10 produits de restauration rapide riches en calories qu’il faut arrêter de manger et 10 produits moins caloriques qu’il faut prendre à chaque fois

Dans les bons jours, la restauration rapide n'est pas l'option la plus saine. Nos plats préférés sont bourrés de calories, de matières grasses et de graisse, et même si cela ne nous a jamais arrêtés auparavant, cela devrait nous encourager à essayer des plats moins caloriques à la place. Voici donc 10 des plats les plus caloriques de la restauration rapide et 10 plats moins caloriques qui les remplacent.

Bœuf haché? Oui. Nachos? Oui. Fromage? Oui, aussi. Mais il y a un petit problème: ceux qui osent manger ce plat ajoutent 1 280 calories à leur apport quotidien. Ajoutez-y des frites et une boisson, et vous obtenez un repas contenant presque assez de calories pour toute la journée.

Que celui qui n'a pas de Big Mac jette le premier pain. Bien que nous ayons tous eu l'occasion d'en manger au moins une fois, il est préférable de ne pas l'inclure dans notre menu habituel, car il contient 590 calories - et ce, sans aucun accompagnement. Vous pouvez également ajouter des garnitures supplémentaires, comme du bacon ou du fromage, ce qui ne fait qu'empirer les choses.

Nous espérons que vous partagez ce plat avec quelqu'un, car si vous le faites seul, vous atteindrez au moins 740 calories en une seule fois. Les chips, le bœuf haché et les haricots frits ne représentent que la moitié du problème, les clients affamés peuvent également ajouter du riz assaisonné, des pommes de terre et du steak! Bien sûr, ce plat est rempli de toutes les bonnes choses que l'on attend des nachos, mais à quel prix?

Un cheeseburger au bacon comble un besoin que nul autre ne peut satisfaire. Cependant, le prix à payer en termes de calories est élevé, car la version de Five Guys contient environ 1 060 calories. Ajoutez à cela une portion de frites, même petite, et vous obtiendrez plus de 500 calories supplémentaires.

Il faut abandonner l'idée que les salades des fast-foods sont saines. Même si vous la prenez sans viande, la salade Cobb de Chick-fil-A atteint facilement 580 calories. Mais si vous y ajoutez des protéines, elle peut monter en flèche et atteindre près de 900 calories, nous vous regardons, Chick-n Strips.

Quelle que soit la façon dont vous coupez cette tarte, elle est très calorique. Une pizza personnelle représente à elle seule 710 calories, et si vous optez pour une pizza de 9 pouces (qui est une petite pizza), vous obtiendrez environ 230 calories par part. Avec six parts dans une petite pizza, vous atteindrez 1 380 calories.

La prochaine fois que vous aurez envie d'un sandwich aux boulettes de viande, prenez le temps de réfléchir. Un 6" de Subway affiche déjà 400 calories, ce qui fait d'un footlong 800 calories sans aucun ajout ou autre type de pain. De nombreux clients optent également pour plus de fromage ou une sauce plus épaisse, ce qui ajoute encore plus de calories.

Oubliez l'entrée, il est préférable de laisser celui-ci de côté. Deux galettes de bœuf, du fromage, des oignons et une pâte à tartiner secrète, tout cela représente près de 600 calories dans ce hamburger double-double. Ajoutez-y des frites et vous obtiendrez 360 calories supplémentaires.

Qui n'aime pas un bon burrito de temps en temps? Avec toutes les options disponibles, c'est un repas que l'on fait soi-même à chaque fois. Mais gardez cela à l'esprit la prochaine fois que vous irez chez Chipotle, car un burrito au poulet peut facilement vous faire dépenser 1 000 calories. Nous savons que vous ne vous arrêtez pas non plus aux garnitures de base!

Sans accompagnement, un sandwich au poulet de Popeye's contient 700 calories, ce qui en fait l'un des plats les plus caloriques de la carte. Ajoutez-y des frites et un biscuit (que, pour une raison ou une autre, ils vous imposent) et vous atteindrez le chiffre stupéfiant de 1 180 calories.

Heureusement, tous les fast-foods ne sont pas frits de la même manière. Si vous avez toujours envie de ce petit sac en papier, voici quelques options hypocaloriques à explorer la prochaine fois que vous sortirez.

Saviez-vous que huit nuggets de Chick-fil-A ne contiennent qu'environ 250 calories? Si vous optez pour des frites, vous augmentez le nombre de calories de 320, mais vous avez toujours un bon repas avec moins de calories que certains plats individuels. Soyons réalistes: nous y allons tous pour les nuggets, de toute façon.

À la base, le Taco croustillant au bœuf ne contient que 170 calories. Même si vous ajoutez une autre sauce, cela ne vous coûtera pas plus de 30 calories au maximum. Tant que vous évitez les ingrédients trop lourds, vous pouvez vous laisser tenter par ce plat sans culpabilité.

Il est vrai que vous n'obtiendrez pas la même portion qu'un hamburger Wendy's normal, mais ceux qui surveillent leur apport calorique peuvent se tourner vers le format junior pour s'en rapprocher. Un junior contient 250 calories, et même si vous voulez ajouter du fromage, le chiffre ne fait que grimper à 290.

À première vue, le wrap aux épinards, à la feta et au blanc d'œuf de Starbucks ne semble pas très rassasiant. Cependant, vous pouvez obtenir 19g de protéines pour seulement 290 calories. Il n'y a pas non plus beaucoup de place pour la personnalisation, ce qui fait que vous vous retrouvez avec un choix assez solide qui vous rassasiera à coup sûr.

BK est un choix optimal pour les amateurs de burgers, mais peut-être pas pour les personnes au régime. Plusieurs de leurs burgers dépassent les 1 000 calories, mais le fait de passer à un petit burger ne coûte que 250 calories. Même un petit cheeseburger au bacon n'apporte que 339 calories.

Lorsque vous pensez à DQ, vous ne pensez probablement pas à ses repas chauds. Eh bien, vous devriez peut-être vous détourner des blizzards pour vous laisser tenter par un hot-dog classique à la place! Ils contiennent environ 330 calories, et bien que la teneur en matières grasses n'ait rien d'extraordinaire, le faible nombre de calories amortit le choc.

Ce ne sont pas tous les fast-foods qui proposent une salade décente, mais Subway a bien fait les choses. Avec rien de plus que les légumes traditionnels, il est facile de comprendre pourquoi leur Veggie Delite ne contient que 50 calories. Ce n'est évidemment pas un repas à part entière, mais c'est un excellent en-cas léger ou un accompagnement.

Vous pouvez apaiser votre envie de McDonald's avec leur hamburger classique, d'autant plus qu'il ne contient que 250 calories. Les seules garnitures dont vous devez vous soucier sont la moutarde, les cornichons, le ketchup et l'oignon, qui ne sont pas pires que les autres options disponibles. Ne mettez pas de fromage dessus et vous n'aurez rien à craindre.

Ne laissez pas l'idée d'une salade de fast-food vous effrayer! La moitié d'une salade asiatique au sésame de Panera fournit 14g de protéines pour seulement 200 calories. Des morceaux de poulet juteux sur un lit de verdure, le tout pour un nombre raisonnable de calories? Comptez sur nous.

Il n'y a pas de mal à se rendre chez In-N-Out, mais il suffit de remplacer le hamburger double-double par le hamburger classique. Avec 360 calories, il se situe toujours dans la fourchette haute, mais il est bien meilleur pour l'estomac sans tout ce qu'il contient en plus.