Les 20 aliments les plus caloriques

Des légumes aux fruits en passant par les viandes, voyons quels sont les aliments les plus caloriques dans chaque catégorie. Que vous essayiez ou non de perdre du poids, le simple fait de connaître ces données peut vous aider à faire des choix plus éclairés sur ce que vous mettez dans votre corps. Cela dit, ne vous laissez pas abuser : ce n'est pas parce qu'un aliment est plus calorique qu'il est mauvais pour la santé. Il s'agit de faire preuve de modération et de surveiller sa consommation!

Les noix de macadamia constituent un en-cas satisfaisant pour les amateurs d'en-cas copieux. Mais saviez-vous que c'est aussi l'un des fruits à coque les plus caloriques? Avec seulement 100 grammes, vous consommez environ 718 calories. Ne vous inquiétez pas trop cependant, car ces noix contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de graisses saines qui sont en fait bonnes pour vous. Comme pour tout, consommez toujours avec modération.

Utilisé en pâtisserie, en cuisine ou simplement sur les toasts, le beurre est souvent ajouté aux plats pour leur donner plus de richesse et de profondeur. Malheureusement, le beurre n'est pas l'ingrédient le plus sain qui soit. Non seulement il est riche en calories (environ 717 pour 100 grammes), mais il est également chargé en graisses saturées qui peuvent entraîner un certain nombre de complications pour la santé si elles sont consommées en grandes quantités.

Nous n'imaginons pas que vous puissiez jamais consommer 100 grammes d'huile d'olive seuls, mais à titre de référence, cela représente 884 calories. Bien que l'huile d'olive extra vierge présente des avantages surprenants pour la santé, notamment en vous aidant à gérer votre taux de cholestérol, en consommer trop n'est pas bon pour vous à long terme.

Non, nous ne parlons pas du chocolat au lait ou du chocolat blanc, qui sont tous deux riches en calories et mauvais pour l'organisme lorsqu'ils sont consommés en excès. Nous parlons ici plus particulièrement du chocolat noir, un aliment étonnamment sain lorsqu'il est consommé avec modération grâce à ses nombreux minéraux. Dans 100 grammes seulement, il y a environ 550 calories, alors veillez à ne pas en abuser.

Tout comme les noix de macadamia, les noix de pécan sont des noix très caloriques. Si vous en mangez 100 grammes, vous consommerez environ 691 calories! Les noix de pécan contiennent beaucoup de protéines, de graisses saines et de fibres, ce qui en fait certainement l'un des en-cas les plus sains que vous puissiez consommer.

Qui n'aime pas le fromage? Mettez-le dans un sandwich, associez-le à une viande ou utilisez-le comme garniture d'une salade et le plat n'en sera que meilleur. Mais bien sûr, ce n'est pas parce que le fromage a bon goût que vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez. Avec environ 402 calories pour 100 grammes, il est important de modérer votre consommation. C'est un excellent aliment pour la santé des os grâce au calcium qu'il contient, mais seulement si vous faites attention.

Contrairement à ce que l'on peut lire sur Internet, l'huile de coco n'est pas aussi bonne pour la santé qu'on vous l'a dit. Avec seulement 100 grammes, elle contient environ 862 calories, ce qui en fait l'un des aliments les plus caloriques de cette liste. Sans compter qu'elle contient un grand nombre de graisses saturées qui peuvent être très néfastes pour la santé de votre cœur si vous en consommez trop.

Meilleur partenaire de vos sandwichs à la confiture, le beurre de cacahuète est une pâte à tartiner très appréciée, considérée comme un aliment de base dans de nombreux foyers américains. Bien qu'il soit délicieux et qu'il présente des avantages intéressants pour la santé, c'est l'un des aliments dont il faut se méfier. La modération est de mise, d'autant plus qu'il contient environ 588 calories pour 100 grammes.

Avec seulement 100 grammes, le ghee (beurre clarifié) contient 900 calories. En raison de sa teneur extrêmement élevée en matières grasses, c'est l'un des aliments dont il faut se méfier. Il s'agit d'un ingrédient très populaire dans les cuisines du Moyen-Orient et de l'Inde. Il faut donc se méfier des aliments contenant du ghee, dont l'excès peut entraîner des problèmes de santé et une prise de poids.

