Trois petites promenades qui peuvent tout changer

Le simple fait de faire une bonne marche après les repas pourrait grandement améliorer votre santé et votre qualité de vie, selon The National Library of Medicine.

De plus, une petite promenade amicale permet de faire baisser les risques de diabète, notamment de type II, selon les chercheurs de la George Washington University School of Public Health and Health Services.

Loretta DiPietro, auteure principale de l’étude en question, estime même que trois petites promenades de 15 minutes par jour, donc une fois après chaque repas, permettent de plus grands bénéfices pour la santé qu’une seule grande marche de 45 minutes quotidiennement.

« Plus important, les marches d’après-repas sont significativement meilleures que les deux autres prescriptions d’activité physique proposées pour faire baisser les taux de sucre dans le sang », lance DiPietro.

Il faut avouer que la méthode possède également l’avantage d’être simple, non éreintante, et qu’elle s’intègre facilement dans les activités quotidiennes.