

















































Lorsque vous prenez votre petit-déjeuner, vous ingérez souvent des sucres rapides, présents notamment dans les céréales, les jus ou les pâtisseries industrielles. Heureusement, il existe des options saines et délicieuses pour bien débuter la journée, tout en évitant une consommation excessive de sucre. En misant sur des ingrédients naturels et nutritifs, comme les flocons d’avoine, les fruits frais, les protéines et les bonnes graisses, vous évitez les pics de glycémie. Des smoothies maison aux œufs brouillés, en passant par les yaourts enrichis de graines, découvrez 15 trucs pour varier vos petits-déjeuners de manière saine et gourmande.











































































