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Chris Martin retrouve les plaisirs de la viande

Parmi les avantages marginaux d’une rupture avec l’actrice Gwyneth Paltrow, retrouver les plaisirs de la viande pourrait s’avérer en tête de palmarès.

C’est précisément ce que s’est permis le chanteur de Coldplay, Chris Martin, après des années de végétarisme probablement solidaire, selon les informations rapportées par BANG Media International.

Martin estime ne pas être un végétarien pur et dur de toute façon, et encourage tout de même sa fille de dix ans, qui s’appelle ironiquement Apple, à continuer de suivre l’exemple de sa mère, Gwyneth Paltrow.

« J’ai été végétarien pendant un long moment, mais pour de multiples raisons, j’ai changé. Ma fille est végétarienne depuis qu’elle est née. Je demeure tenté de retourner au végétarisme, mais je ne mange pas beaucoup de viande », dévoile Chris Martin en entrevue à BBC Radio 2.

Par ailleurs, il semble que le couple Martin-Paltrow se rapprocherait de nouveau, à la suite de la fracassante rupture d’il y a quelques mois. Le chanteur de 37 ans et l’actrice de 41 ans auraient profité de ce moment de repos et auraient retrouvé une certaine dynamique qui fonctionne pour eux, comme à leurs débuts.

On ne peut toutefois s’empêcher de souhaiter à Chris Martin de retrouver l’amour avec quelqu’un qui le laissera manger ce qu’il veut, bien qu’il affirme avoir fait ses propres choix.

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Une étude estime que les carnivores sont plus en santé que les végétariens

Des chercheurs autrichiens risquent de soulever l’ire des végétariens et de donner des munitions aux mangeurs de viande avec la parution de cette nouvelle étude qui compare les deux habitudes alimentaires.

Selon les chercheurs de l’Université de Graz en Autriche, les carnivores auraient une longueur d’avance sur les végétariens en matière de santé, rapporte Top Santé

Ceux qui estimeront qu’il ne peut s’agir d’une étude exhaustive devront se raviser, puisque les chercheurs autrichiens auraient analysé 15 000 dossiers pour en arriver à de telles conclusions.

« Nous avons commencé notre étude avec 15 000 études de cas et avons divisé les témoins en groupes alimentaires. Nous avons sélectionné 343 végétariens et avons ensuite examiné leur âge, leur sexe et leur origine sociale et économique, qui comprenait le niveau d’éducation, le revenu et leur carrière. Nous avons ensuite comparé les végétariens avec des personnes aux caractéristiques similaires dans les trois autres groupes d’aliments », précise la coauteure de l’étude, Nathalie Burkert.

Au nombre des observations, on remarque qu’un grand nombre de végétariens déclarent ne pas se sentir en bonne santé, souffrir d’allergies et même ressentir des lacunes sur le plan social.

Nathalie Burkett souligne cependant qu’elle ignore si le choix du végétarisme est la cause de ces symptômes, ou si l’inverse serait vérifiable.

Elle croit cependant que l’étude démontre clairement encore une fois que le meilleur choix de diète demeure la méditerranéenne.

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Une autre étude accorde une plus grande longévité aux végétariens

Une autre bataille de la guerre opposant les amateurs de viande et les végétariens vient d’être gagnée par ces derniers, selon Nutrition News, alors qu’une nouvelle étude sur le sujet accorde encore une fois plus de chances à ceux-ci de vivre plus longtemps.

C’est ce qui ressort, et de façon éclatante, d’une recherche effectuée par des chercheurs de l’Université Loma Linda en Californie.

Les chercheurs américains ont suivi les cas de plus de 70 000 personnes, tous membres d’un regroupement qui prône le végétarisme, sur une période de près de six ans.

Après avoir compilé les données, incluant les types de repas ingérés par les participants, l’équipe de spécialistes conclut que le groupe des végétariens a subi 12 % moins de décès que celui des carnivores.

On parle notamment de 19 % moins de chance de mourir d’un problème cardiovasculaire et d’une réduction des risques de mort par une dysfonction des reins, par exemple, ou encore du diabète. Voilà quelques exemples qui ont semblé tous pencher en faveur des végétariens.

Les risques de développer un cancer, cependant, ont semblé être les mêmes chez les deux groupes.

