Vaincre le stress en choisir les bons aliments
Pour vaincre le stress, vous pouvez opter pour des activités de détente, mais aussi pour certains aliments.
Selon le Women’s Health par exemple, les oranges et le jus d’orange contiennent de la vitamine C qui permet de maintenir un bon système immunitaire et de réduire le stress.
Les amandes et les noix possèdent de la vitamine E et des antioxydants qui ont aussi un effet bénéfique sur l’immunité. Les amandes ont de la vitamine B, reconnue pour calmer l’esprit.
Si vous êtes stressé, vous pouvez consommer des avocats. Ils contiennent de bons gras, calment l’esprit et réduisent la pression sanguine.
Le lait écrémé vous aidera à réduire votre insomnie et votre anxiété.
Les glucides de l’avoine aideront le cerveau à produire de la sérotonine, qui a des effets relaxants.
Les acides gras oméga-3 sont aussi les ennemis du stress, de même que le magnésium contenu dans les épinards.