20 faits sur la grossesse que les futurs parents devraient savoir

Vous êtes enceinte! Vous vous demandez ce qui va se passer ensuite? Une première grossesse peut ressembler à un tourbillon d'informations et d'émotions. Il y a beaucoup à apprendre, mais vous n'êtes pas seule. Vous avez besoin de toutes les informations que vous pouvez obtenir pour vous aider à tout comprendre. Alors, voici quelques points clés que chaque future maman devrait savoir pour l'aider à se préparer à ce qui va suivre. 

La nausée ne regarde pas l'heure. Même si les matins portent la responsabilité, les nausées peuvent frapper à n'importe quel moment. Les hormones de grossesse, en particulier l'hCG, sont les coupables qui transforment la digestion en chaos. Certains aliments peuvent également dérégler votre système. Des repas légers et fréquents ainsi que le gingembre pourraient aider.

Le cœur commence à se former à la cinquième semaine, avec un petit cerveau et une moelle épinière déjà en train de prendre forme. Les membres ainsi que les traits du visage commencent doucement leur développement. Les vitamines prénatales, en particulier l'acide folique, sont très importantes pendant cette phase pour cette raison. Chaque cellule de ce petit fœtus travaille à plein régime.

Les organes majeurs ne perdent pas de temps. D'ici la fin de la 12e semaine, le cœur, le foie, les reins et les poumons se sont déjà formés. Les substances potentiellement nocives comme les stupéfiants et certains médicaments peuvent avoir des effets à long terme. Puisque le placenta n'est pas encore pleinement fonctionnel, cela laisse le bébé vulnérable.

Vous vous réveillez toujours épuisée? Voilà le travail acharné de la grossesse en arrière-plan. Le corps produit plus de sang, et les hormones changent de manière dramatique, ce qui entraîne une accélération du métabolisme pour soutenir le bébé. Même les tâches de base peuvent sembler épuisantes. Le repos est important ici, mais les aliments riches en fer et l'hydratation aident également.

L'œstrogène et la progestérone peuvent influencer les substances chimiques du cerveau qui régulent l'humeur. La grossesse peut rendre la mère constamment irritable, ce qui pourrait la faire basculer entre le rire et la frustration en quelques minutes. Donc, pendant la grossesse, la santé mentale compte plus que jamais.  Pleurer sur les publicités? Tout à fait normal!

Beaucoup le décrivent comme un moment délicieux. Lorsque les nausées s'estompent, votre énergie revient et vos humeurs se stabilisent. Avec le placenta entièrement formé, les bouffées hormonales ne sont pas aussi intenses, ce qui rend cette phase plus gérable. Le ventre devient plus visible, mais l'inconfort est léger comparé à ce qui vient ensuite.

Les premières grossesses ont tendance à rester discrètes pendant un certain temps. Entre les semaines 14 et 20, le ventre commence enfin à s'arrondir. La génétique et le tonus musculaire jouent tous les deux un rôle dans le moment où cela se produit. Certaines personnes se mettent à grossir tôt, d'autres mettent plus de temps. De toute façon, l'utérus se dilate, même s'il n'est pas encore apparent.

La grossesse prend ce dont elle a besoin. Le fer et l'acide folique sont très demandés, car ils soutiennent le développement rapide du bébé. Le volume sanguin augmente, ce qui rend le fer essentiel pour prévenir l'anémie. Des envies? Elles pourraient indiquer les nutriments dont vous manquez. Un régime riche en légumes verts et en protéines maintient la santé de la mère et du bébé.

Les parfums qui n'avaient jamais attiré votre attention auparavant peuvent soudainement devenir insupportables. L'œstrogène amplifie le sens de l'odeur à l'extrême. Les parfums, et même la porte du réfrigérateur lorsqu'elle s'ouvre: n'importe quoi peut devenir accablant. Bien que les scientifiques ne soient pas certains de la raison pour laquelle cela se produit, on soupçonne que c'est un mécanisme de protection pour les futures mamans pour détecter les substances nocives.

Les voyages aux toilettes? Sans arrêt. Les hormones de la grossesse augmentent la fonction rénale, donc le corps traite les fluides plus rapidement. À mesure que l'utérus grandit, il presse sur la vessie, rendant les envies d'uriner fréquentes et inévitables.