Pour terminer, l’incidence de la viande et du végétarisme semble affecter davantage les hommes que les femmes!

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Le chia : un super grain

Loin d’être nouveau, le chia était déjà très populaire auprès de certaines grandes civilisations anciennes comme les Aztèques, qui avaient l’habitude de l’utiliser à des fins alimentaires et médicinales, en plus d’en donner en offrande à leurs dieux.

Avec ses propriétés antioxydantes et son apport en oméga-3, en fibres et en protéines, ce n’est pas surprenant que ce grain connaisse de plus en plus de popularité un peu partout.

Sur le site Telegraph.co.uk, Ian Marber, un expert nutritionniste, explique ce qui fait que vous devriez considérer d’ajouter cette plante herbacée à votre régime.

Originaire du sud du Mexique et du Guatemala, il est maintenant surtout cultivé en Australie. En plus de ceux déjà nommés, les autres avantages du chia sont qu’il offre aussi une bonne source de potassium, de magnésium et de calcium.

Étant si complète, la graine de chia, aussi proposée sous forme d’huile, est idéale pour les végétariens, alors qu’ils doivent fournir un petit effort supplémentaire pour s’assurer d’avoir tout ce dont ils ont besoin du côté nutritif.

À cause de son goût plutôt amer et terreux, le chia est habituellement utilisé en sauce, dans les smoothies, les soupes et dans de nombreuses recettes plutôt que tel quel.

Pour en apprendre plus, vous pouvez consulter le site de Ian Marber.

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Une étude prétend démontrer que les végétariens vivent plus longtemps

Slate rapporte une vaste recherche sur les habitudes alimentaires qui croit pouvoir conclure de façon efficace que les gens qui ne mangent pas de viande ont effectivement un potentiel accru de longévité.

L’étude, publiée par le magazine médical JAMA et rapportée également par le Wall Street Journal, comprend les analyses de plus de 70 000 personnes et de leurs habitudes alimentaires.

Faisant partie de la même communauté et devant se plier pour la plupart aux lois du végétarisme, les chercheurs ont comparé les taux de mortalité et les cas de décès de ces sujets en deux groupes, soient les végétariens convaincus et les mangeurs de viandes.

Conclusion? « Les choix alimentaires semblent avoir joué un grand rôle dans la protection des participants vis-à-vis des maladies cardiaques, dont les végétariens ont 12 % de chances de moins de mourir que les carnivores », expliquent les observateurs du Wall Street Journal.

Une raison de plus de calmer ses envies de viandes… En plus, on avance qu’avec la montée en flèche de population d’ici 2050, la planète entière pourrait devoir réviser ses habitudes alimentaires et faire passer ses apports de viandes de 20 à 5 %, afin de nourrir tout le monde!

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Des nutriments exclusifs à la viande?

Un journaliste d’Authority News se lève et affronte directement les végétariens et les militants anti-viande de ce monde, dans un article qui suscite beaucoup d’intérêt en ce moment.

Il fait état de plusieurs bienfaits de la viande, mais aussi des œufs et du poisson, en plus d’expliquer que ces aliments permettent des apports que les plantes et végétaux ne peuvent tout simplement pas fournir.

Ce serait particulièrement vrai lorsqu’on parle du cerveau et de ses besoins, rappelle Kris Gunnars, qui ne compte que pour 2 % de la masse d’un humain moyen, mais qui utilise 20 % de son énergie.

L’organe cérébral doit donc être nourri et alimenté de façon efficace, et le journaliste dresse une liste des éléments qui ne sont pas comblés par une diète végétarienne.

Du nombre, il note la vitamine B12, la créatine, la vitamine D3, la carnosine ainsi que le DHA, apparenté aux oméga-3 (retrouvés dans le poisson).

Plusieurs réactions sont déjà observables à la suite de la parution de cet article, qui ne laisse pas indifférent. Ce constat est par ailleurs partagé par plusieurs spécialistes, qui indiquent que l’apport en viande est important, mais avec modération.

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Encore des munitions pour les végétariens

Les végétariens auront de nouvelles munitions pour faire la promotion de leur style de vie, alors qu’une nouvelle étude britannique vient louanger ce régime alimentaire sans viande.

L’étude, rapportée notamment par Radio-Canada, cible cependant particulièrement la santé cardiaque, qui serait grandement améliorée chez les végétariens.

