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Pour que votre enfant reste actif et alerte à l’école, il est essentiel de lui préparer un repas nutritif et énergisant. L’un des éléments clés de la routine quotidienne d’une mère ou d’un père est d’assurer un repas sain, et cette liste passe en revue les choses à faire et à ne pas faire.
Ah, une croisière! Juste vous et les eaux libres… entouré d’un tas de nourriture qui vous appelle tous les jours. Le fait d’être confronté à des dizaines d’options peut être accablant, mais voici quelques choix dont il faut se tenir éloigné, et d’autres qu’il est plus sûr de consommer.
Le cortisol, également appelé hormone du stress, joue un rôle important dans le métabolisme, l’inflammation et la régulation de la glycémie. Mais lorsqu’il reste élevé, il peut perturber le sommeil et affaiblir l’immunité. Si le stress et le sommeil jouent un rôle majeur, l’alimentation peut également influencer de manière significative les niveaux de cortisol. Voici donc 10 aliments qui augmentent le taux de cortisol et 10 qui contribuent à le faire baisser.
