Étiquette : vitamine B12

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Les femmes enceintes devraient prendre de la vitamine B12 avec de l’acide folique

Un expert irlandais a émis une recommandation s’adressant aux femmes enceintes ou qui veulent concevoir, affirmant que celles-ci devraient prendre un supplément de vitamine B12 pour réduire encore plus leurs chances d’avoir un bébé qui souffre de spina bifida ou d’autres problèmes du système nerveux central.

Les médecins recommandent déjà aux femmes qui pensent être enceintes prochainement et celles qui sont dans le premier trimestre de leur grossesse de prendre un supplément d’acide folique quotidien.

Combiner les deux vitamines serait encore plus efficace que l’acide folique (une autre forme de vitamine B) pris seul, avise cet expert en recherche sur les vitamines, le Dr John Scott.

« Il nous semble clair qu’en plus d’un supplément d’acide folique de 400 mg par jour, prendre un supplément de vitamine B12 de 2,5 mg apporte une réduction supplémentaire significative des anomalies du tube neural », a-t-il conclu dans son rapport, selon le Daily Mail.

Environ un bébé sur 1000 naît encore avec une anomalie du tube neural, et les chercheurs estiment que l’acide folique pourrait prévenir 72 % de ces cas.

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Les effets négatifs du végétarisme

Des neurologues de l’Artemis Health Institute de Gurgaon, en Inde, mettent en garde les gens qui veulent devenir végétariens.

Même s’il y a de nombreux avantages pour la santé à manger plus de fruits et légumes, le végétarisme apporte aussi son lot d’effets négatifs, comme celui d’augmenter les risques de subir certains problèmes cérébraux telle la perte de mémoire.

Les végétariens qui abandonnent la viande pour des raisons de goût, de style de vie ou pour perdre du poids, doivent faire attention à consommer suffisamment de vitamine B12. Cette vitamine est couramment consommée lors de l’absorption de poisson, de viande, de lait et d’autres produits souvent abandonnés par certains végétariens. Or, le manque de vitamine B12 peut réduire certaines habiletés du cerveau, dont la mémoire.

Les végétariens désireux d’augmenter leur niveau de protéines végétales afin de diminuer leur consommation de mauvais gras et de cholestérol devraient aussi porter une attention particulière à la sélection de leurs fruits et légumes afin de s’assurer qu’ils sont exempts de pesticides. Ils devraient aussi s’assurer de consommer suffisamment de fibres.

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Veillez à consommer suffisamment de vitamine B12

On connaissait l’importance de la vitamine B12 pour le corps. Elle est essentielle entre autres à la croissance, à la division cellulaire, au fonctionnement adéquat de toutes les cellules du corps et à l’équilibre du système nerveux.

Des chercheurs du Rush University Medical Center de Chicago croient avoir trouvé d’autres bienfaits à la vitamine B12.

Selon les premières constatations de leurs recherches, publiées dans Neurology, les personnes âgées qui manquent de vitamines B12 pourraient souffrir de rétrécissement de cerveau, affectant leur faculté mentale.

Les scientifiques affirment qu’il est trop tôt pour augmenter la vitamine B12 dans la diète des personnes âgées, mais il sera intéressant de poursuivre les recherches en ce sens.

Il est facile de consommer naturellement de la vitamine B12 dans son alimentation. Elle se trouve principalement dans les produits d’origine animale, notamment les abats et les crustacés, tels le foie de boeuf ou les palourdes.

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Veillez à consommer suffisamment de vitamine B12

On connaissait l’importance de la vitamine B12 pour le corps. Elle est essentielle entre autres à la croissance, à la division cellulaire, au fonctionnement adéquat de toutes les cellules du corps et à l’équilibre du système nerveux.

Des chercheurs du Rush University Medical Center de Chicago croient avoir trouvé d’autres bienfaits à la vitamine B12.

Selon les premières constatations de leurs recherches, publiées dans Neurology, les personnes âgées qui manquent de vitamines B12 pourraient souffrir de rétrécissement de cerveau, affectant leur faculté mentale.

Les scientifiques affirment qu’il est trop tôt pour augmenter la vitamine B12 dans la diète des personnes âgées, mais il sera intéressant de poursuivre les recherches en ce sens.

Il est facile de consommer naturellement de la vitamine B12 dans son alimentation. Elle se trouve principalement dans les produits d’origine animale, notamment les abats et les crustacés, tels le foie de boeuf ou les palourdes.

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Manger des steaks pour calmer bébé?

Nous supposons depuis un bon moment déjà que l’alimentation durant la grossesse a une influence sur le comportement, voire la personnalité, de bébé.

Une récente étude parue dans Early Human Development nous apprend que consommer beaucoup de viande rouge et de poisson durant les trois premiers mois de grossesse réduirait les pleurs du bébé.
 
Une femme enceinte aurait ainsi tout intérêt à se régaler d’un bon steak, et ce, assez régulièrement. C’est que la vitamine B12 qu’il contient calmerait son poupon.
 
Pour tirer ces conclusions, on a suivi pas moins de 3 000 futures mamans, à qui l’on a fait des prises de sang durant les 3 premiers mois de grossesse. Puis, après la naissance du bébé, la mère devait calculer le nombre de fois que son bébé pleurait ainsi que la durée des pleurs.

Il semble ainsi que les femmes qui avaient les taux les plus faibles de vitamine B12 lors de leur premier trimestre de grossesse ont eu 8 fois plus souvent un bébé qui pleurait plus longtemps, comparativement à celles qui avaient eu de plus hauts taux de la vitamine.