Un mode de vie sain est réellement la meilleure arme contre le cancer

Depuis 2007, les experts mentionnent que de bonnes habitudes de vie peuvent prévenir le cancer. Une nouvelle étude de l’American Journal of Clinical Nutrition vient confirmer ces données.

Le Fonds mondial de recherche contre le cancer réitère sept recommandations pour aider à prévenir l’apparition de plusieurs formes de cancer.

Il faut garder un indice de masse corporel normal situé entre 21 et 23, faire au moins 30 minutes d’exercices physiques par jour, réduire sa consommation de gras et de sucre ainsi que des boissons gazeuses. L’on doit également limiter sa consommation de viande rouge à 500 gr par semaine, avoir une alimentation riche en fruits et légumes et grains entiers. Finalement, réduire au maximum sa consommation de sel et d’alcool.

Selon les résultats recueillis auprès de 400 000 personnes dans neuf pays européens, les personnes qui avaient opté pour un mode de vie sain avaient moins de risque de développer un cancer que les autres.

Ceci démontre donc l’importance d’adopter de bonnes habitudes et confirme une fois de plus que plusieurs cancers peuvent être évités simplement en changeant certaines habitudes.

Crédit photo : FreeDigitalPhotos.net