10 aliments instantanés qui peuvent vous aider à perdre du poids et 10 produits malsains à éviter

Dans le tourbillon actuel des échéances et des exigences, il est presque impossible de résister à l'appel des aliments instantanés. Les repas pratiques sont souvent associés à des produits transformés et malsains, mais ils ne sont pas tous égaux. Ce n'est pas parce que vous manquez de temps que vous devez sacrifier votre santé et votre tour de taille. Si vous tenez à une alimentation saine mais que vous n'avez pas le temps de préparer vos repas, il est impératif que vous vous armiez de connaissances et que vous lisiez les étiquettes! Pour vous aider à vous aider vous-même, voici 10 aliments instantanés qui peuvent vous aider à perdre du poids et 10 qui ne manqueront pas de faire dérailler vos objectifs de régime.

Amy's Kitchen est fière d'utiliser des ingrédients entiers, biologiques et d'origine végétale. Ses burritos contiennent de grandes quantités de fibres alimentaires et de protéines, sont végétaliens et pauvres en matières grasses. Recherchez les options "allégées en sodium" si vous surveillez votre consommation de sel.

De nombreux produits se présentent comme sains, mais ne le sont pas vraiment. Heureusement, ce n'est pas le cas des produits Healthy Choice. Le poulet General Tso's est pauvre en calories et en graisses saturées, ne contient pas d'agents de conservation et est riche en protéines.

Saffron Road met l'accent sur des ingrédients entiers de haute qualité, pauvres en graisses saturées et en sucres ajoutés. Le biryani de poulet au riz basmati est préparé avec du poulet élevé sans antibiotiques et contient 18 grammes de protéines.

En matière d'aliments instantanés, il n'y a pas mieux que la soupe aux lentilles d'Amy's Kitchen. Elle est une excellente source de fibres, contient des ingrédients entiers et biologiques, est pauvre en graisses saturées et en calories, et ne contient pas de sucres ajoutés.

Les flocons d'avoine sont l'un des meilleurs moyens de commencer la journée, car ils apportent une bonne dose de fibres, sont riches en vitamines, en antioxydants et en minéraux, et constituent une bonne source de protéines. Toutefois, il est important de faire attention à la teneur en sucre de certains sachets instantanés, car une trop grande quantité de sucre ajouté et d'arômes peut presque annuler les qualités de santé des flocons d'avoine.

Si vous avez besoin d'un repas rapide pour le midi, les gobelets de houmous Sabra sont une excellente option pratique. L'ingrédient principal du houmous est le pois chiche, qui est une excellente source de protéines et de fibres. Le houmous contient également de l'huile d'olive, une matière grasse saine, et Sabra n'utilise pas de sucres ajoutés. Attention toutefois à la teneur en sodium.

Saviez-vous que votre amuse-gueule préféré des restaurants de sushis est disponible dans un format surgelé pratique? Il suffit de les cuire à la vapeur au micro-ondes et de les saupoudrer de sel de mer pour obtenir un en-cas parfait, riche en protéines et en fibres. Ils constituent également une excellente source de vitamines et de minéraux.

Le guacamole est un en-cas sain parfait, naturellement sans gluten et à base de plantes. Il est riche en graisses mono-insaturées, ce qui contribue à réduire le "mauvais" cholestérol, et contient beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux. Il est également peu transformé et contient des ingrédients simples.

Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice est un produit instantané micro-ondable de haute qualité composé de grains sains et d'un assaisonnement. Prêt en 90 secondes, c'est la réponse parfaite lorsque vous manquez de temps pour faire cuire du quinoa ou du riz à partir du grain sec. Le riz complet et le quinoa sont tous deux d'excellentes sources de fibres, de glucides complexes et de nutriments.

Lorsque vous êtes d'humeur à grignoter, ne prenez pas de chips. Le maïs soufflé original SkinnyPop est une option beaucoup plus saine. Il contient des ingrédients simples, aucun sucre ajouté, est faible en calories et contient beaucoup moins de sodium que la plupart des autres options d'encas.Maintenant que nous avons abordé certains des aliments instantanés les plus nutritifs et les plus diététiques du marché, parlons de ceux qui sont malsains et qu'il faut éviter.

Il n'est pas surprenant que la poudre de fromage orange qui accompagne les macaronis au fromage Kraft soit hautement transformée et malsaine. Le KD a une teneur astronomique en sodium et en glucides raffinés, et il est dépourvu de fibres et de tout contenu nutritionnel notable.

Compte tenu de son contenu nutritionnel abyssal, il est étonnant de constater le nombre de personnes qui se sont nourries de ramen instantanées pendant leurs années d'université. Elles sont extrêmement riches en sodium, en glucides raffinés, en graisses malsaines, en additifs artificiels et en conservateurs.

Bien que certaines marques de pizzas surgelées s'efforcent de proposer des croûtes ultrafines ou de chou-fleur moins caloriques, les pizzas surgelées classiques de DiGiorno font partie des aliments instantanés les moins sains que l'on puisse acheter. Elles sont très riches en sodium, en graisses malsaines, en cholestérol, en sucres ajoutés, en glucides vides et, selon le parfum, en viandes transformées qui sont des substances cancérigènes connues.

Les Mega Bowls de Banquet comptent parmi les produits alimentaires instantanés les plus malsains que l'on puisse acheter. Ils sont étonnamment riches en sodium et en graisses malsaines, caloriques, pleins de viandes transformées et d'autres ingrédients, et pauvres en fibres.

Quelle que soit la façon dont on le découpe, le poulet frit n'est jamais bon pour la santé. Cependant, Hnngry-Man a réussi à le rendre encore plus malsain en utilisant des ingrédients hautement transformés et en le bourrant de sodium et de sucres ajoutés.

Les Hot Pockets sont en fait des mini-pizzas hautement transformées. Il n'est donc pas surprenant qu'elles ne soient pas très bonnes pour la santé. Ils sont bourrés de glucides vides, de conservateurs et de calories, et contiennent une quantité surprenante de sucres ajoutés.

Les roulés à la cannelle seront toujours des bombes à sucre, mais au moins lorsqu'ils sont faits à partir de zéro, ils contiennent de vrais ingrédients. Les roulés à la cannelle de Pillsbury sont bourrés d'additifs, de sucre, de sodium, de graisses saturées et de glucides raffinés.

Le Velveeta Shells & Cheese Microwave Cups a réussi à prendre un plat malsain et à le rendre encore moins sain. Ce produit est hautement transformé, a une teneur en sodium stupéfiante et n'a que peu ou pas de valeur nutritionnelle.

Les Cup Noodles Stir Fry peuvent vous sembler une option pratique lorsque vous manquez de temps, mais vous feriez mieux de prendre une part de pizza. Ce produit présente les mêmes inconvénients que les ramens instantanés: il est extrêmement riche en sodium, en additifs et en graisses saturées.

Les Pop-Tarts, l'un des produits les plus malsains que l'on puisse acheter, évoquent peut-être la nostalgie de l'enfance, mais il s'agit essentiellement du dessert le moins sain que l'on puisse acheter, déguisé en aliment pour le petit-déjeuner. Leur teneur en sucre atteint des sommets et elles sont riches en glucides raffinés, en additifs et en graisses saturées.