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10 aliments qui sont mauvais pour votre santé mais que vous adorez (et ce que vous pourriez manger à la place!)

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2024-12-19 09:02:18

Crédit: Pop & Zebra on Unsplash

10 aliments qui sont mauvais pour votre santé mais que vous adorez (et ce que vous pourriez manger à la place!)

Il est trop facile de se tourner vers certains aliments populaires, mais mauvais pour votre santé. Vous savez qu'ils ne sont pas bons pour vous, mais vous ne pouvez tout simplement pas résister. Vous n'êtes pas seul! Voici 10 aliments populaires qu'il faudrait éviter, et 10 aliments que vous devriez manger à la place.

Chocolat au lait

Le chocolat au lait est l'une des friandises les plus courantes et les plus irrésistibles. Avec sa texture lisse et veloutée, il est certain que vous aurez envie d'un autre carré. Et encore un. Il existe aussi de nombreuses façons de le déguster: dans une boisson, en gâteau, ou tout simplement en tablette.

Crème glacée

Crémeuse et sucrée, la crème glacée est la collation préférée de nombreuses personnes. Avec une variété de saveurs parmi lesquelles choisir, il y en a certainement une pour chaque humeur. Vous pouvez même épicer les choses en choisissant quelque chose d'inhabituel comme la menthe poivrée.

Pizza

Qui peut dire non à une part de pizza savoureuse? Et c'est toujours amusant d'en discuter avec vos amis pour savoir si l'ananas a sa place là-dessus!

Biscuits

Biscuits aux pépites de chocolat, ou au chocolat blanc et noix de macadamia, ou au beurre de cacahuète -comment peut-on y résister? Les biscuits ont toujours été un incontournable des dents sucrées. C'est même la collation préférée du père Noël!

Frites

Ce plat salé et croustillant est celui qui fait saliver de nombreuses personnes. Combinez les frites avec de la sauce et des morceaux de fromage, et vous vous offrirez un festin, n'est-ce pas? Mais si la poutine canadienne ne vous attire pas, vous pourriez toujours opter pour des frites nature ou au chili.

Hamburger

Voici un plat bien gras et donc un excellent choix pour une soirée paresse à la maison. Même si vous n'aimez pas la viande, les hamburgers existent en version végétarienne!

Gâteau

Une délicieuse part de gâteau est toujours un dessert apprécié. Avec des types de gâteaux pratiquement infinis, il y en a pour tout le monde. Vous pouvez être audacieux et opter pour un gâteau au chocolat, ou rester classique avec une part de gâteau au fromage avec des fraises.

Pop-corn

Prêt pour une soirée cinéma avec vos proches? Le sac de pop-corn disparaîtra sûrement avant que le film commence! Essayez la version au beurre, typique du cinéma. Il n'y a rien de comparable!

Macaroni au fromage

Voici un plat réconfortant avec lequel vous ne pouvez jamais vous tromper. Rien ne chasse le stress comme de bons souvenirs d'enfance!

Un bon steak

Enfin, pour tous les amateurs de viande, il n'y a rien de meilleur qu'un bon steak juteux. Accompagnez-le d'une sauce au poivre, de purée de pommes de terre et de quelques feuilles de chou frisé, et vous aurez un vrai festin! Maintenant que nous avons parlé des aliments les plus courants que les gens aiment manger, voici 10 alternatives plus saines.

Chocolat noir

Avec son goût raffiné, c'est sûr, le chocolat noir est très bon pour les papilles... et pour améliorer la circulation sanguine! Il est également riche en magnésium et constitue un bon moyen de vous détendre. Tout comme le chocolat ordinaire, vous pouvez l'incorporer dans vos boissons ou desserts, ou le déguster tel quel.

Avocats

Que vous les mangiez sur du pain grillé, dans une salade, ou directement dans leur coque avec une cuillère, les avocats sont délicieux et nutritifs. Riches en vitamine B, ils réduisent l'anxiété.

Oranges

Jus d'orange, tranches ou quartiers d'orange, tout est bon! C'est un fruit emblématique pour les personnes de tous âges. Riches en vitamine C, les oranges aident votre système immunitaire et réduisent la pression artérielle et le cortisol.

Thé vert

Une bonne tasse de thé relaxante est toujours une boisson appréciée. Elle vous aide à vous détendre grâce à la L-théanine. Le thé vert est également un puissant coupe-faim, il peut donc vous aider à faire passer l'envie de manger des sucreries.

Amandes

Très nutritives, les amandes sont un excellent en-cas. Riches en protéines, en magnésium et en vitamine E, elles sont un excellent moyen de réduire l'anxiété et de vous sentir rassasié et plein d'énergie. De plus, les amandes sont connues pour aider à mieux dormir et à avoir une belle peau.

Saumon

Le saumon n'est pas seulement délicieux, il contient aussi d'importants nutriments pour votre bien-être. Riche en acides gras oméga-3, en protéines et en vitamine B, c'est l'un des moyens les plus savoureux de rester en bonne santé. Le saumon fumé, en particulier, est un bon moyen de consommer ce poisson délicieux.

Myrtilles

Riches en antioxydants et en vitamines, les myrtilles sont une délicieuse bombe santé. Avec une grande variété de façons de les manger, elles ne manquent certainement pas de saveur. Grignotez-les nature, incorporez-les dans un yaourt, ou faites des muffins aux myrtilles!

Épinards

Les épinards sont riches en plusieurs minéraux dont votre corps a besoin, comme le potassium et le magnésium. Ils peuvent aider à abaisser votre pression artérielle et à vous garder en bonne santé. Regardez Popeye!

Yaourt

Extrêmement riche en probiotiques, le yaourt soutient votre santé intestinale et améliore votre bien-être mental. Certaines personnes le préfèrent nature, d'autres avec de la vanille, mais il y a de nombreuses saveurs que vous pouvez trouver. Essayez d'ajouter quelques-unes de ces myrtilles et amandes dont nous avons parlé plus tôt!

Bananes

Les bananes sont une excellente source de potassium, de magnésium, de vitamine B et d'autres nutriments importants. Elles sont bonnes pour votre santé digestive et cardiaque. Vous pouvez les manger crues ou les ajouter à des smoothies. Si vous préférez quelque chose de plus sucré, vous pouvez essayer de faire du pain aux bananes ou même du pudding aux bananes.