15 tips food & feel-good à tester pendant ton week-end self-care

Envie de transformer ton week-end en véritable parenthèse bien-être? Entre deux essayages de tenues stylées et une routine beauté digne d’un spa, il existe mille et une façons de te faire plaisir. Le self-care, c’est bien plus qu’un masque visage ou une manucure express: c’est aussi savourer des plats réconfortants, tester des astuces feel-good et s’offrir des moments rien qu’à soi. Selon Statista, 67% des femmes au Canada affirment que prendre soin d’elles passe par la cuisine et la détente. Prête à t’inspirer? Voici 15 tips food & feel-good à tester ce week-end pour rayonner de l’intérieur comme de l’extérieur!

Commence ton samedi avec un brunch maison ultra-gourmand. Pancakes moelleux, smoothie bowl coloré, avocado toast… Laisse-toi tenter par les recettes de HelloFresh pour varier les plaisirs sans stress. Selon une étude de l’Université Laval, un bon petit-déjeuner booste l’énergie et l’humeur pour toute la journée. Sors ta plus belle vaisselle et prends le temps de savourer chaque bouchée!

Rien de tel qu’une recette saine pour se sentir bien dans son corps. Pourquoi ne pas essayer un poke bowl maison ou une salade de quinoa vitaminée? Les box Chefs Plate proposent des idées originales et faciles à réaliser, parfaites pour un week-end cocooning. Manger équilibré, c’est aussi prendre soin de sa peau et de ses cheveux!

Un apéro, c’est l’occasion de se détendre et de grignoter sans culpabilité. Prépare des bouchées maison avec les ingrédients frais de Fresh Prep et sors tes verres à cocktail. Selon Ipsos, 54% des Québécoises aiment partager un apéro pour se relaxer le week-end. Mets ta playlist feel-good préférée et profite du moment!

Un masque visage, c’est le must pour une peau éclatante. Mélange du miel, de l’avocat et un peu de yaourt pour une recette naturelle et hydratante. Les ingrédients frais boostent l’efficacité du soin. Selon la Société canadienne de dermatologie, une routine hebdomadaire améliore la qualité de la peau de 30%. Prends 15 minutes pour te détendre pendant la pose.

Hydrate-toi avec une eau detox maison: fraises, citron, menthe, concombre… Laisse infuser au frais et sirote toute la journée. Cette astuce simple aide à éliminer les toxines et favorise une belle peau. D’après Santé Canada, boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour est idéal pour rester en forme et garder un teint lumineux.

Le yoga et la méditation sont parfaits pour relâcher la pression. Installe ton tapis, allume une bougie parfumée et suis une vidéo sur YouTube. Selon Yoga Alliance, 42% des femmes pratiquant le yoga ressentent moins de stress et dorment mieux. Même 20 minutes suffisent pour ressentir les bienfaits sur le moral et la posture.

Transforme ta salle de bain en spa avec des sels de bain, des huiles essentielles et une playlist zen. Un bain chaud aide à détendre les muscles et favorise un sommeil réparateur. Selon Sleep Foundation, un bain avant le coucher améliore la qualité du sommeil de 36%. Ajoute quelques pétales de rose pour la touche glamour!

Sors tes vernis préférés et offre-toi une manucure digne d’un salon. Lime, base, couleur, top coat: prends le temps de soigner chaque étape. Selon une enquête de Nail Magazine, 68% des femmes trouvent que des ongles soignés boostent la confiance en soi. Profite-en pour tester une nouvelle tendance nail art!

Pour une soirée Netflix réussie, prépare un plateau télé sain: légumes croquants, houmous, fruits frais, popcorn maison. Les box HelloFresh regorgent d’idées pour grignoter sans culpabiliser. Selon Statistique Canada, 60% des femmes préfèrent les snacks sains pour leurs soirées détente.

Chouchoute ta chevelure avec un masque maison à base d’huile de coco, d’œuf et de miel. Laisse poser 30 minutes pour des cheveux doux et brillants. Selon Pantene, 75% des femmes remarquent une amélioration de la texture après un soin hebdomadaire. Profite de ce moment pour feuilleter un magazine mode!

Envie de sucré? Prépare un mug cake au chocolat noir ou des energy balls aux dattes et noix. Les recettes Chefs Plate proposent des desserts rapides et sains. Selon l’Observatoire de la consommation, 58% des femmes cherchent à limiter le sucre sans renoncer au plaisir.

Déconnecte-toi des réseaux sociaux pendant quelques heures. Profite-en pour lire, dessiner ou simplement rêvasser. Selon une étude de l’Université de Montréal, une pause digitale réduit l’anxiété de 23%. Ce break t’aide à te recentrer et à profiter pleinement de ton week-end self-care.

Mets de la couleur dans ton assiette avec un lunch vitaminé: wrap veggie, salade de pois chiches, tartines à l’avocat… Les ingrédients frais de Fresh Prep sont parfaits pour composer des plats sains et gourmands. Selon Harvard Health, manger varié et coloré booste l’énergie et la bonne humeur.

Même à la maison, choisis une tenue qui te plaît: kimono satiné, ensemble lounge ou robe fluide. Selon une étude de Fashion Psychology, 62% des femmes se sentent plus confiantes quand elles aiment leur look, même sans sortir. Ajoute quelques accessoires pour te sentir belle et bien dans ta peau.

Avant de dormir, prends quelques minutes pour écrire trois choses positives de ta journée. Cette habitude simple booste le moral et favorise un sommeil paisible. Selon le Journal of Positive Psychology, tenir un journal de gratitude augmente le bien-être de 25%. C’est la touche finale pour un week-end self-care réussi!