20 erschreckende Wege, wie Stress den Körper beeinflusst

Sie werden keine Alarmglocken läuten hören, aber Tag für Tag wird Ihr Körper beginnen, die Last des Stresses, den Sie in Ihr Leben bringen, zu tragen. Diese schleichende Veränderung in der Art, wie Sie sich fühlen und wie Ihr Körper funktioniert, ist nicht zufällig - sie ist ein direktes Ergebnis von Stress! Die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper sind ganzheitlich und nichts, was Sie auf die leichte Schulter nehmen sollten. Lassen Sie uns also einen Blick auf einige horrende Arten werfen, wie Stress den Körper beeinflusst und warum Sie so schnell wie möglich nach Möglichkeiten suchen sollten, ihn zu kontrollieren.

Der Hypothalamus, der sich im Gehirn befindet, reagiert, wenn er Stress ausgesetzt ist. Er ist klein, aber mächtig und steuert die Temperatur und die Reaktion auf eine Krise. Sobald er aktiviert wird, signalisiert er Ihrem Körper, sofort mit der Anpassung zu beginnen, was zu einer Kaskade körperlicher Veränderungen führt.

Stress ist wegen des Cortisols schwer. Sobald der Hypothalamus den Prozess auslöst, übernehmen die Nebennieren und schütten Cortisol wie einen Nottreibstoff in Ihren Blutkreislauf. Es hilft beim Überleben, aber wenn es länger anhält, schädigt es Ihren Körper von innen heraus.

Manche Menschen beschreiben es als einen beschleunigten Puls. Andere sagen, es sei, als wolle sich Ihre Brust nicht beruhigen. Hierbei handelt es sich um das Herz-Kreislauf-System, das in Schwierigkeiten ist. Im erhöhten Alarmzustand beschleunigt sich Ihr Herz und pumpt stärker und schneller. Der Blutdruck steigt, was sich im Laufe der Jahre verschlimmern kann, wenn nichts dagegen unternommen wird.

Vielleicht ist es Ihnen nicht einmal bewusst, aber Ihre Lungen verändern sich, wenn Sie unter Stress stehen. Sie nehmen mehr Sauerstoff auf und bereiten Ihre Muskeln auf eine Reaktion vor. Das klingt nützlich, nicht wahr? Das Problem beginnt, wenn diese übermäßige Atmung chronisch wird und Dinge wie einen steifen Brustkorb oder Hyperventilation auslöst.

Anfänglich weckt Stress Ihr Immunsystem. Wenn Sie es aber zu lange eingeschaltet lassen, beginnen die Dinge zu kippen. Ihre weißen Blutkörperchen reagieren nicht mehr so, wie sie sollten. Die Heilung verlangsamt sich und es kommt zu chronischen Entzündungen. Sie werden vom einfachen Erschöpftsein zum völligen Verwundbarsein.

Überprüfen Sie Ihre Schultern oder Ihren Rücken. Sind sie verspannt? Die Muskeln versteifen sich nicht nur in Gefahrensituationen, sondern bleiben auch unter langfristigem Stress angespannt. Es ist, als würde der Körper für den Fall der Fälle steif werden. Schmerzen und Bewegungsprobleme sind einige der Folgen.

Ihre Haut ist auch eine aktive Reaktion auf Stress. Die Entzündungen nehmen zu und Ihre Haut reagiert viel stärker. Deshalb treten Schübe bei Terminen oder in schwierigen Zeiten auf. Das, was eigentlich Ihre Barriere sein sollte, beginnt zu zicken, und sogar die Heilung verlangsamt sich.

Haben Sie schon einmal Ihren Appetit verloren oder diesen Knoten im Magen gespürt, wenn das Leben im Chaos versinkt? Es ist Ihr Magen, der auf die Bremse tritt. Stress hackt sich in die Verdauung und lenkt die Energie an andere Stellen. Die Magensäure verlagert sich und die Motilität verlangsamt sich. Das ist eine echte Reaktion des Magens und keine Einbildung.

Ihr Darm beherbergt Billionen von Bakterien, die bei der Immunität und der Regulierung der Stimmung helfen. Durch chronischen Stress wird ihr Gleichgewicht jedoch gestört. Einige Arten nehmen ab, andere überentwickeln sich. Das Ergebnis sind Nahrungsmittelsensitivitäten und ein erhöhtes Risiko für psychische Störungen im Laufe der Zeit.

