20 Anzeichen dafür, dass Sie ein exzessiver Denker sind

Wenn Sie dazu neigen, zu viel nachzudenken, sind peinliche Erinnerungen immer noch frisch in Ihrem Gedächtnis. Aber was sind die anderen Anzeichen und Gewohnheiten von Menschen, die zu viel denken, und gehören Sie auch dazu? Von der analytischen Lähmung bis hin zum Schreiben von Gesprächen in Ihrem Kopf - hier sind 20 klassische Anzeichen dafür, dass Sie ein übermäßiger Denker sind.

Menschen, die zu viel nachdenken, liegen nachts oft wach im Bett und machen sich entweder Sorgen über ein bevorstehendes Ereignis oder über etwas, das bereits eingetreten ist. Sobald Sie mit dem Grübeln über eine Sache fertig sind, geht Ihr Geist zum nächsten Thema über. Tatsächlich weigert sich Ihr Gehirn, abzuschalten.

Dabei kann es sich um Gespräche handeln, die Sie heute, gestern oder sogar vor Jahren geführt haben. Sie können Ihre Aufmerksamkeit nicht abwenden, weil Sie immer noch analysieren, was die "wahre Bedeutung" von jemandes Worten ist oder wie Sie Ihre Antwort anders hätten formulieren können.

Egal, ob es sich um ein Vorstellungsgespräch oder eine Präsentation handelt, Sie neigen dazu, an alle möglichen Szenarien zu denken und sich zu zwingen, sich auf jedes einzelne vorzubereiten. Auch wenn es schön ist, alles zu planen, kann dies anstrengend sein. Das Schlimmste ist, dass Sie sich auch dann nicht sicher fühlen, wenn alles gut läuft.

Haben Sie schon einmal eine "analytische Lähmung" erlebt, bei der Sie keine Entscheidung treffen können, weil Sie zu viel über jede einzelne Entscheidung nachdenken? Wie können Sie sich schließlich sicher sein, eine bestimmte Variable oder ein bestimmtes Ergebnis zu wählen, wenn Sie sich nicht ganz sicher sind? Die Unentschlossenheit von Menschen, die zu viel nachdenken, führt dazu, dass sie viel suchen, aber kaum etwas tun.

Auch wenn Sie endlich in der Lage sind, eine Entscheidung zu treffen, stellen Sie sich selbst immer wieder in Frage. war es die richtige Wahl? Hätten Sie etwas Besseres wählen sollen? Haben Sie sich bei Ihren Recherchen geirrt? Wenn Sie Ihre Entscheidungen ständig in Frage stellen, sind Sie nicht nur ein übertriebener Denker, sondern es mangelt Ihnen auch an Selbstvertrauen und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten.

Vielleicht hat Ihnen jemand ein einfaches "ok" als Antwort auf einen Text geschickt, den Sie geschrieben haben, und während Menschen, die nicht zu viel nachdenken, einfach den Hörer weggelegt hätten, starren Sie auf das Wort, bis es tausend Bedeutungsvariationen bildet.

Zu den vielen Dingen, die Ihnen nachts im Kopf herumschwirren, Sie am Schlafen hindern und Sie auf Ihrem Kopfkissen verankern, gehören Gespräche und vergangene Momente. Vielleicht sind Sie vor ein paar Monaten vor Ihrem Schwarm gestolpert oder haben bei einem Vorstellungsgespräch einen Fehler gemacht. Egal wie wichtig sie sind, Sie durchleben diese peinlichen Vorfälle immer wieder und versuchen, nach vorne zu schauen, auch wenn sich niemand mehr daran erinnert.

Das Leben ist unvorhersehbar, aber das bedeutet nicht, dass man immer darüber grübeln muss, was passieren könnte oder nicht passieren könnte. Sich über das Ergebnis einer Prüfung oder eines Vorstellungsgesprächs Gedanken zu machen, ist normal, aber Menschen, die zu viel nachdenken, gehen noch einen Schritt weiter und machen sich Gedanken über Ereignisse, die vielleicht nicht eintreten oder absurd sind, wie die Möglichkeit, dass die Erde von einem schwarzen Loch verschluckt wird.

Menschen, die zu viel nachdenken, machen auch gerne Katastrophen, was bedeutet, dass sie sich immer das schlimmste Szenario ausmalen. Selbst wenn die Wahrscheinlichkeit, dass die Dinge gut oder zu ihren Gunsten ausgehen, viel größer ist, neigen sie dazu, eine Katastrophe zu erwarten. In ihrer Vorstellung leben sie nach Murphys Gesetz: Wenn etwas schiefgehen kann, wird es auch schiefgehen.

Sie brauchen ewig, um eine E-Mail oder einen Text zu verfassen? Für Sie ist es nie genug, eine Antwort einzutippen und auf "Senden" zu drücken - Sie müssen sie mehrmals durchlesen, um sicherzugehen, dass es keine Fehler gibt oder Formulierungen, die missverstanden werden könnten. Andere würden dies vielleicht als Perfektionismus einstufen, aber es handelt sich auch um übermäßiges Nachdenken.

