15 idées de repas feel-good à tester pendant ta routine beauté

On le sait toutes: une routine beauté, c’est bien plus que des masques et des sérums. Ce qu’on mange influence directement l’éclat de notre peau, la brillance de nos cheveux et même notre humeur. Selon une étude de Harvard, une alimentation équilibrée booste la santé de la peau et ralentit le vieillissement. Alors, pourquoi ne pas transformer ton moment cocooning en une expérience feel-good complète? Voici 15 idées de repas à savourer pendant ta routine beauté, pour te chouchouter de l’intérieur comme de l’extérieur. Prépare-toi à te régaler tout en prenant soin de toi, sans culpabilité et sans prise de tête!

Rien de tel qu’un bol de smoothie bien frais pour accompagner ton masque hydratant. Les fruits rouges sont bourrés d’antioxydants, parfaits pour lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Ajoute des graines de chia pour un boost d’oméga-3 et de fibres. Pour gagner du temps, découvre les recettes prêtes à mixer de HelloFresh et savoure un petit-déj beauté sans stress.

L’avocat, c’est la star des routines beauté: il hydrate la peau grâce à ses bonnes graisses et booste la production de collagène. Ajoute un œuf poché pour les protéines et quelques graines de sésame pour le croquant. Ce combo est idéal pour un brunch feel-good pendant ta séance de soins capillaires. En plus, il se prépare en moins de 10 minutes!

Le buddha bowl, c’est la tendance food qui cartonne sur Instagram et pour cause: il est aussi beau que bon! Mélange du quinoa, des légumes crus (carottes, concombre, radis), un peu de houmous et des pois chiches grillés. Ce plat est riche en protéines végétales et vitamines, parfait pour une peau éclatante. Pour varier les plaisirs, Chefs Plate propose des recettes de buddha bowls ultra-gourmands à tester absolument.

Le kale est reconnu pour sa richesse en vitamine C et K, deux alliées pour une peau lumineuse et un teint frais. Ajoute des pommes pour la touche sucrée, des noix pour les oméga-3 et du fromage de chèvre pour la gourmandise. Cette salade croquante est parfaite à déguster pendant que ton masque purifiant agit. Simple, rapide et ultra-nutritive!

Envie d’un repas léger mais rassasiant? Les wraps de laitue sont la solution. Garnis-les de poulet grillé, de légumes croquants et d’une sauce yaourt-citron. Ce plat est faible en calories mais riche en protéines, idéal pour garder la ligne tout en se faisant plaisir. Parfait pour un lunch express entre deux étapes de ta routine beauté.

La soupe miso, c’est le secret des Japonaises pour une peau de porcelaine! Les algues sont riches en minéraux et le tofu apporte des protéines végétales. Ce bouillon chaud est réconfortant et aide à hydrater la peau de l’intérieur. Pour une version rapide et savoureuse, Fresh Prep propose des kits de soupes miso prêtes en quelques minutes.

Le porridge, c’est le petit-déj cocooning par excellence. Les flocons d’avoine sont riches en fibres et favorisent une digestion saine, ce qui se reflète sur la peau. Ajoute des rondelles de banane, des noix de pécan et une pincée de cannelle pour un goût réconfortant. Ce bol chaud est parfait à savourer pendant une séance de méditation beauté.

Le saumon est une source incroyable d’oméga-3, essentiels pour une peau souple et hydratée. Mélange-le avec de l’avocat et un filet de citron vert pour un tartare frais et gourmand. Ce plat est idéal pour un dîner léger après une longue journée de soins. En plus, il se prépare en moins de 15 minutes, parfait pour les beauty addicts pressées.

Les pois chiches sont riches en protéines et en zinc, deux nutriments qui favorisent la régénération cellulaire. Ajoute des tomates cerises pour la vitamine C et de la feta pour la gourmandise. Cette salade est idéale à préparer à l’avance et à déguster pendant que tu laisses poser ton masque capillaire. Simple, rapide et ultra-fraîche!

L’omelette, c’est le repas express par excellence. Les épinards sont riches en fer et en antioxydants, parfaits pour booster l’éclat du teint. Ajoute des tomates séchées et du fromage de chèvre pour une touche méditerranéenne. Ce plat se prépare en moins de 10 minutes, idéal pour un dîner léger pendant ta routine beauté du soir.

Le quinoa est une excellente source de protéines complètes, tandis que la mangue apporte une dose de vitamine A, essentielle pour la régénération de la peau. Ajoute de l’avocat et des crevettes pour un repas frais et équilibré. Cette salade colorée est parfaite à savourer pendant une pause masque visage, pour un vrai moment feel-good.

Envie d’un petit-déj gourmand sans culpabilité? Les pancakes à la farine d’avoine sont riches en fibres et en protéines. Ajoute des fruits frais pour la vitamine C et un filet de sirop d’érable pour la touche québécoise. Ce plat est parfait pour un brunch beauté entre copines, tout en prenant soin de ta peau et de ton énergie.

Le curry de légumes, c’est le plat réconfortant par excellence. Le lait de coco hydrate la peau de l’intérieur et les épices comme le curcuma sont reconnues pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Sers-le avec du riz basmati pour un repas complet et équilibré. Idéal à savourer pendant une soirée cocooning et soins du visage.

La betterave est riche en antioxydants et en fer, deux alliés pour une peau éclatante et un teint frais. Ajoute du chèvre frais et des noix pour la gourmandise et les bons gras. Cette salade colorée est parfaite à déguster pendant une manucure maison, pour un moment beauté ultra-vitaminé.

Le poké bowl, c’est la tendance food qui fait fureur! Le thon est riche en protéines et en oméga-3, l’edamame apporte des fibres et la mangue une touche sucrée. Ce plat frais et équilibré est idéal à savourer pendant une routine beauté du dimanche. Pour gagner du temps, HelloFresh propose des recettes de poké bowls à personnaliser selon tes envies.