Les meilleurs et les pires petits déjeuners de restauration rapide

Vous cherchez le petit déjeuner idéal pour les matins pressés? Malheureusement, les options de restauration rapide sont souvent un pari. Certains choix peuvent parfaitement lancer votre journée, tandis que d'autres risquent de vous laisser avec un repas fade, détrempé et peu satisfaisant. Découvrons d'abord les meilleures options disponibles avant de passer en revue celles qui ratent complètement leur cible.

Le saviez-vous? Le Croissan’wich de Burger King a fait son apparition en 1983, bien avant que les menus du petit déjeuner ne deviennent un véritable terrain de compétition. Avec son croissant croustillant, ses œufs moelleux et son fromage américain fondant, il reste une valeur sûre encore aujourd’hui.

Marre de commencer la journée avec un repas trop gras? Cette option légère associe du poulet grillé et du fromage fondu sur un muffin multigrain. Depuis 2016, elle offre 26 g de protéines pour seulement 290 calories. Un carburant sain, une saveur intense, zéro regret.

Lancé en 2008, ce wrap associe des blancs d'œuf, des épinards, de la feta et une crème de fromage à la tomate séchée dans une tortilla de blé entier. Avec 290 calories, 20 g de protéines et 6 g de fibres, il est à la fois nourrissant et végétarien. Préparé à la main chaque jour, il reste le petit déjeuner le plus vendu de la chaîne –et ce n'est pas un hasard!

Envie d’un petit déjeuner qui a vraiment le goût du matin? En 2020, Wendy’s a fait son entrée sur le marché avec un sandwich sans fioritures: un œuf frais, du bacon fumé et du fromage américain, le tout servi sur un pain chaud et grillé. Contrairement à ses rivaux, chaque œuf est cassé et cuit à la demande en restaurant.

Garni de tomates rôties, de blancs d'œufs, d'épinards frais et d'avocat crémeux sur un bagel plat aux grains, ce petit déjeuner de 350 calories a tout d’un plat de café… sans l’attente. Introduit dans le cadre de l’engagement de Panera pour une alimentation saine, il est à la fois végétarien et étonnamment rassasiant. Réunion matinale? Vous avez déjà une longueur d’avance.

Qui peut résister à un bon taco? Le Soft Breakfast Taco de Taco Bell est un choix méconnu qui enveloppe des œufs moelleux, du bacon ou de la saucisse dans une tortilla chaude. Avec seulement 240 calories, il est à la fois abordable et satisfaisant –une option sans prise de tête pour les matins imprévisibles.

Offrez à votre matinée plus de croquant, moins de gras et zéro regret. Ce sandwich allie poivrons frais, blancs d'œufs, oignons et fromage fondu sur du pain complet grillé. Léger mais nourrissant, il apporte 290 calories de saveurs, sans viande et sans monotonie.

Marre des petits déjeuners standardisés? Le classique de Subway, lancé en 2010, commence avec du jambon de la Forêt-Noire et du fromage fondu dans une galette moelleuse –et la suite dépend de vous. Ajoutez des légumes, choisissez vos sauces et faites-le toaster à la perfection. Entièrement personnalisable, c'est un petit déjeuner sans compromis ni saveurs répétitives.

Lancé en 1972, ce pionnier n’a pas seulement fait son entrée, il a révolutionné les matins à jamais. Un véritable œuf, du bacon canadien savoureux et du fromage fondant, le tout niché dans un muffin anglais toasté? C’est la royauté du petit déjeuner. Riche en protéines, il domine encore aujourd’hui ses nombreuses imitations, même après des décennies d’existence.

Pas de fioritures ni de remplissage –juste des œufs brouillés, de la saucisse et du cheddar enroulés dans une tortilla chaude. Avec seulement 290 calories, ce petit déjeuner simple et direct est parfait pour les matins chargés. Quand les choix sont nombreux et le temps limité, ce repas pratique accomplit sa mission sans problème.

Maintenant que les héros du petit déjeuner ont eu leur moment, il est temps de pointer du doigt les flops des petits déjeuners de la restauration rapide.

Lancé dans les années 90 pour rivaliser avec les diners américains traditionnels, ce géant comprend des œufs brouillés, de la saucisse, des pancakes avec du sirop et du beurre, des galettes de pomme de terre et un biscuit chaud. Avec un total de 1.340 calories et plus de 2.000 mg de sodium, c’est pratiquement l’équivalent d’une journée complète de carburant avant 10h du matin.

Ce sandwich empile du bacon, des saucisses, du jambon, un œuf et deux tranches de fromage dans un biscuit croustillant. Avec 820 calories, 63 g de graisses et 2.250 mg de sodium, il est un véritable poids lourd en termes de nutrition. Conçu pour un maximum de plaisir, il offre un goût exceptionnel, mais les conséquences sont tout aussi énormes.

Ne vous laissez pas séduire par la commodité de ce wrap; il est bien plus consistant qu’il n’y paraît. Des œufs brouillés, de la saucisse, du fromage fondu, une galette de pomme de terre et une sauce jalapeño crémeuse sont tous grillés puis ajoutés dans une tortilla. Résultat: 750 calories et 49 g de graisses.

Roulé comme un simple snack, le burrito de Chick-fil-A cache en réalité 700 calories et plus de 1.750 mg de sodium. Pas de surprise là-dedans: il combine de la saucisse émiettée, des œufs brouillés et un mélange de fromages, le tout enveloppé dans une tortilla chaude.

Les œufs, le bacon, la saucisse et le fromage, empilés entre les moitiés d’un croissant, vous feront dépasser les 700 calories avec 51 g de graisses. Ce goût beurré? C’est surtout de la graisse. Vous feriez bien de reconsidérer votre envie de «double», à moins que le petit déjeuner ne soit votre dernier repas de la journée.

Sonic ne fait pas dans la dentelle, et votre estomac non plus. Ce wrap géant est rempli de bacon, de saucisse, d'œufs brouillés, de pommes de terre râpées et d'un mélange de fromages, le tout couronné d'une sauce au fromage piquante. Résultat? 800 calories dans une véritable bombe enveloppée de papier aluminium.

Conçu pour les faims matinales qui ressemblent davantage à des envies de fin de soirée, ce burger vous satisfait instantanément, mais vous ralentit tout aussi vite. Si vous pensiez porter un jean aujourd'hui, il vaudrait peut-être mieux changer d'idée, car il contient 830 calories et 46 g de graisses.

Lancé lors de l'expansion du petit déjeuner de Wendy's en 2020, ce sandwich avait pour but de rivaliser avec les géants de longue date, mais sa sauce riche et sa texture grasse le placent directement dans le territoire des bombes caloriques. C'est savoureux, certes, mais aussi un chemin rapide vers une baisse d'énergie en milieu de matinée, avec ses 600 calories.

Les galettes de pommes de terre, les œufs brouillés, la saucisse, le fromage et la sauce blanche crémeuse sont tous mélangés dans le même bol. En moins de cinq minutes, il vous fournit 830 calories et 1.690 mg de sodium. C'est un petit déjeuner qui frappe comme un coup de poing dans le ventre.

C'est un poids lourd qui a marqué le menu du matin de Dunkin Donuts pendant des années, mais il ne fait toujours pas de concession. Un croissant gras enveloppe une galette de saucisse et du fromage fondu, totalisant 720 calories et 1.120 mg de sodium. Les couches beurrées du croissant absorbent souvent plus d'huile que de saveur.