Pour perdre du poids, il n’est pas toujours nécessaire de se priver et de s’astreindre à des régimes stricts. Selon le Woman’s Day, un simple bol de salade quotidiennement peut faire le travail.
Cette salade diminue l’apport énergétique consommé. En effet, même en grande quantité, une salade contient peu de calories. De plus, un bol de salade par jour apporte à votre organisme les éléments nutritifs qui lui sont essentiels comme les vitamines C et E, le sélénium, le bêta-carotène et les fibres. Ajoutez 3 onces de poulet et vous aurez vos protéines.
Selon le diététicien Brian Zihetner, un bol de salade par jour pendant un an vous permettrait de perdre jusqu’à 30 livres sans faire aucun autre changement dans votre vie.