10 des restaurants fast-food les plus sains et 10 des pires

D'emblée, aucun fast-food ne sera jamais plus sain que de préparer soi-même son repas ou d'aller dans un endroit où l'on mange sainement. Cependant, de nombreux fast-foods proposent des options plus saines ou des substitutions que vous pouvez essayer pour que votre repas bon marché soit meilleur pour vous. Consultez cette liste pour savoir où vous devriez manger.

Panera Bread propose de nombreuses options à base de céréales complètes pour ses délicieux sandwichs et bagels. De plus, ils proposent une variété de salades, de flocons d'avoine, de fruits et de légumes pour rendre votre repas un peu plus équilibré. Essayez leur sandwich méditerranéen aux légumes ou leur sandwich à l'avocat, au blanc d'œuf et aux épinards pour un déjeuner plus sain.

La sirène propose plusieurs aliments et boissons hypocaloriques à déguster si vous surveillez votre alimentation. Pour les boissons, le café noir ou les options à base d'espresso sont la solution, ou ajoutez un peu de lait non laitier si vous ne pouvez pas boire de café pur. Parmi les options alimentaires plus saines, citons les bouchées aux œufs blancs et aux poivrons rouges grillés, ou la boîte protéinée aux œufs et au cheddar.

Nous savons, nous savons, à quel point il est fou que Taco Bell figure sur cette liste. Mais comme ce fast-food est tellement personnalisable, vous pouvez atteindre vos objectifs tout en dégustant un délicieux repas. Parmi les options plus saines de Taco Bell, citons le taco aux haricots noirs, le veggie power bowl ou la quesadilla au poulet.

Chipotle est un autre endroit très personnalisable pour un déjeuner rapide. Choisissez un bol de salade avec des protéines maigres comme le poulet, ajoutez quelques haricots noirs et des légumes, et complétez le tout avec un peu de guacamole pour couvrir la plupart des groupes alimentaires.

Sweetgreen s'enorgueillit d'être une option saine de restauration rapide et propose une variété d'ingrédients frais et complets à déguster. Essayez son assiette de steak à l'ail caramélisé, son assiette de poulet au miel chaud ou son assiette de saumon rouge glacé au miso lors de votre prochain repas.

Comme pour Taco Bell et Chipotle, la santé de votre sandwich Subway ne dépend que de vous. Optez pour un sandwich végétarien sur pain multigrains, ou mettez de la dinde ou du poulet pour des protéines plus maigres. En règle générale, nous ne mettons pas de fromage dans ce sandwich, mais c'est comme ça.

CAVA est une nouvelle chaîne de restauration rapide qui propose de nombreux bols, salades et pitas personnalisables inspirés des plats grecs et libanais. Elle est également fière d'être un lieu de restauration rapide plus sain et propose de nombreux plats à base de plantes. Ils contiennent beaucoup de glucides complexes, de super légumes verts et un large éventail de protéines.

Ce fast-food fusion est essentiellement composé de glucides, ce qui ne veut pas dire qu'il est mauvais pour la santé. Bon nombre de ses repas sont personnalisables, ce qui vous permet de choisir des plats sans gluten, végétariens ou végétaliens. Ils disposent également d'une section de choix personnalisés en matière de bien-être, à laquelle vous pouvez vous référer pour un repas plus sain.

Wendy's propose une pléthore d'options saines si vous regardez au-delà de la carte des hamburgers. Ils proposent une série de salades, des sandwichs au poulet grillé, des bouchées aux pommes et même des pommes de terre au four, qui vous rassasieront sans vous rendre malade.

A&W propose principalement des hamburgers, mais il existe de meilleures options. Le teen burger ou le mama burger sont probablement votre meilleur choix, ou essayez le Beyond Burger. A&W vous permet également de choisir un wrap de laitue au lieu d'un pain traditionnel si vous essayez de surveiller vos glucides.

Malheureusement, Chick-fil-A a récemment été désignée comme l'une des chaînes de restauration rapide les plus malsaines d'Amérique. Leurs plats sont riches en matières grasses, en sodium et en sucre, et la plupart d'entre eux représentent la majeure partie de l'apport journalier recommandé.

Il n'est pas surprenant que le glacier figure sur la liste des aliments malsains, car ses Blizzards sont essentiellement constitués de sucre dans une tasse. Leurs autres produits alimentaires, comme le hamburger ou les lanières de poulet, sont généralement frits et regorgent de graisse, de sucre et de sel. Cela dit, qui va chez Dairy Queen pour être en bonne santé?

Burger King est très riche en graisses saturées et en cholestérol, et bon nombre de ses plats sont trop copieux pour un estomac moyen. Comme la plupart des fast-foods, les plats proposés au menu contiennent souvent une quantité incroyablement élevée de sodium.

Entre le double cheeseburger supersonique au bacon et le milk-shake à l'Oreo et au beurre de cacahuète Reese, nous ne sommes pas surpris de voir Sonic dans cette moitié de la liste. Sonic offre rarement des salades décentes ou des options de légumes pour leurs plats, donc si vous allez ici, vous êtes coincé avec du pain, du fromage et de la viande.

Le restaurant Kentucky Fried Chicken n'est pas sain? Qui l'aurait cru? La nourriture du colonel est pleine de bonnes choses frites, mais avec un restaurant plein de sodium, d'acides gras trans et de conservateurs, vous ne devriez même pas y aller pour un jour de triche.

Five Guys peut en fait signifier cinq fois votre apport calorique quotidien. Le populaire restaurant de hamburgers a une teneur très élevée en graisses saturées, et même ses frites sont considérées comme l'une des options les moins saines de tous les fast-foods. Vous pouvez mettre de la tomate et de la laitue sur votre hamburger, mais cela ne changera rien à votre apport en sodium.

Vous vous attendiez à le voir à un moment ou à un autre. Les arches d'or ne sont pas réputées pour leurs options alimentaires saines, même leur sandwich au poulet grillé et au bacon contient environ 500 calories. McDonald's manque cruellement de fibres et de vitamines, et regorge de graisses saturées, de sodium et de sucres.

Whataburger en effet. La plupart des plats proposés par cette chaîne de restauration basée au Texas contiennent l'overdose habituelle de graisses, de glucides et de sodium. Bien qu'il y ait des plats plus modestes et même un poulet grillé, il vaut mieux éviter cet endroit.

L'Amérique se nourrit peut-être de Dunkin, mais c'est probablement à cause de l'excès de sucre. Le café de Dunkin' Donuts est plein de sucre et de graisse, et ses beignets ne sont pas meilleurs. Il existe des options plus saines, comme les thés glacés nature ou certains de leurs sandwichs pour le petit-déjeuner, mais dans l'ensemble, Dunkin manque de vitamines et de nutriments essentiels.

Oui, c'est un hamburger très fin, mais il a aussi été frit et empilé sur trois étages. Les options du menu Smashburger sont pleines de sodium, de graisses et sont en général hautement transformées. Ce n'est pas très bon pour votre compteur de calories.