5 Hygienemythen, an die Sie immer noch glauben, und 5 Wahrheiten, die Sie vielleicht überraschen werden

Manche Hygienegewohnheiten halten sich seit Jahren in unseren Routinen fest, wie die alte Luffa, die Sie immer wieder ersetzen wollen. Sie werden wie Rituale weitergegeben, ohne dass man sich Gedanken darüber macht, ob sie überhaupt wahr sind. Andererseits gibt es auch Fakten, die Sie überraschen können.

Dieser Artikel befasst sich mit beiden Seiten der Geschichte - mit den Mythen, die einen festen Platz auf dem Stapel "Fiktion" verdienen, und mit den Wahrheiten, deren Beibehaltung tatsächlich sinnvoll ist. Einige dieser so genannten Regeln werden sich als zeitraubende Hochstapler herausstellen, während andere beweisen werden, dass sie ihren Platz in Ihrem täglichen Leben verdient haben.

Das Buch räumt mit einigen Mythen auf, feiert die Wahrheit und macht Ihre Hygienegewohnheiten zu 100 % intelligenter. Machen Sie sich bereit, die "Must-Dos" in Frage zu stellen und sich der echten Wissenschaft zuzuwenden, die Sie ohne all das unnötige Brimborium sauber hält.

Tägliches Wechseln der Bettwäsche ist unnötig. Wöchentliches Waschen entfernt Staubmilben und Bakterien effektiv, ohne das Gewebe zu beschädigen, und übermäßiges Waschen verkürzt die Lebensdauer der Bettwäsche. Die Haut, die jede Nacht abgeworfen wird, ernährt unzählige Hausstaubmilben. Mit der Zeit kann das Gewicht des Kissens durch Milbenrückstände zunehmen, so dass ein regelmäßiger Austausch des Kissens ebenso wichtig ist wie saubere Laken.

Antibakterielle Seife bietet keinen nachgewiesenen Vorteil gegenüber normaler Seife bei der Krankheitsprävention. Die FDA hat Triclosan im Jahr 2016 wegen Sicherheitsbedenken verboten. Richtiges Händewaschen mit normaler Seife ist wirksamer als der Einsatz von antibakteriellen Mitteln. Die häufige Verwendung von antibakteriellen Mitteln fördert zudem die Antibiotikaresistenz, ein wachsendes globales Gesundheitsproblem. Die Technik ist wichtiger als die Angaben auf dem Etikett.

Die Wassertemperatur ist nicht entscheidend dafür, wie sauber die Hände werden. Durch mindestens 20 Sekunden langes Schrubben werden Keime entfernt, egal ob das Wasser heiß oder kalt ist. Heißes Wasser kann die Haut schädigen, weil es Bakterien Raum zum Gedeihen gibt. Kaltes Wasser hat die gleiche Reinigungskraft, spart aber Energie und ist die bessere Wahl für die tägliche Hygiene.

Schweiß ist nicht von Natur aus geruchsintensiv. Der Geruch entsteht durch Bakterien, die die Verbindungen im Schweiß der apokrinen Drüsen abbauen. Jede Achselhöhle kann aufgrund der unterschiedlichen Bakterienmischungen etwas anders riechen. Ernährungsgewohnheiten und Stress beeinflussen den Körpergeruch stärker als die Schweißmenge, was bedeutet, dass die Aktivität allein nicht ausschlaggebend dafür ist, wie auffällig der Geruch einer Person sein wird.

Toilettensitze sind sauberer als viele andere Oberflächen im Badezimmer. Zum Beispiel beherbergen Waschbeckengriffe und Zahnbürstenhalter oft mehr Bakterien. Selbst Telefone können eine weitaus höhere Keimbelastung aufweisen. In der Küche beherbergen Schwämme exponentiell mehr Mikroben als Sitze. Öffentliche Toiletten werden häufig desinfiziert, so dass sie in Bezug auf die Keimbelastung sauberer sind als die Badezimmer der meisten Menschen zu Hause.

Nicht alle Hygienegewohnheiten beruhen auf Mythen. Einige sind wissenschaftlich fundiert, werden aber oft übersehen oder missverstanden.

Mundspülungen können zwar Bakterien abtöten, aber sie können den Zahnbelag nicht entfernen. Zweimal tägliches Zähneputzen ist wichtig, um Karies und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern. Spülungen auf Alkoholbasis können den Mund austrocknen, was den Atem verschlimmert. Die alten Römer verwendeten sogar Urin, der reich an Ammoniak ist, als Mundspülung - eine extreme Erinnerung daran, dass richtiges Zähneputzen die zuverlässigste Methode der Mundpflege bleibt.

Papierhandtücher entfernen Mikroben physikalisch und verringern das Kontaminationsrisiko. Hochgeschwindigkeits-Lufttrockner können Bakterien in die Luft und zurück auf die frisch gewaschenen Hände schleudern, denn sie können Bakterien bis zu 10 Fuß weit transportieren. Papierhandtücher trocknen die Hände auch schneller, was sie zu einer hygienischeren Option in öffentlichen Waschräumen macht.

Übermäßiges Desinfizieren vernichtet die nützlichen Mikroben, die der Körper braucht. Eine regelmäßige Reinigung mit Wasser und Seife ist für die meisten Oberflächen im Haushalt ausreichend. Außerdem stärkt ein gewisser Kontakt mit Mikroben die Gesundheit des Immunsystems. Die Natur kann manchmal genauso wirksam sein wie ein chemisches Desinfektionsmittel, da Oberflächen im Freien bei Sonneneinstrahlung oft weniger schädliche Bakterien aufweisen.

Das Schneiden der Nägel beschleunigt das Wachstum nicht. Genetik, allgemeine Gesundheit und Blutfluss steuern die Nagellänge. Fingernägel wachsen durchschnittlich 3 mm pro Monat und damit schneller als Zehennägel. Jahreszeitliche Veränderungen wirken sich auf das Wachstum aus, wobei der Sommer die Geschwindigkeit erhöht. Selbst bei ein und derselben Person wachsen die Nägel an der dominanten Hand schneller, weil sie stärker beansprucht werden und besser durchblutet sind.

Durch Schuhe werden Bakterien eingeschleppt, aber die meisten sind für gesunde Menschen harmlos. Küchentheken und Schneidebretter stellen ein größeres Kontaminationsrisiko dar. Das Ausziehen von Schuhen in Innenräumen kann die Allergen- und Staubbelastung senken. In vielen Kulturen spiegelt diese Praxis eher Respekt und Sauberkeitstraditionen wider als erwiesene Hygienevorteile gegen gefährliche Krankheitserreger.