10 choses saines à commander chez Starbucks et 10 qui détruisent votre déficit calorique

Nous ne sommes pas des saints, nous avons été victimes des épices de citrouille et des délicieux cake pops de Starbucks. Tout le monde ou presque est passé au moins une fois dans un établissement, et même si nous ne pouvons pas vous blâmer, nous pouvons vous faire connaître les meilleures et les pires options pour votre santé! Venez avec nous pour découvrir les options de menu à faible teneur en calories qui ont du sens et celles qui peuvent nuire à votre déficit.

Il n'y a rien de plus sain que les flocons d'avoine, surtout lorsque vous pouvez choisir vos propres garnitures. Les flocons d'avoine de Starbucks ne contiennent pas plus de 160 calories. Vous pouvez y ajouter des fruits secs ou des mélanges de noix, mais même avec ces ajouts, vous ne dépasserez probablement pas les 250 calories.

Qui a dit que vous deviez ignorer le café Starbucks dans le cadre d'un déficit calorique? Tant que vous éliminez le sucre et les sirops inutiles, vous pouvez toujours vous laisser tenter par des mélanges Americano simples qui ne contiennent pas plus de 15 calories! Vous n'avez pas non plus à vous soucier du sucre ou des graisses.

Toutes ces protéines pour seulement 290 calories? Nous pensons que c'est une bonne affaire. Même si vous ne trouverez pas de bacon croustillant dans ce roulé, vous obtiendrez une option faible en calories qui vous gardera rassasié tout au long de la journée et avec seulement 8g de matières grasses.

Si vous cherchez à réduire les calories, vous ne pouvez pas faire mieux que les nouvelles bouchées aux œufs de Starbucks. Bien qu'elles ne soient pas au menu depuis très longtemps, elles ont eu un grand impact grâce à leur teneur élevée en protéines et à leur faible teneur en calories. Vous obtiendrez au moins 13g de protéines pour un peu moins de 200 calories.

D'accord, vous êtes peut-être un mangeur de viande convaincu. Nous ne vous jugerons pas! Cependant, vous devriez peut-être reconsidérer les options populaires et opter plutôt pour le bacon de dinde de Starbucks. Avec seulement 200 calories et 5g de matières grasses, ce sandwich vous apportera au moins 17g.

Il n'y a aucune raison de renoncer à toutes les boissons aromatisées. Les lattes à la vanille maigres ne contiennent que 90 calories pour un grand café, même si vous passez à un grand café, vous n'aurez que 120 calories. Pourquoi est-ce si bon? Vous pouvez remercier le lait écrémé et le sirop de vanille sans sucre.

Tout est dans le nom: la boîte à protéines! Bien sûr, vous obtiendrez tout ce que vous voulez, avec la saveur en plus. 460 calories, c'est beaucoup par rapport à tout ce que nous venons de mentionner, mais vous en aurez bien plus pour votre argent: tranches de pommes, œufs, fromage et pain multigrains avec un peu de beurre de cacahuète.

De la dinde et du fromage provolone pour seulement 520 calories, cela ressemble à un rêve devenu réalité, et ce sera le cas avec ce sandwich! Avec une bonne couche de pesto, les clients affamés bénéficient d'un bon apport en protéines, avec seulement 3g de sucre et 18g de matières grasses.

Les boîtes à en-cas Starbucks ne vous déçoivent jamais, alors ne négligez pas leurs différentes options protéinées. Si les œufs ne sont pas votre tasse de thé, vous pouvez toujours opter pour l'option fromage et fruits. Pour seulement 470 calories, vous obtiendrez trois sortes de fromage, des pommes et des raisins.

Qu'il soit grand ou petit, peu importe: l'un ou l'autre de ces cafés nitro contient 5 calories et beaucoup de saveur. Même sans sucre, les amateurs de café peuvent se laisser tenter par une boisson sucrée à la texture crémeuse, sans les graisses néfastes.

Starbucks n'est pas que soleil et arc-en-ciel. Malgré toutes les options de menu saines, il y a aussi beaucoup de chiffres effrayants sur le tableau. Voici quelques exemples de ce qu'il faut éviter.

Cela devrait tout de suite vous mettre la puce à l'oreille. Il est aussi riche en calories qu'il en a l'air, un grand café coûtant à lui seul plus de 400 calories. Si vous avez envie d'une dose de caramel, passez au venti, qui vous apportera plus de 500 calories et 78g de sucre!

Lorsque l'on se rend au bureau, on ne pense pas toujours à ce que l'on mange. Pouvons-nous vous conseiller d'éviter ce produit très calorique? Avec 480 calories et 28g de matières grasses, vous ne mangez que du fromage fondu et de la saucisse, ce qui n'est pas un bon début de matinée.

Malheureusement, nous ne sommes plus dans les années 90; tout le monde sait aujourd'hui à quel point les muffins sont mauvais pour la santé! Ce délice aux myrtilles, qui est en fait un mini gâteau pour le petit-déjeuner, n'est pas meilleur pour la santé qu'une boisson gazeuse. Il s'agit de 350 calories, 28g de sucre et 15g de matières grasses, le tout pour un petit muffin.

Même si nous aimerions qu'il en soit autrement, les biscuits ont toujours un prix. Un grande contient 480 calories, 55 g de sucre et 24g de matières grasses. Nous vous épargnerons au moins les chiffres du venti, mais même un tall contient 40g de sucre et 350 calories.

Les bananes sont bonnes pour la santé. Les fruits à coque sont sains. Les mélanger ne peut donc pas être mauvais pour la santé, n'est-ce pas? Malheureusement, une tranche vous coûtera 380 calories et 26g de sucre. Même le pain aux bananes le plus simple n'est pas meilleur (360 calories et 28 g de sucre).

Les mokas ne sont pas si mauvais en apparence, mais ils sont étonnamment caloriques. Pour 390 calories, une grande tasse contient 46g de sucre. Si vous passez à la catégorie supérieure, vous engloutirez 58g de sucre pour un venti!

À quoi s'attendait-on avec les brownies? Cette friandise n'est presque jamais bonne pour la santé et, bien que nous soyons prêts à nous faire plaisir, vous devriez peut-être reconsidérer la version de Starbucks. Un brownie contient 480 calories, ce qui est particulièrement choquant compte tenu de sa taille.

Désolé, nous n'en avons pas fini avec les frappuccinos! Si nous sommes généreux, nous pourrions dire qu'il est techniquement meilleur que certains de ses cousins, mais pas de beaucoup. Un grand café contient 390 calories, 54g de sucre et 16g de matières grasses.

Qui n'aime pas une bonne part de gâteau au citron? Cependant, vous devriez probablement vous en tenir à ce que vous avez à la maison. Le gâteau de Starbucks contient 410 calories pour une seule tranche, sans compter les 36g de sucre et les 17g de matières grasses. Honnêtement, le gâteau de l'épicerie est probablement meilleur pour vous!

Rien ne vaut le fromage grillé à l'automne, mais vous pouvez facilement en faire une version plus saine à la maison. Si vous décidez de vous laisser tenter par cette chaîne de cafés, vous consommerez 520 calories et 27g de matières grasses. Croyez-nous, il existe de bien meilleures options dans votre propre réfrigérateur.