On parle même d’une réduction des risques de développer une maladie cardiovasculaire de 32 %. Un pourcentage très élevé qui prouve encore une fois les bienfaits de ce mode de vie alimentaire.

L’étude en provenance de la réputée Université Oxford, en Angleterre, se base sur une enquête EPIC, qui analysait les cas de près de 45 000 sujets. Après avoir épluché toutes ces données, les conclusions sont sans appel pour le professeur Tim Key.

« Les résultats montrent clairement que le risque de maladies cardiovasculaires est d’environ un tiers plus bas chez les végétariens comparativement aux non-végétariens. »

Il est tout de même bon que chacun fasse ses propres choix alimentaires et ne choisisse pas le végétarisme sans conviction. Par contre, on se rend bien compte de l’impact des viandes (rouges, notamment) sur la santé, à long terme et en grande quantité.

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Les effets négatifs du végétarisme

Des neurologues de l’Artemis Health Institute de Gurgaon, en Inde, mettent en garde les gens qui veulent devenir végétariens.

Même s’il y a de nombreux avantages pour la santé à manger plus de fruits et légumes, le végétarisme apporte aussi son lot d’effets négatifs, comme celui d’augmenter les risques de subir certains problèmes cérébraux telle la perte de mémoire.

Les végétariens qui abandonnent la viande pour des raisons de goût, de style de vie ou pour perdre du poids, doivent faire attention à consommer suffisamment de vitamine B12. Cette vitamine est couramment consommée lors de l’absorption de poisson, de viande, de lait et d’autres produits souvent abandonnés par certains végétariens. Or, le manque de vitamine B12 peut réduire certaines habiletés du cerveau, dont la mémoire.

Les végétariens désireux d’augmenter leur niveau de protéines végétales afin de diminuer leur consommation de mauvais gras et de cholestérol devraient aussi porter une attention particulière à la sélection de leurs fruits et légumes afin de s’assurer qu’ils sont exempts de pesticides. Ils devraient aussi s’assurer de consommer suffisamment de fibres.

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Le végétarisme protègerait d’une maladie intestinale

Adopter un régime végétarien pourrait aider à protéger contre la maladie diverticulaire, une maladie intestinale commune causée par une carence en fibres.
 
Cela se caractérise par des crampes, des ballonnements, des gaz, de la constipation et de la diarrhée.
 
Le végétarisme réduirait les risques de maladie du tiers, selon une équipe de l’Université d’Oxford dirigée par la Dre Francesca Crowe.
 
Les chercheurs ont suivi pendant plus de 11 ans 47 033 personnes, dont 15 459 étaient végétariennes. Durant l’étude, 812 cas de maladie diverticulaire ont été diagnostiqués, mais on a remarqué que les végétariens avaient 30 % moins de risques d’être malades.
 
Les experts croient que la consommation de viande modifie peut-être le métabolisme des bactéries dans le côlon, ce qui affaiblirait également les parois intestinales et augmenterait les risques de maladie diverticulaire.
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Le végétarisme réduirait les risques de cataractes

Une équipe de l’Université Oxford en Angleterre affirme que le végétarisme réduirait les risques de développer des cataractes.
 
Les recherches, qui ont été effectuées sur 15 ans, ont démontré que 3 des 50 mangeurs de viande avaient eu des cataractes, alors qu’ils étaient seulement 2 chez les végétariens et végétaliens.
 
Les chercheurs estiment donc que ne pas manger de viande réduit les risques de cataractes de 30 à 40 %, rapporte MedicMagic.
 
Les cataractes se développent surtout chez les personnes âgées et provoquent une vision floue. On estime que plus de la moitié des gens âgés se font opérer pour cette pathologie en Amérique.
 
Toutefois, cette nouvelle étude contredit une étude indienne précédente. Il y a quelques années, des chercheurs en Inde disaient que le végétarisme augmentait les chances d’avoir des cataractes.
 
Pour plusieurs experts, l’alimentation n’est pas le seul facteur de risque et le mode de vie joue un grand rôle également dans la formation de cataractes. Portez des lunettes pour protéger vos yeux des rayons ultraviolets du soleil et adoptez un mode de sain avec une bonne alimentation et de l’exercice régulièrement.