10 Anzeichen für eine Selbstsabotage Ihres Liebeslebens und 10 Möglichkeiten, diese zu beenden

Die Liebe ist komplex. Sie denken vielleicht, dass in Ihrem Liebesleben alles in Ordnung ist - bis es plötzlich nicht mehr so ist und Sie wieder am Anfang stehen. Aber wie oft liegt es wirklich daran, dass es "einfach nicht klappen wollte" und nicht an den Hindernissen, die Sie sich selbst in den Weg gelegt haben? Es kann schwierig sein, die Anzeichen von Selbstsabotage zu erkennen, und noch schwieriger ist es, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Ob es sich nun um ständiges Grübeln oder unrealistische Erwartungen handelt, hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Liebesleben schaden können - und wie Sie damit aufhören können, bevor es überhand nimmt.

Vielleicht hast du vor Stunden eine Nachricht geschickt, ohne eine Antwort zu erhalten, oder die Reaktion des anderen war nicht genau so, wie du es dir erhofft hast. Wie auch immer, Sie grübeln ständig und fragen sich, ob Sie etwas anders hätten sagen oder von vorne anfangen können. Doch diese anstrengende gedankliche Schleife schürt nur die Angst, während Sie davon profitieren würden, die Dinge so zu genießen, wie sie sind und wie sie kommen.

Es mag Ihnen leichter fallen, alles stehen und liegen zu lassen und jede Form der Kommunikation zu ignorieren - eine Praxis, die auch als "Ghosting" bezeichnet wird -, aber das führt dazu, dass Sie Konflikten eher ausweichen, als sich ihnen zu stellen. auf lange Sicht schadet dies Ihren Kommunikationsfähigkeiten und verhindert den Aufbau gesunder Beziehungen.

Selbst wenn Sie einen ganz bestimmten "Typ" haben, der Sie anzieht, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass niemand perfekt ist - Sie selbst eingeschlossen. Und genau das macht uns so einzigartig. Wenn Sie ständig auf der Suche nach dem kleinsten Fehler bei Ihren potenziellen Partnern sind, laufen Sie Gefahr, nie die "richtige" Person für Sie zu treffen.

Manchmal geht es nicht nur um Pingeligkeit. Ihre Erwartungen sind unrealistisch und Sie geben jemandem keine Chance, wenn er nicht Ihren Idealvorstellungen entspricht. Der Reichtum eines jeden Menschen besteht jedoch gerade darin, dass er nicht in vorgefertigte Schubladen passt. Wenn Sie nicht in der Lage sind, über die Eigenschaften oder Gewohnheiten Ihres potenziellen Partners hinauszublicken, wie können Sie dann erwarten, dass er Ihnen gegenüber so offen ist?

Wenn Sie "ghosten" oder unrealistische Erwartungen hegen, liegt das vielleicht daran, dass Sie im Grunde ein Vermeidungstyp sind. Sie fürchten Intimität, haben Angst davor, Ihre Verletzlichkeit zu offenbaren oder sich so zu zeigen, wie Sie wirklich sind. Anstatt sich zu offenbaren, halten Sie andere lieber auf Distanz und schieben sie beiseite, wenn sie Ihnen zu nahe kommen.

Wenn Ihnen etwas missfällt, zeigen Sie Ihre Frustration nicht offen, sondern gehen ihr aus dem Weg. Sie nehmen eine oppositionelle Haltung ein, ohne jemals wirklich direkt zu werden. Passiv-aggressives Verhalten beeinträchtigt jedoch die gesunde Kommunikation und den gegenseitigen Respekt zwischen Ihnen und Ihren potenziellen Partnern und macht es schwierig, ein Klima des Vertrauens und der Ehrlichkeit aufzubauen.

Wenn Sie emotional nicht verfügbar sind, sind Sie wahrscheinlich noch nicht bereit, sich auf eine Beziehung einzulassen. Das bedeutet zwar nicht, dass Sie von Anfang an in der Lage sein müssen, tiefgründige Gespräche mit potenziellen Partnern zu führen, aber Sie sollten sich wohl genug fühlen, um Ihre Verletzlichkeiten oder Unsicherheiten zu offenbaren. Auf diese Weise stärken Sie das Vertrauen und die Verbindung.

Andererseits ist es zwar wichtig, dass man sich wohl fühlt, wenn man einem potenziellen Partner seine Verletzlichkeit offenbart, aber anders sieht es aus, wenn man sich für emotionale Unterstützung zu sehr von ihm abhängig macht. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie eine eigenständige Person mit eigenen Bedürfnissen sind, so wie Ihr Partner es auch ist, und dass es notwendig ist, klare Grenzen zu ziehen.

