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Retrouvez votre calme intérieur malgré le stress d’être parent

L’une des auteures, rapporte La Presse, est une coach en approche neurocognitive et comportementale. Ils l’ont rencontrée pour en savoir plus sur les outils proposés dans Parent zen, publié aux Éditions de l’Homme.

Selon Brigitte Durruty, coauteure, il existe 4 explications à ces pertes de contrôle émotionnelles. Rassurez-vous cependant, il existe également des solutions pour rester zen.

Tout d’abord, les parents d’aujourd’hui sont surmenés. Ils souhaitent réussir dans toutes les sphères de la vie et exigent trop de celle-ci et de leur entourage. Les enfants vivent dans cet environnement et en subissent eux aussi la pression et le stress. Il faut donc « relativiser » et « priorisez », car vous ne pouvez pas tout réaliser.

Ensuite, apprenez à identifier ce qui vous agace et vous fait automatiquement perdre patience. Réalisez que ce n’est pas votre enfant, mais son comportement qui vous agace. Lui aussi a besoin d’espace et de temps.

À la base, donc, rappelez-vous que ce sont vos propres exigences qui vous causent le plus de soucis, d’attente envers les autres et en vous-même. Si vous souhaitez demeurer zen, vous devez apprendre à lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler.

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3 trucs simples pour être une maman zen

SheKnows propose quelques trucs simples pour remettre nos pendules intérieures à l’heure.

Passez en premier

Cessez de croire que de penser à soi en premier relève de l’égoïsme. Surtout, vos moments privilégiés doivent être réguliers. Un massage, un bain relaxant aux huiles essentielles (sans personne qui vient vous déranger), une manucure, n’importe quoi qui fait en sorte de recharger vos piles. Et n’attendez pas d’être au bout du rouleau.

Stimulez votre cerveau

Des cours en ligne, de la formation supplémentaire pour vous spécialiser ou des cours pour développer un loisir qui vous tient à cœur. Voilà une bonne façon de vous maintenir éveillée intellectuellement. Une bonne façon de vous détacher des tâches ménagères et du quotidien.

Priorisez l’exercice

Mais faites-en une partie de plaisir, et non une obligation. Cessez de penser à l’exercice comme un moyen de perdre vos kilos superflus après la grossesse. Vous devez aimer bouger! Vous n’aimez pas courir? Marchez. Vous n’aimez pas non plus? Dansez! La Zumba a la cote depuis un moment. Tentez votre chance, puisque bouger vous permettra de retrouver votre calme.

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Nouvelles quotidiennes

Le calligraphe Seihaku Akiba dévoile sa chambre Zen au Park Hotel de Tokyo

Dans le cadre de Artist in Hotel, l’établissement a confié quatre de ses chambres à quatre artistes japonais pour qu’ils les transforment en véritables œuvres d’art.

L’art fait partie intégrante de la philosophie véhiculée par le Park Hotel situé dans le quartier de Shiodome, à Tokyo, au Japon. L’établissement 4 étoiles a développé le concept Art Colours afin d’initier le public à la culture nippone. Il propose ainsi, tout au long de l’année, une multitude de rendez-vous dans son atrium, son restaurant ou encore ses chambres.

Si jusqu’au 1er septembre, les visiteurs peuvent contempler les créations de l’exposition Yokai Tour, dédiée aux phénomènes étranges, ils sont également invités à dormir dans une véritable œuvre d’art. La chambre Zen, réalisée par l’artiste Seihaku Akiba, est ainsi offerte à la réservation depuis le 1er août. Le calligraphe, qui travaille généralement autour de la thématique de la prière, vient de donner ses derniers coups de pinceau dans le cadre du projet Artist in Hotel.

Au total, quatre chambres sont destinées à être transformées. Sumo de Hiroyuki Kimura, qui met à l’honneur les célèbres lutteurs japonais, accueille déjà des visiteurs depuis février 2013. Concernant les deux autres chambres, à découvrir en novembre 2013 et février 2014, les noms des artistes ainsi que les thématiques développées n’ont pour l’heure pas encore été révélés.

Site : www.parkhoteltokyo.com.

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Potins

Adele plus zen depuis la naissance de son fils

Adele a expliqué aux journalistes le weekend dernier qu’elle est beaucoup plus zen maintenant qu’avant la naissance de son fils, rapporte notamment People.

Pour elle, il est clair que la venue de son petit garçon l’a rendue moins stressée que d’habitude, et cela fait son affaire. Elle parle de priorités mieux placées lors de l’arrivée d’un enfant dans le portrait.

« Je n’ai pas été très stressée récemment. Dans la vie, lorsque vous avez un enfant, vous devez savoir ce qui vous stresse et ce qui vous inquiète », explique la chanteuse.

Poursuivant sur le même sujet, elle avoue également passer plus de temps à chanter des chansons pour enfants que ses propres succès ces temps-ci.

« J’ai assisté à plusieurs rencontres et je ne suis plus vraiment dans le coup. Je chante plutôt des passages de chansons pour enfants ces temps-ci, alors je ne sais pas vraiment ce qui est cool et ce qui ne l’est pas », avoue l’interprète de Skyfall.

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Shiseido revoit Zen

Comme chaque année, la marque de cosmétiques Shiseido lance une nouvelle édition limitée de son parfum baptisé Zen, rapporte Vogue.

L’édition de l’année dernière, présentée dans un flacon blanc, arborait un look plus épuré et sobre.

Pour l’été 2010, la marque habille sa fragrance de violet et modifie sa composition en y intégrant des notes plus fruitées et dynamiques. Pour représenter l’énergie et la sensualité d’une nuit d’été, le jus se dote d’une note particulièrement présente de pamplemousse.

La nouvelle édition de la fragrance Zen de Shiseido, pour l’été 2010, sera offerte dès le mois de mars prochain.

Rappelons que l’été dernier, la marque japonaise s’était associée au créateur Alexander Wang afin de lancer une collection de maquillage proposant 12 produits différents, incluant des brillants à lèvres, des rouges à lèvres ainsi que des fards à paupières.