Sie durchleben nicht nur peinliche Momente oder spielen vergangene Gespräche nach, sondern bereiten sich auch auf die kommenden vor. Vielleicht lernen Sie jemanden Neues kennen oder bereiten sich darauf vor, eine Arbeitsbesprechung zu leiten, und Sie übernehmen sowohl die Rolle des Redners als auch die des Publikums, indem Sie sich potenzielle Fragen stellen, die gestellt werden könnten. Obwohl diese Praxis manchmal nützlich ist, insbesondere bei formellen Gesprächen oder Diskussionen, ist es nicht gesund, sie bei jedem Gespräch anzuwenden.

Wer zu viel nachdenkt, hat es wahrscheinlich schon oft genug von anderen gehört: "Entspannen Sie sich". Das ist nicht so einfach, wie es klingt, denn man kann sein Gehirn nicht einfach ausschalten. Ehrlich gesagt, jedes Mal, wenn jemand zu Ihnen sagt "Entspannen Sie sich", fragen Sie sich wahrscheinlich, ob Sie ihn nerven oder ob Sie etwas gesagt oder getan haben, was ihn aufhorchen ließ.

Auch wenn Sie nicht im Unrecht sind, entschuldigen Sie sich. Da Menschen, die zu viel denken, Schwierigkeiten haben, sich selbst zu vertrauen, und es ihnen an Selbstvertrauen mangelt, gehen sie immer davon aus, dass es ihre Aufgabe ist, sich zu entschuldigen, damit niemand verärgert ist. Wann immer sie können, gehen sie Konflikten aus dem Weg.

Hast du heute das falsche Outfit gewählt? Ist das der Grund, warum dich alle anstarren? Menschen, die zu viel nachdenken, neigen auch dazu, sich in sozialen Situationen extrem unwohl zu fühlen und ständig auf der Hut zu sein. Das kann dazu führen, dass sie den Augenkontakt meiden, den Kopf gesenkt halten oder sich aus Gesprächen heraushalten.

Wenn jemand die Arme verschränkt, während er mit Ihnen spricht, fragen Sie sich sofort, ob er sich über etwas ärgert, was Sie gesagt haben, oder ob er sich langweilt und das Gespräch nur fortsetzt, um nicht unhöflich zu wirken. Nicht nur die Körpersprache beschäftigt Denker: Auch die kleinste Veränderung in der Stimme einer Person kann ihre inneren Alarmglocken läuten lassen.

Als exzessiver Denker können Sie es nicht ertragen, nicht die Kontrolle zu haben, und die Tatsache, dass Sie etwas nicht wissen, verstärkt Ihre Ängste um das Zehnfache. Vielleicht hat Sie Ihr Freund zum Essen eingeladen, aber Sie sind noch nie mit dem Auto hingefahren. Was ist, wenn Sie sich verfahren? Was, wenn Sie die Gegend oder einen Parkplatz nicht finden können? wenn Sie keinen genauen Plan haben, sind Sie unruhig.

Wenn du eine Entscheidung getroffen hast, fragst du deine Freunde und deine Familie um Rat. Haben sie die richtige Wahl getroffen? Was denken sie darüber? Ihr Trost erleichtert Sie, weil Sie sich nicht auf Ihre eigene Meinung verlassen können und Ratschläge von außen für Sie wichtiger sind. Aber manchmal überanalysieren Sie selbst dann noch, wenn sie Ihnen ihre Meinung gesagt haben, und zweifeln an sich selbst.

Ob es nur ein Blick oder eine trockene Antwort ist, Sie machen sich ständig Gedanken darüber, was andere über Sie denken. Sie denken bereits über alles nach, was Sie sagen und tun, aber wenn die Leute nicht so reagieren, wie Sie es erwarten, sind Sie hilflos und denken daran, wie Sie das Gespräch in Ihrem Kopf hätten bewältigen sollen. Diese Angewohnheit kann soziale Situationen extrem schwierig machen.

Sie gehen nicht nur Konflikten aus dem Weg und neigen dazu, andere zu beschwichtigen, sondern Sie haben auch Angst vor dem Versagen. Schon der kleinste Fehler kann Sie in die Abwärtsspirale bringen. Kein Wunder, denn Overthinkern mangelt es an Selbstvertrauen und sie leiden ständig unter dem Hochstapler-Syndrom.

Weil Sie sich nicht "entspannen" können, sind Sie nie in der Lage, den Augenblick zu genießen und das Leben zu schätzen, so wie es ist. Stattdessen sind Ihre Gedanken immer woanders, kauen auf alten Gesprächen herum oder durchleben kränkende Fehler. Und wenn Sie sich nicht auf die Vergangenheit konzentrieren, beschäftigen Sie sich mit der Zukunft - mit der nächsten Präsentation, die Sie halten müssen, mit dem nächsten gesellschaftlichen Ereignis, an dem Sie teilnehmen müssen, mit dem nächsten Interview, an dem Sie teilnehmen müssen. So ist Ihr Geist, wie immer, ständig in Bewegung.