15 recettes healthy inspirées par les it-girls du moment

Envie de manger sain tout en restant stylée comme les it-girls d’Instagram et de TikTok?

Bonne nouvelle: la healthy food n’a jamais été aussi tendance! Les influenceuses les plus suivies du moment misent sur des recettes colorées, gourmandes et ultra-faciles à préparer.

Selon une étude de Statista, 67% des femmes canadiennes entre 18 et 35 ans cherchent à intégrer plus de repas sains dans leur routine.

Que tu sois fan de brunchs vitaminés, de bowls Instagrammables ou de snacks rapides, tu trouveras ici 15 recettes healthy inspirées par les it-girls du moment. Prête à upgrader ton assiette et ton feed?

C’est parti pour un tour d’horizon ultra-inspirant, avec des astuces pour gagner du temps grâce à des box repas comme HelloFresh, Chefs Plate et Fresh Prep!

L’avocado toast n’a jamais quitté le top des brunchs stylés.

Hailey Bieber l’adore avec du pain complet, une purée d’avocat citronnée, des œufs pochés et une touche de piment.

Pour gagner du temps, les box HelloFresh proposent des ingrédients frais et portionnés.

Résultat: un petit-déj healthy, riche en fibres et en protéines, parfait pour booster ton énergie et ta peau dès le matin.

Bella Hadid ne jure que par les smoothie bowls verts.

Mixe épinards, banane, lait d’amande et spiruline, puis ajoute des toppings comme des graines de chia et des fruits rouges.

Ce bowl est bourré d’antioxydants et de vitamines, idéal pour une peau éclatante.

Les recettes de Chefs Plate incluent souvent des options veggie pour varier les plaisirs sans prise de tête.

Emma Chamberlain adore les buddha bowls ultra-colorés.

Compose le tien avec du quinoa, des pois chiches rôtis, de la patate douce, de l’avocat et une sauce tahini-citron.

Ce plat est riche en fibres et en protéines végétales, parfait pour un déjeuner rassasiant et stylé.

Les box Fresh Prep proposent des recettes similaires, prêtes en moins de 30 minutes.

Les overnight oats sont le secret de Gigi Hadid pour un petit-déjeuner healthy et rapide.

Mélange flocons d’avoine, lait végétal, graines de chia et fruits frais, laisse reposer au frigo toute la nuit.

Résultat: un petit-déj onctueux, riche en fibres et en oméga-3.

Parfait pour les matins pressés où tu veux quand même briller sur Insta!

Kendall Jenner raffole des salades de kale.

Pour la version it-girl, ajoute du chou kale massé, des amandes grillées, des cranberries séchées et une vinaigrette citronnée.

Cette salade est une bombe de vitamines K et C, idéale pour renforcer ton système immunitaire et garder une peau lumineuse.

À tester en lunch ou en accompagnement d’un plat healthy.

Kaia Gerber opte pour des wraps de laitue garnis de poulet grillé, avocat, tomates et sauce yaourt-citron.

Ultra-légers et sans gluten, ces wraps sont parfaits pour un déjeuner rapide et stylé.

Les box HelloFresh proposent des recettes similaires, idéales pour varier les plaisirs sans sacrifier la ligne.

Elsa Hosk adore le chia pudding pour ses petits-déjeuners healthy.

Mélange graines de chia, lait de coco et sirop d’érable, laisse gonfler au frigo puis ajoute des fruits frais.

Ce pudding est riche en fibres, en calcium et en oméga-3, parfait pour une peau éclatante et une digestion au top.

À préparer la veille pour un matin sans stress.

Emily Ratajkowski craque pour les poké bowls au saumon.

Compose le tien avec du riz complet, du saumon cru, de l’avocat, des edamames et une sauce soja-sésame.

Ce plat est riche en protéines et en bons gras, idéal pour un déjeuner équilibré et stylé.

Les recettes de Chefs Plate incluent souvent des options poké bowl pour varier les plaisirs.

Alexa Chung mise sur la soupe miso pour ses vertus detox.

Prépare-la avec du bouillon miso, du tofu, des algues wakame et des champignons.

Cette soupe est faible en calories, riche en minéraux et parfaite pour réchauffer les soirées d’hiver.

Un must pour celles qui veulent allier gourmandise et bien-être sans effort.

Olivia Culpo remplace le pain par des tranches de patate douce grillées.

Ajoute de l’avocat, du fromage frais et des graines de grenade pour un snack coloré et vitaminé.

La patate douce est riche en bêta-carotène, parfait pour booster l’éclat de la peau.

À tester en apéro ou en brunch healthy entre copines.

Karlie Kloss adore les salades de quinoa.

Mélange quinoa, pois chiches, tomates cerises, concombre et feta, puis arrose d’huile d’olive.

Cette salade est une source complète de protéines végétales et de fibres, idéale pour un déjeuner rassasiant et stylé.

Les box Fresh Prep proposent des recettes similaires, prêtes en quelques minutes.

Chiara Ferragni craque pour la nice cream, une glace healthy à base de banane congelée mixée avec du lait de coco.

Ajoute des copeaux de noix de coco et des pépites de chocolat noir pour la touche gourmande.

Cette alternative sans lactose est riche en potassium et parfaite pour un dessert léger et stylé.

Jeanne Damas adore les tartines de ricotta et framboises sur pain complet.

Ajoute un filet de miel et quelques feuilles de menthe pour un snack chic et healthy.

La ricotta apporte des protéines et du calcium, tandis que les framboises sont riches en antioxydants.

Parfait pour un goûter stylé et gourmand.

Dua Lipa raffole de la salade pastèque-feta.

Mélange cubes de pastèque, feta émiettée, menthe fraîche et un filet d’huile d’olive.

Cette salade ultra-fraîche est hydratante et riche en vitamines A et C, idéale pour les journées d’été ou après une séance de sport.

Un vrai hit sur les réseaux sociaux!

Camille Rowe prépare des energy balls avec dattes, amandes, cacao cru et noix de coco râpée.

Mixe le tout, forme des boules et conserve-les au frais.

Ces snacks sont riches en fibres, en magnésium et parfaits pour un boost d’énergie avant le sport ou en cas de petit creux.

À glisser dans ton sac pour une pause healthy et stylée!