La poitrine de porc, bien que délicieuse et incroyablement tendre lorsqu'elle est bien cuite, est un morceau de viande très gras dont vous ne serez pas surpris d'apprendre qu'il est riche en calories. Avec environ 518 calories pour 100 grammes, vous pouvez apprécier cette viande, mais avec modération. Méfiez-vous simplement de sa teneur élevée en graisses saturées, qui peut être préjudiciable à votre santé.

Bien que les patates douces ne soient pas aussi caloriques que les autres aliments de cette liste, nous avons voulu les inclure dans la liste des légumes les plus caloriques. Les patates douces contiennent environ 86 calories pour 100 grammes, mais il n'y a généralement pas lieu de s'en inquiéter. Tant que vous ne les inhalez pas à tout bout de champ, vous pouvez profiter des antioxydants et des vitamines que ce légume apporte.

Il va sans dire que certaines graisses utilisées pour la cuisine sont censées être incroyablement riches en calories. Mais parmi toutes les options disponibles, la graisse d'oie est certainement l'une des plus riches. On parle de 900 calories pour 100 grammes! Bien qu'elle rende les plats rôtis encore plus délicieux grâce à sa saveur riche et profonde, essayez de ne pas en manger trop souvent ou d'en utiliser trop.

Le bacon étant l'un des aliments préférés des Américains, nous supposons que vous êtes plutôt triste de le voir figurer sur cette liste. Triste, mais pas surpris. Avec 541 calories pour 100 grammes, nous devrions tous savoir que le bacon n'est pas l'aliment le plus sain qui soit. Une consommation excessive peut entraîner de nombreux problèmes pour l'organisme, c'est pourquoi il est préférable de gérer la quantité et la fréquence de votre consommation.

Ingrédient préféré de tous sur Instagram, l'avocat est un fruit adoré qui est à la fois sain et riche en calories. Vous consommerez environ 160 calories pour 100 grammes. C'est l'un de ces aliments qui, bien qu'il soit chargé de graisses saines, de vitamines et de minéraux, doit être consommé avec précaution.

En ce qui concerne le poisson, le saumon est l'un des produits les plus caloriques. Il contient environ 208 calories pour 100 grammes, ce qui est moins que les autres poissons de cette liste, mais reste important à prendre en compte. Ce qui est bien avec le saumon, c'est qu'il s'agit d'un aliment savoureux et sain qu'il convient d'intégrer à votre régime alimentaire habituel. C'est l'une des meilleures sources d'acides gras oméga-3, excellents pour la santé cardiaque.

Parfois, ce n'est pas la viande du repas qui apporte le plus de calories, mais quelque chose d'aussi surprenant que la sauce. Et lorsqu'il s'agit de condiments, l'une des options les plus caloriques est la mayonnaise. Après tout, elle n'est faite que d'huile et de jaunes d'œuf. Bien qu'elle soit très appréciée dans les sandwichs et les marinades, il faut se méfier du nombre de calories que vous ajoutez à votre repas.

Utilisé le plus souvent comme garniture pour les pâtes, les salades, les plats cuisinés et bien d'autres choses encore, le parmesan est un ingrédient indispensable dans de nombreux foyers. Il apporte cette touche de saveur supplémentaire qui complète vraiment un plat ! Mais au-delà du goût, il faut aussi tenir compte des calories. Avec environ 431 calories pour 100 grammes, le parmesan peut vraiment s'accumuler en fonction de la quantité que vous ajoutez à votre repas.

La chair de noix de coco peut présenter de nombreux avantages pour la santé, mais seulement si elle est consommée avec modération. Elle contient en effet pas mal de graisses et peut entraîner une prise de poids si elle est consommée en excès. En effet, elle contient environ 354 calories pour 100 grammes, ce qui peut s'avérer très important si l'on n'y prend pas garde.

Encore une fois, même si 47 calories pour 100 grammes ne semblent rien par rapport au reste de cette liste, nous tenons à souligner que les artichauts sont l'un des légumes les plus caloriques. Bien entendu, les artichauts présentent de nombreux avantages nutritionnels et constituent un bon aliment à incorporer dans votre alimentation quotidienne.

Bien qu'elles ressemblent à des bananes, les bananes plantains sont des fruits à part entière. Nous avons examiné certaines des options de légumes les plus caloriques, faisons de même avec les fruits. Ces féculents contiennent environ 122 calories pour 100 grammes. Mais comme ils sont souvent préparés frits, les calories peuvent vraiment s'accumuler. Bien entendu, pour tout ce qui figure sur cette liste, la façon dont le plat est préparé joue également un rôle important.