Selon plurielle.fr, il suffit d’un suivi médical régulier, puis du respect des principes de base pour passer à travers votre grossesse en respectant votre désir de conserver vos habitudes alimentaires.
À priori, le végétarisme signifie une prise en charge de votre alimentation et suggère déjà de bonnes habitudes. Cependant, vous devrez en parler à votre médecin, puisque vous devrez cette fois combler non seulement vos besoins, mais ceux de l’enfant à naître qui, lui, requiert plus.
Ainsi, au fil des mois, le résultat de vos prises de sang aidera votre spécialiste de la santé à voir avec vous de quelle façon pallier les carences, le cas échéant. Rappelez-vous avant tout que le fœtus nécessite de forts apports en fer, en calcium et en acide folique.
Assurez-vous donc de consommer du poisson, des œufs et des produits laitiers chaque jour, à moins d’avis contraire du médecin. Vous voudrez aussi vous tourner vers les céréales riches et les légumineuses, qui apporteront les protéines nécessaires à l’enfant.
En cas de malaise ou de doute quant à votre santé ou celle du futur bébé, consultez votre médecin et assurez-vous de prendre vos suppléments de vitamine C si vous ne consommez pas suffisamment d’aliments qui en contiennent.