Le Daily Mail rapporte qu’il existe certains moyens moins dispendieux que le blanchiment au laser. Il y a par exemple des gels qui permettent un nettoyage en profondeur. Il suffit de demander conseil à votre dentiste, qui pourra vous conseiller selon votre budget.