Ständig mit dem Finger auf andere zu zeigen und ihnen die Schuld zu geben, ist ein Zeichen von emotionaler Unreife und Verantwortungslosigkeit. Wenn Sie dieses Verhalten an den Tag legen, sei es in Liebes- oder Freundschaftsbeziehungen, graben Sie nur ein tieferes Loch für sich selbst, und für andere wird es viel schwieriger, eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihnen aufzubauen.

Manchmal spielen Sie sich selbst die Rolle des Bösewichts zu, weil Sie befürchten, dass der andere Sie am Ende verlassen wird, egal was passiert. Mit einem Seitensprung riskieren Sie jedoch Misserfolg und weitere Enttäuschungen und schaden damit beiden Seiten.

Wie können Sie aus diesem negativen Kreislauf ausbrechen und eine glücklichere und gesündere Beziehung führen? Hier sind zehn Möglichkeiten, wie Sie die Schleife der Selbstsabotage durchbrechen können.

Das erste, was Sie tun müssen, um aus diesem Kreislauf auszubrechen, ist, die Anzeichen dafür zu erkennen. Sobald Sie zu viel über eine SMS nachdenken, eine Verabredung am liebsten absagen würden oder unrealistische Erwartungen haben, erkennen Sie, dass Sie sich in diesen Mustern verfangen, und steigen Sie aus.

Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch über Ihre Auslöser zu führen oder bestimmte Zeichen und Muster zu notieren. So können Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen nachvollziehen und können darauf zurückgreifen, wenn Sie das Gefühl haben, den Schwung zu verlieren.

Es ist von entscheidender Bedeutung, sich selbst gegenüber wohlwollend zu sein. Lassen Sie nicht zu, dass eine negative innere Stimme Sie in einer verzerrten Realität gefangen hält und Ihnen einredet, dass Sie nicht verdienen, was Sie wert sind. Sie sind wertvoll und verdienen Liebe. Wenn es Ihnen hilft, nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihrem Liebesleben, um sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist: Ihre Ziele und Ihre Leidenschaften.

Wenn es Ihnen an Kommunikationsfähigkeiten mangelt, versuchen Sie, sich bessere Gewohnheiten anzueignen, z. B. indem Sie sich zwingen, rechtzeitig zu antworten, oder indem Sie nicht zögern, Ihre wahren Gedanken und Gefühle mitzuteilen. Wenn Sie sich gesunde Kommunikationsgewohnheiten aneignen, werden Sie in der Lage sein, bessere Beziehungen zu pflegen.

Es ist auch wichtig, Grenzen zu setzen, damit weder Sie noch Ihre potenziellen Partner diese überschreiten. Das bedeutet nicht, eine Mauer zu errichten und niemanden hereinzulassen - das wäre kontraproduktiv. Vielmehr geht es darum, klare Erwartungen zu definieren und dabei Ihre Bedürfnisse und Ihr Wohlbefinden zu wahren.

Es kann hilfreich sein, Ihren Bindungsstil zu verstehen. sind Sie ängstlich, vermeidend, unorganisiert oder sicher? Ein Quiz kann Ihren Bindungsstil aufdecken und Ihnen eine bessere Vorstellung davon geben, wie Sie an Beziehungen herangehen.

Genauso wie Sie nett zu sich selbst sein sollten, sollten Sie auch anderen gegenüber Einfühlungsvermögen zeigen. Dies ist der Schlüssel zum Aufbau emotionaler Bindungen in Beziehungen, insbesondere zu potenziellen Partnern. Es hilft Ihnen auch, Ihre emotionale Intelligenz zu stärken.

Haben Sie schon einmal den Spruch gehört: "Erst muss man sich selbst lieben, bevor man andere lieben kann"? Bis zu einem gewissen Grad stimmt das auch: Schließlich wollen Sie nicht als gebrochener Mann in eine Beziehung gehen und darauf hoffen, dass Ihr Partner Sie wieder zusammenflickt. Wenn Sie sich selbst so akzeptieren, wie Sie sind, reduzieren Sie das Bedürfnis, von anderen abhängig zu sein, um emotionale Unterstützung oder Bestätigung zu erhalten.

Wenn Sie Angst vor Intimität haben oder davor, wie Liebe aussehen oder sich anfühlen sollte, versuchen Sie, diese Überzeugungen in Frage zu stellen. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und entfernen Sie sich von Ihrem üblichen "Typ". Wenn Sie aufhören, andere - und sich selbst - in Schubladen oder Erwartungslisten zu stecken, verschaffen Sie sich mehr Freiheit, um zu wachsen und zu erforschen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie professionelle Hilfe benötigen, um aus dem Kreislauf der Selbstsabotage auszubrechen, sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden. Er kann Ihnen helfen, die Auslöser und Muster zu erkennen und mit Ihnen zusammen Wege aus dieser Denkweise zu finden.