Ihre Leber versucht nicht, Ihnen zu schaden, wenn sie Ihr Blut mit Glukose überschwemmt. Das ist ihre Aufgabe. In Stresssituationen reagiert sie auf diese Weise, weil sie annimmt, dass Sie schnelle Energie brauchen, um zu fliehen oder zu kämpfen. Diese Zuckeransammlung fördert die Gewichtszunahme und Blutzuckerspitzen.

Neben dem Alter ist Stress ein weiterer Faktor, der das Gedächtnis schwinden lässt. Der Hippocampus, ein Schlüsselelement des Gedächtnisses, verliert an Volumen, wenn das Cortisol zu lange anhält. Mit der Zeit erodiert Stress sogar die Lernfähigkeit. Ihr Geist reorganisiert sich, um zu überleben, und nicht, um sich zu erinnern.

Stress ist nicht nett zur Schilddrüse. Er kann dazu führen, dass sie überdreht oder völlig zusammenbricht. In beiden Fällen zahlt Ihr Stoffwechsel den Preis. Sie fühlen sich vielleicht nervös oder erschöpft, und das ist nicht einfach "die Hormone", sondern ein komplettes Systemungleichgewicht, das durch den Druck ausgelöst wird.

Wir nehmen es nicht ernst, wenn unser Körper sich nicht bewegen will, wenn die Nacht hereinbricht. Doch es ist der Stress, der die Melatoninproduktion stört und den REM-Zyklus als Geisel nimmt. Sie werden unruhig oder liegen wach, starren an die Decke und wachen morgens müde auf, selbst nach Stunden unter der Bettdecke.

Wenn der Körper an das Überleben denkt, reduziert er alles, was er als optional ansieht. Der Testosteron- und Östrogenspiegel sinkt. Die Menstruationszyklen verändern sich und die Libido bricht ein. Das ist nicht immer sofort ersichtlich, aber die langfristigen hormonellen Folgen sind real. Glücklicherweise ist dies umkehrbar.

Manchmal ertappen Sie sich dabei, wie Sie an roten Ampeln oder bei Besprechungen die Zähne zusammenbeißen. Der Kiefer hält den Stress wie ein Tresor fest - fest und unerbittlich. Zahnärzte sehen das ständig: gesprungene Backenzähne und verspannte Kiefergelenke. Ihr Biss sagt viel darüber aus, wie viel Stress Sie empfinden.

Durchhängen ist ein Indikator dafür, dass sich Ihr Körper im Überlebensmodus befindet. Unter chronischem Stress verändert sich die Körperhaltung auf subtile Weise, was zu Muskelermüdung und einer Kompression der Wirbelsäule führt. Dieser Kollaps summiert sich und führt zu klemmenden Hüften und einem beeinträchtigten Gangbild.

Stress beschleunigt die Zellerneuerung auf die denkbar schlechteste Art und Weise. Die feinen Linien auf Ihrem Körper stammen vielleicht nicht nur von der Sonne oder dem Wetter. Chronischer Druck lässt die schützenden Enden der Chromosomen schneller schrumpfen, und das führt zu frühen Zeichen der Alterung.

Der Blutzucker reagiert nicht nur auf das, was Sie essen. Stress zwingt Ihre Bauchspeicheldrüse, härter als normal zu arbeiten, während es gleichzeitig schwieriger wird, sich mit einer Insulinresistenz anzustrengen. Das führt dazu, dass die Glukose bestehen bleibt und das Verlangen entsteht. Diese Schleife legt, wenn sie chronisch ist, den Grundstein für Prädiabetes oder etwas Schlimmeres.

Stress erzeugt einen Sturm von mikroskopisch kleinen Entzündungen in den Blutgefäßen. Auch wenn es nicht immer dramatisch ist, so ist es doch konstant. Die Endothelauskleidung wird gereizt und Cholesterin dringt ein. Die Dinge in Ihren Arterien geraten durcheinander und das Blut fließt weniger. Dadurch sind Sie einem echten Herz-Kreislauf-Risiko ausgesetzt.

Es ist kein Zufall, dass Sie in schwierigen Zeiten Haarausfall verspüren. Wenn der Stress zuschlägt, können die Follikel in eine Phase des Haarausfalls eintreten, und das dünner werdende Haar wird bemerkbar sein. Dieser Zustand, der als Telogen Effluvium bezeichnet wird, tritt oft einige Monate nach hohen stressigen Ereignissen auf und kann lange dauern, bis er sich wieder umkehrt.