Une combinaison de différents exercices physiques pour soulager la fibromyalgie

Selon les Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, combiner l’aérobie, la musculation et les exercices d’assouplissement serait beaucoup plus efficace que d’adopter seulement la danse aérobique pour soulager les symptômes de la fibromyalgie.

 

Une étude espagnole a observé 64 femmes souffrant de cette pathologie pendant six mois. Un groupe se soumettait à de la danse aérobique deux fois par semaine à raison de 45 et 60 minutes pour chaque séance, un second groupe combinait l’aérobie, la musculation et les exercices d’assouplissement, alors qu’un troisième groupe recevait les traitements pharmaceutiques habituels.

 

Toutes les femmes qui ont fait de l’exercice ont vu leur état s’améliorer jusqu’à 15 %, mais les femmes qui combinaient les trois types d’exercices avaient de meilleurs résultats. Ainsi, la douleur était diminuée, la mobilité était améliorée et leur état dépressif était moindre également.

 

Il est donc plus avantageux d’opter pour différents entraînements afin de soulager la maladie que de choisir un seul mode d’exercice, comme c’est souvent le cas.