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Peu de superaliments sont aussi puissants dans un emballage aussi petit que les noix et les graines. Ces puissances nutritionnelles sont pleines de fibres saines, de protéines d’origine végétale et d’une variété de nutriments essentiels. La recherche continue de démontrer leurs bienfaits pour la santé cardiaque, les fonctions cérébrales et le bien-être général. Que vous les saupoudriez sur votre salade ou que vous les mélangiez à votre smoothie matinal, une seule cuillerée de noix et de graines par jour peut avoir un impact puissant sur votre vitalité. Voici 20 de ces fruits et graines que vous pouvez envisager d’ajouter à votre régime alimentaire habituel!

Nous savons tous que la nourriture affecte notre tour de taille, mais qu’en est-il de notre esprit? Lorsque nous nous sentons sur le point de nous effondrer sans raison apparente, notre assiette est rarement le premier endroit où nous cherchons des réponses, mais les aliments que nous mangeons influencent notre bonheur de manière surprenante. Voici 10 aliments qui peuvent vous rendre heureux et 10 qui peuvent faire de vous un monstre.