Un bon moyen pour maigrir

De nouvelles études révèlent que les gens aux prises avec un surplus de poids peuvent perdre facilement 4,5 kilos par semaine en utilisant un podomètre quotidiennement, et ce, sans même modifier leur alimentation.

« C’est que les programmes de marche avec podomètre sont efficaces pour encourager les gens à marcher davantage », révèle l’auteure principale de la recherche, la Dre Caroline R. Richardson.

Le podomètre, ajusté à la taille, compte les pas qu’effectue la personne, que ce soit à la marche, à la course, à l’escalade ou en dansant. On peut se lancer un défi au quotidien en déterminant le nombre de pas à effectuer, ce qui augmente la motivation.

La perte de poids ne serait pas l’unique bénéfice de cet exercice. Comme plusieurs activités physiques, la marche avec podomètre peut réduire la pression sanguine, diminuer le stress et améliorer l’humeur.