Tout semble plus lourd, et des tâches simples comme attacher vos chaussures peuvent ressembler à un exercice complet. La croissance rapide du bébé exerce une pression sur vos organes, ce qui rend plus difficile l'exécution de toutes les fonctions motrices. Vos côtes et vos hanches peuvent vous faire mal davantage. Vous devriez rester active avec des exercices sûrs et vous reposer lorsque c'est nécessaire pour maintenir votre forme physique.

Les contractions de Braxton-Hicks peuvent vous prendre au dépourvu, mais ce n'est qu'une préparation de votre corps pour l'accouchement. Contrairement aux vraies contractions, elles sont irrégulières et ne s'intensifient pas. Si elles deviennent douloureuses ou régulières, il est sage de consulter votre gynécologue.

Les coups de pied deviennent une expérience quotidienne à mesure que votre bébé grandit. Les mouvements se développent, et certains bruits peuvent les rendre plus actifs. Cependant, il est important de prêter attention à ces coups de pied, car une réduction des mouvements peut parfois indiquer des problèmes. Tout changement majeur dans l'activité vaut la peine d'être discuté avec votre médecin.

Saviez-vous que dormir sur le dos n’est pas idéal pendant la grossesse? Les experts recommandent de dormir sur le côté gauche pour améliorer la circulation sanguine vers votre bébé. Un ventre qui grandit rend difficile la recherche d’une position confortable, les oreillers de grossesse peuvent donc aider. Mettez vos jambes en position surélevée ou utilisez des coussins supplémentaires pour le soutien et pour réduire la pression, et améliorer ainsi le sommeil.

Votre équilibre pourrait vous sembler un peu anormal au fur et à mesure que votre ventre grandit. Lorsque votre centre de gravité se déplace vers l'avant, cela peut rendre vos pas peu stables. C'est l'une des raisons pour lesquelles les douleurs lombaires apparaissent et pourquoi rester debout pendant de longues périodes devient fatigant. Des chaussures appropriées et une posture attentive vous aideront, mais ne soyez pas surprise si les escaliers ou les espaces étroits deviennent plus difficiles!

Les hormones de grossesse affectent la production de sébum, ce qui peut entraîner soit un éclat radieux, soit des boutons. La circulation sanguine accrue peut également donner à la peau une apparence rougie. Certaines mamans remarquent des taches sombres ou une ligne sur leur ventre. Heureusement, une bonne routine de soins de la peau et un écran solaire peuvent aider à gérer ces changements.

Au fur et à mesure que le bébé grandit, vous pourriez le sentir qui pousse contre votre estomac, et les changements hormonaux aggravent les reflux acides. Les aliments épicés et la caféine font partie des choses qui peuvent déclencher les brûlures d'estomac. Choisissez donc des repas plus légers et restez debout après. De plus, les antiacides, si approuvés par votre médecin, peuvent vous rendre plus à l'aise.

La rétention d'eau est courante, notamment dans les pieds et les mains. Vous remarquerez que rester debout par un temps chaud pendant de longues périodes ainsi qu'une consommation élevée de sodium peuvent l'aggraver. C'est pourquoi il est nécessaire de s'assurer que vos pieds sont confortables en les surélevant. Les bonnes chaussures offriront certainement un peu de soulagement.

Votre corps a besoin de liquides supplémentaires maintenant, et la déshydratation peut causer des étourdissements et même des contractions. Gardez une bouteille d'eau à proximité pour boire tout au long de la journée. De plus, n'oubliez pas de manger des aliments riches en eau et d'éviter la caféine pour maintenir le niveau d'hydratation. Une urine claire est un bon signe que votre consommation d'eau est suffisante.

Une mise à jour de votre garde-robe est indispensable. Les ceintures élastiques et les tissus respirants deviennent des sauveurs lorsque votre ventre se dilate. Certaines femmes portent des vêtements de maternité plus tôt, tandis que d'autres préfèrent des tenues plus amples. Le confort est primordial, alors investissez dans quelques bons vêtements de maternité qui faciliteront vos mouvements quotidiens.